کرفس لاغری: دستور العمل های سالاد

و ریشه کرفس، و قسمت های سبز آن (برش و برگ) حاوی کالری بسیار کمی است، اما بسیاری از عناصر و ویتامین ها. این یک ترکیب است و آن را می سازد گیاهی مناسب برای کسانی که می خواهند به باریک. برای کاهش وزن در کرفس، بهتر است به چوب است رژیم غذایی همان نام و یا به سادگی تمام ظروف با استفاده از این گیاه را آماده کند. در این مقاله ما به شما دستور العمل های کوچک کالری، اما سالاد بسیار خوشمزه با کرفس است. سوپ دستور شما می توانید در شبکه جهانی وب به عنوان مثال،، اینجا.

1. سیب پاک از پوست و هسته و برش آنها را با یک نی نازک.
2. به طوری که سیب تاریک نیست، آنها را رنگ با آب لیمو.
3. هویج و کرفس را توده نازک است.
4. مخلوط سبزیجات با سیب و کمی رضایت بخش.
5. پر کردن سالاد توسط یک ماست روغن زدایی و اجازه دهید آن را در یخچال به مدت 30 دقیقه دم.

1. 100 گرم برگ و Cherlery Cherrychkov محاسبه ریز.
2. 1 بزرگ سدیم سیب سبز در اهنی درشت.
3. مخلوط کرفس و سیب و اضافه کردن آنها را به یک چند پر از پیاز سبز (قطعه قطعه).
4. مطلع سالاد با سرکه سیب و نم نم با شوید تازه.

1. سه چغندر کوچک رانده یا پخت در کوره.
2. چغندر را خنک کن، و سپس آن را با مکعب بریزید.
3. در یک کاسه با برش چغندر، شیرینی های کرفس (5-6 قطعه) و سالاد برگ (50-70 گرم).
4. یک سس دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، دو گل میخک خرد شده سیر، نمک و آب لیمو را ایجاد کنید.
5. سبزیجات را با سوخت گیری پر کنید و آنها را بر روی یک صفحه تغذیه کنید، برگ های کاهو سبز را صرف کنید.

1. جوش نیمی از مرغ را بشویید و آن را بر روی مکعب بریزید.
2. در مکعب های مشابه، یک سیب و پنج کفی کرفس را بریزید.
3. محصولات را مخلوط کنید و هر سبز را به آنها اضافه کنید: برگ های سالاد، دلفریب، جعفری، پیاز سبز.
4. سالاد یا آب لیمو، یا ماست کم چرب.
5. اگر می خواهید، پس از هر ادویه جات ترشی جات.

1. مخلوط کرم، برنج و سس سویا.
2. مخلوط را روی آتش قرار دهید و تا زمانی که سس شروع به پرتاب کند، گرم شود.
3. بدون آوردن سس به جوش سریع، آن را دوباره خنک کنید.
4. کیوی پوست را تمیز می کند، ابتدا آنها را بر روی محافل بریزید و حلقه ها بر روی برش ها قرار می گیرند.
5. کرفس بر روی یک گرگ بزرگ.
6. Kremyki برگ های سالاد سبز را ترک کرد و لایه های کیوی و کرفس را بر روی آنها قرار داد.
7. هر لایه سس سرد را آب می کند.
8. تزئین سالاد با سیب زمینی کرفس.

کرفس چنین گیاهی است که با هر گونه سبزیجات دیگر، میوه ها، گوشت و حتی ماهی ترکیب می شود. دستور العمل های ما را انتخاب کنید و آزمایش کنید - اسناد خود را اختراع کنید. اگر شما به دلیل عطر و طعم خاص آن کرفس را دوست ندارید، ابتدا تنها از ریشه استفاده کنید - طعم و بوی آن بیشتر از بخش سبز گیاه حساس تر است. و هنگامی که شما در حال حاضر سعی کنید کرفس را دوست دارید، وارد غذا و دمبرگ ها شوید و برگ ها را وارد کنید. دومی برای کاهش وزن بسیار مفید است، بنابراین کالری حتی در ریزوم کمتر است.