سوپ کرفس برای کاهش وزن

رژیم های غذایی بسیار شخصی هستند، اما افسانه ها در مورد خواص معجزه آسایی کرفس ساخته شده اند. محصول بسیار کم کالری است که با ویتامین ها غنی شده و باعث کاهش وزن سریع می شود. کرفس را می توان در مقدار نامحدود استفاده کرد. سوپ بزرگترین مزیت را به ارمغان خواهد آورد، زیرا غذای مایع به متابولیسم شتاب دهنده کمک می کند.

1

کرفس: ترکیب شیمیایی

کرفس شامل کل طیف بدن انسان ضروری از ویتامین است. 10-20٪ از مواد خشک در ریشه ها و برگ ها متمرکز شده اند: شکر 2-4٪، پروتئین 1-3٪، فسفر، پتاسیم، کلسیم. به طور کلی، محصول غنی از اسید اسکوربیک، کاروتین، ویتامین PP، در ₁ و ب ₂. همچنین به عنوان بخشی مشخص شده دیگر، کمتر مفید، اجزای:

• پکتین؛
• اسیدهای آلی؛
• روغن اسانس؛
• sorrel و گلوتامیک اسید؛
• اهن؛
• منیزیم؛
• سدیم؛
• purina؛
• ویتامین ها (E، B ₆، k، b ₉، آ).

2

مزایای کرفس یا اصل عملیات

مزایای کرفس به دو بخش تقسیم می شود: تغذیه پایه ویتامین بدن و اثر هدفمند بر از دست دادن کیلوگرم غیر ضروری. اصل عملیات شامل موارد زیر است:

1. اثر ادرار کرفس به عادی سازی تعادل آب کمک می کند. این به خصوص برای کسانی که به ندرت رژیم را نظارت می کنند مفید است. کمبود مایع بدن را تحریک می کند تا آب را جمع آوری کند، که باعث ظهور تورم می شود. بنابراین، روند کاهش وزن کاهش می یابد و خاک خاصی را برای ظاهر سلولیت نشان می دهد. سوپ کرفس به کاهش سریع مایع از بدن و ترمیم تعادل آب نمک کمک می کند، به علت محتوای بالای سدیم.
2. کار روده فعال است. در دیواره روده ها، چربی ها به تدریج به تعویق افتاد. سرباره مواد انباشته سموم جدا شده و مسموم بدن، کمک به ترمز سوخت و ساز بدن. این عامل است که اغلب به علت از دست دادن آهسته یا به حالت تعلیق از وزن اضافی، حتی موضوع را به فعالیت بدنی مکرر.
3. پوست تن. در این روند از دست دادن وزن فعال، چربی را ترک، و پوست شروع به من بدهید. این نتیجه رضایت بخش نیست. مصرف کرفس به شکل تازه و در سوپ کمک می کند تا برای جلوگیری از یک مشکل مشابه، commempolit اثر عناصر مغذی و ارسال به مسیر درست است.
4. احساس سیری. حتی در یک رژیم غذایی سخت، بدن شما خواهد شد از احساس ثابت از گرسنگی به دلیل محتوای بالای فیبر در سوپ کرفس تمدید نمی شود. در همان زمان، ظرف کم کالری - 18-25 کیلوکالری در هر 100 گرم.

3

دستور پخت

شما می توانید سوپ در نسخه یا کرم سوپ کلاسیک آماده کند.

دستور کلاسیک

عناصر:

• کلم - 350-400 گرم؛
• ریشه کرفس - 200-250 گرم؛
• گوجه فرنگی های قرمز - 3-4 قطعه.
• تره فرنگی - 1 کامپیوتر؛
• فلفل بلغاری - 2 عدد. (1 سبز / 1clar)؛
• 2 لیتر آب.
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.

پخت و پز:

1. سبزیجات پاک و سخت کار کردن چاقو.
2. آوردن آب به جوش، اضافه کردن پیاز و هویج وجود دارد.
3. بعد از چند دقیقه، بررسی در دسترس بودن سبزیجات، سپس اضافه کردن همه مواد باقی مانده و جوش 10 دقیقه دیگر در زیر درب بسته در حرارت ضعیف است.
4. پر ظرف آماده با فلفل سیاه و سبز خرد شده.

پوره سوپ

عناصر:

• کلم بروکلی - 300 گرم؛
• پیاز پیاز - 1 کامپیوتر.؛
• هویج - 1 کامپیوتر
• کرفس - 4 ساقه؛
• آب - 1.5 لیتر؛
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
• روغن زیتون.

پخت و پز:

1. سبزیجات پاک و شارژ را به صورت تصادفی.
2. قرار دادن آب در آتش و به جوش می آورد، اضافه کردن پیاز و هویج وجود دارد، بعد از 5 دقیقه تمام سبزیجات دیگر، جوش تا زمانی که آمادگی.
3. ترکیبی آماده را در مخلوط کن به حالت پوره، در نظر گرفتن روغن زیتون قبل از استفاده.
4. اگر مورد نظر، پور ظرف با سبزی.

سعی کنید برای ایجاد رژیم غذایی خود و معرفی سوپ کرفس به عنوان یک ظرف اول روزانه برای ناهار. دستگاه گوارش به حالت عادی بازگشت، دیوار روده به سرعت تمیز، و تنها مواد مفید به خون دریافت کرده است. پس از 1-2 هفته، شما تغییرات اول و غیاب کیلوگرم اطلاع می دهد.