غذاهای رژیمی را می توان به کسانی که می خواهند به طور کامل بخورد و شکل را ذخیره کنند توصیه می شود. محصولات کم کالری مفید برای پخت و پز استفاده می شود. بهتر است برای سوپ های غذایی. سبزیجات فصلی و گوشت ملایم مناسب هستند: خرگوش، گوشت گوساله، مرغ.
1
برای آماده سازی ریه، اما سوپ تغذیه ضروری است:
گوشت (خرگوش) - 200 گرم؛
سیب زمینی - 4 عدد.؛
پیاز - 1 کامپیوتر.
هویج - 1 کامپیوتر
گوجه فرنگی - 2 عدد.؛
گل کلم - 1/2 کچن؛
روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری.؛
نمک؛
فلفل.
2
سیب زمینی نقاشی شده و برش داده شده برای پخت و پز در آب سرد.
3
در حالی که سیب زمینی پخته شده، گوشت را خرد کنید. علاوه بر خرگوش، مرغ، گوشت گوساله، گوشت گاو (هر گوشت کم چرب). از غذای گوجه فرنگی دریافت شده، توپ های گوشت کوچک را شکل می دهد. پس از جوشاندن جوش سیب زمینی، آنها را به تابه پرتاب کنید.
4
گوجه فرنگی از پوست خلاص می شود. اگر آنها را با آب جوش خراش دهید، پوست بدون مشکلات برداشته می شود. پاک کردن پیاز، ریز ریز کردن، خزنده بر روی Grater. پیاز کمی سرخ شده تا رنگ طلایی در روغن زیتون، اضافه کردن گوجه فرنگی و هویج، ریختن شیشه ای از آب و کش رفتن. با سوپ ارتباط برقرار کنید
5
گل کلم را بشویید، گل آذین را جدا کنید. kerises بزرگ به 2-4 قسمت تقسیم می شود. پنج دقیقه قبل از پایان پخت و پز به سوپ اضافه کنید. ذخیره، فلفل. پس از آمادگی، پوشش باز نمی شود، آن را در 15 دقیقه به آن بدهید.
سوپ رژیم غذایی آماده است این بیشتر خواص مفید سبزیجات را حفظ می کند و غذاهای کم کالری را فراهم می کند.
به اشتراک گذاشتن مشاوره:"چگونگی طبخ سوپ رژیم غذایی"
0
1241
