سوپ کرفس یک ظرف بزرگ است که بشریت مقرر گردیده است، و کمک می کند تا وزن از دست بدهند. راز اصلی او این است که بدن، هضم سوپ، انرژی بسیار بیشتر از را می شود از یک قسمت صرف می کند. علاوه بر این، این محصول واقعا خوشمزه و مفید است. بنابراین اجازه دهید پیدا کردن چگونه برای تهیه سوپ کرفس.
عناصر:
آبگوشت گیاهی - 2.5 لیتر؛
کلم سفید - 300 گرم؛
ریشه کرفس - 70 گرم؛
مورد علاقه گوشت آب پز - 150 گرم؛
برگ کرفس چند پر است.
فلفل بلغاری - 1 میوه های کوچک؛
هویج - 100 گرم؛
سیب زمینی - 50 گرم؛
نخود سبز - 50 گرم؛
رب گوجه فرنگی - 1 قاشق غذاخوری. ل
سس سویا کلاسیک؛
خلیج برگ، نمک و ادویه جات مورد علاقه؛
روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری. قاشق.
1
در براث جوش، سیب زمینی خرد شده با یک مکعب، یک هویج از یک مکعب و کرفس، رنده شده را روی پنجره اهنی دراز.
2
در همین حال، کلم درخشش، در یک مکعب کوچک ما فلفل و طرح نقطه نقطه از فریزر را کاهش دهد. آنها در پایان گذاشته به طوری که به جوش داده شود و آیا چشم از دست دادن نیست. در حالت ایده آل - نخود فرنگی و فلفل شیرین تنها در آب جوش 1 دقیقه رنگ پریده. سبزیجات با گوشت آب پز تخمگذار با هم.
3
وقتی که تمام سبزیجات جوش داده شده، اضافه کردن رب گوجه فرنگی. شما باید این ماده در سوپ قرار داده نشده قبل: تحت تاثیر گوجه فرنگی اسید، سبزیجات جامد و بی مزه باقی می ماند.
4
سبزها و ادویه جات ترشی جات نیز کمک کالری می سوزاند. اضافه کردن جعفری، شوید و لزوما نخود فرنگی فلفل (آن را تحریک هضم). همراه با افزودنی و کرفس برگ سبز.
5
solit به تمام ظروف در پایان بسیار از پخت و پز مورد نیاز است. بهتر است به استفاده از نمک یددار یا دریایی برای کمبود ید در بدن را جبران کند.
6
حالا روغن زیتون اضافه کنید، ما را به سوپ به جوش دادن، و خاموش کردن صفحه.
7
سوپ های آماده ساخته شده را می توان در یک مخلوط کن در یک پوره سبزیجات تصرف کردند، و شما می توانید در یک فرم سنتی را ترک کنند. برای طعم و مزه ظریف تر، اضافه کردن خامه ترش.
8
در حال حاضر در بخش صفحات در کف یک قاشق چای خوری سس سویا اضافه کنید. شما می توانید و بیشتر است، اما پس از آن سوپ به سفت نیاز ندارد.
خوشمزه سوپ غذایی آماده!
به اشتراک گذاشتن مشاوره:"چگونه به طبخ سوپ از کرفس"