سوپ لاغری بون

بسیاری از زنان در مورد سوپ لاغری شنیدند که به خواص معجزه آسایی نسبت داده می شود. داشتن یک نام بسیار قدیمی "Bonnie"، این سوپ به آلمانی ها هیچ کاری انجام نداده است. غذاهای آلمانی با رضایت بخش و غذاهای کالری، که در آن سیب زمینی و لوبیا زیادی وجود دارد، متمایز است. در همان سوپ، فقط سبزیجات نشاسته ای که دارای محتوای کم کالری هستند.

1

سوپ مرکب

سوپ بون بر روی آب پاک پخته شده است و ترکیب آن شامل کلم، پیاز، فلفل شیرین و سبزیجات است. دستور العمل های مختلف شامل استفاده از انواع مختلف کلم است. این می تواند سفید، رنگ یا بروکلی باشد - محتوای کالری آنها حداقل است. شما همچنین می توانید از انواع مختلف پیاز استفاده کنید، به عنوان مثال، به جای آن، به جای آنکه جایگزین گاهی اوقات یا شپلوت می شود. برای بهبود طعم در سوپ مجاز به قرار دادن گوجه فرنگی است. ادویه جات ترشی جات به شکل نمک و سوزاندن فلفل در سوپ در مقادیر محدود استفاده می شود. روغن در سوپ به طور کامل قرار نمی گیرد.

2

چگونه سوپ را بخوریم

دستور العمل های زیادی برای پخت و پز سوپ محبوب وجود دارد - این بیشتر مقرون به صرفه:

1. شش قطعه از لامپ های متوسط \u200b\u200bرا بریزید.
2. دو فلفل سبز را خرد کنید.
3. کلم بروکلی را پمپ کنید.
4. سبزیجات را به یک کاسه بپوشانید و آنها را با آب پر کنید - آن را خیلی زیاد ببرید تا آن را فقط سبزیجات را پوشش دهید.
5. اجاق گاز را روشن کنید و سوپ را به آمادگی سبزیجات جوش دهید تا بیش از 10 دقیقه طول بکشد.
6. در وسط پخت و پز، اضافه کردن 4 قطعه از گوجه فرنگی های رسیده توسط مکعب ها.
7. قبل از پایان پخت و پز، در برگ 2 برگ لورل و بسیاری از سبز تازه (کرفس و کرفس) قرار داده شده است.
8. برای طعم، یک نمک نمک و فلفل را اضافه کنید.

3

راز سوپ چیست؟

داشتن یک calorieness و نه کم، و در یک بخش از سوپ او است در مورد 32 کیلو کالری، بدن صرف کالری به هضم بدن خیلی بیشتر. این، به اصطلاح "calorieness منفی"، و منجر به کاهش وزن قابل توجه است. خوردن عمدتا تنها با سوپ، ممکن است به از دست دادن وزن در یک هفته توسط 9/10 کیلوگرم است. متخصصان تغذیه به رژیم غذایی یک چنین کاملا وفادار، اما آنها را نه تنها سوپ بن. یک برنامه غذایی روزانه شایستگی تشکیل شده اجازه می دهد و کاهش وزن، و نمی شود به طور مداوم گرسنه.

4

منوی هفتگی

هر روز، به جز برای چندین وعده سوپ، شما می توانید سایر محصولات استفاده کنید:

• تعداد روز 1. سوپ، آب از انواع توت ها بدون اضافه کردن شکر، چای شیرین نشده و یا قهوه، میوه، به جز موز کالری و انگور بسیار شیرین است.
• تعداد روز 2. علاوه بر سوپ، هنوز هم سبزیجات تازه، میوه و پوست سیب زمینی پخته.
• تعداد روز 3. علاوه بر سوپ، هنوز هم سبزیجات تازه و میوه ها، آب تمیز.
• تعداد روز 4. علاوه بر سوپ، بیشتر میوه و سبزیجات، شیر که از آن کرم برداشته شود، آب است.
• تعداد روز 5. علاوه بر سوپ، یکی دیگر از 400 تا 500 گرم آب پز گوشت گاو کم چرب، گوجه فرنگی تازه، آب بدون گاز.
• تعداد روز 6. علاوه بر سوپ، 400 یکی دیگر از 500 گرم گوشت گاو پخته، هر گونه سبزیجات تازه، آب است.
• تعداد روز 7. علاوه بر سوپ، هنوز هم برنج قهوه ای، آب میوه تازه بسته شده است، آب جوش.

حضور گوشت گاو، برنج، سبزیجات و میوه جات در رژیم غذایی اجازه خواهد داد که برای برآوردن نیاز های بدن از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که در روز از محدودیت های مورد نیاز است.

6

چگونه به رفع نتیجه

اگر آن را بسیار به شدت توسط رژیم غذایی در بالا شرح دنبال، و سپس کیلوگرم اضافی احتمالا ترک خواهد کرد. اما اگر شما بعد شروع به غذا خوردن unsystemantly، سپس وزن اضافی بر می گرده. به طوری که این اتفاق نمی افتد، حذف شیرینی، چربی و sdoba از رژیم غذایی. مناسب مواد غذایی سالم و دو بار در هفته رعایت روز تخلیه در بن SUC. علاوه بر او، غذا خوردن تنها یک میوه کوچک و چای نوشیدنی بدون قند.

سوپ بن طبخ را به راحتی از محصولات در دسترس عموم. اما طعم و مزه او به سرعت می آید، و بسیاری از زنان پس از چند روز متوقف شده است. برای تنوع بخشیدن به سوپ، شما می توانید کمی هویج، کدو سبز، ریشه کرفس و شلغم است. یک روز پس از روز، سوپ مجاز است به طبخ با سبزیجات در یک روغن نباتی (فقط یک قاشق) سبزیجات. همچنین آماده ساخته شده سوپ را می توان با پودر کاری، سس سویا، گیاهان و ادویه های معطر خشک پیچ خورده است.