رژیم غذایی "منهای 60" کاترین Mirimanova

هستند موضوعات محبوب و کاهش وزن وجود دارد، تایید خالق از رژیم غذایی "منهای 60" اکاترینا Mirimanova. بسیاری از توالی او در سراسر جهان در حال حاضر از این متقاعد شده است. مواضع اصلی این سیستم لاغری در نظر بگیرید:

1. صبحانه وعده غذایی از مواد غذایی است، که اجازه همه چیز که انجام خواهد داد (قهوه شیرین با کرم، کیک، سیب زمینی سرخ شده، و غیره) را داشته است. مطمئن باشید که برای صبحانه تا ساعت 12 در بعد از ظهر. اگر هیچ پی پس از بیداری وجود دارد، نوشیدن یک لیوان آب گرم، غذا خوردن یک تکه پنیر و یا یک suucharik برای راه اندازی سوخت و ساز بدن در صبح است.
2. ناهارخوری به غذاهای با هر سس (حتی سس مایونز و سوسیس می تواند تا 14.00 خورده) مجاز می باشد. این مهم است که به یاد داشته باشید که سیب زمینی، حبوبات و ماکارونی هرگز نمی تواند با گوشت یا ماهی ترکیب شود.
3. شام ساده ترین غذا خوردن است. شما می توانید شام تا 18.00، اگر این زمان را هم ندارد، به این معنی که شام \u200b\u200bباید در تمام قلم. آماده غذاهای به شام \u200b\u200bتوسط هر راه به جز سرخ کردن مجاز است. شما می توانید هر چربی در تهیه شام \u200b\u200bاستفاده کنید. گزینه های شام مجاز هستند:

• سبزیجات و میوه جات + محصولات لبنی؛
• سبزیجات + میوه؛
• فرنی + میوه؛
• فرنی + سبزیجات؛
• گوشت یا ماهی بدون ظرف سمت.

این سیستم از دست دادن وزن می کند منع مصرف ندارد. پزشکان او را تایید، توصیه حتی باردار و نوجوانان. همه به خاطر تغذیه بر روی سیستم مانند و متعادل کننده شده است، شامل تمام محصولات لازم برای حق، عملکرد سالم بدن است. علاوه بر این، آن را مناسب برای هر دو مردان است، چرا که هیچ محدودیتی در پذیرش گوشت، به این معنی که آنها نمی خواهند که به گرسنگی مردن وجود دارد. شورای ارشد از سیستم لاغری خالق: عجله ای برای به شدت به یک راه جدید برای تغذیه است. به تدریج، در عرض چند هفته، رد مواد غذایی مضر محبوب خود را، تنظیم ورزشی.