رژیم خیار برای کاهش وزن

رژیم غذایی خیار نسخه کامل از کاهش وزن سریع، خوشمزه و ارزان قیمت است. این به شما کمک خواهد کرد که چند روز از 3 تا 5 کیلوگرم چربی بگذارید، بدن را از مواد مضر پاک کنید، رنگ را بهبود بخشید.

بهتر است این رویداد را در تابستان انجام دهید، با استفاده از ریشه های محلی و نه عروس.

1

ماهیت رژیم غذایی خیار چیست؟

خیار - محصول رژیم غذایی کم کالری، 95٪ شامل آب است. علاوه بر مایع آنها حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدها، disaccharides هستند. این سبزیجات را به رژیم وارد کنید و احساس می کنید:

• به علت محتوای بزرگ در فیبر منیزیم، پریستالهای روده بهبود یافته است.
• ادم اندام ها کاهش می یابد، کیسه های زیر چشم ها باقی می مانند، از آنجا که خیار یک دیورتیک عالی است؛
• لکه های رنگدانه روشن، چرا که سبزیجات سبز نیز صفرا راکد را تسریع می کنند.

عادی سازی متابولیسم، شما معده و روده را مجبور به کار به درستی، و در نتیجه - چند کیلوگرم وزن اضافی شما را بلافاصله ترک خواهد کرد.

2

تنها به مدت سه روز Cuccessional

پیوند بر روی خیار برای هر فرد مناسب است، به یک دستگاه گوارش سالم. خواسته های قبل از رژیم غذایی - خوردن سه روز در یک ردیف برای صبحانه، ناهار، میان وعده های بعد از ظهر، شام فقط خیار. قرار دادن در غذاهای ادویه، روغن گیاهی، سبزیجات. نوشیدن چای یا قهوه در صبح و آب - در هر زمان از 1.5 تا 2 لیتر.

روز اول - سالاد

شروع به روزه گرفتن با سالاد از خیار با سبزیجات و روغن لاغر. شما یک روز در یک رژیم چهارگانه - 2.5 کیلوگرم خیار، 100 گرم نیاز دارید. ذرت یا روغن کنجد، Dill، Parsley، Kinza - بر روی یک پرتو.

• تمام محصولات را به چهار بخش تقسیم کنید. بریدن خیار، سبزیجات را خرد کنید، روغن را پر کنید.
• یک بخش تازه از ظرف را برای هر وعده غذایی آماده کنید. خوردن سالاد در طول روز، شکستن بین غذا در سه ساعت. بعد از هفت ساعت شب، خوردن نیست
• برای شب یک سیب یا هویج بخورید.

کوکتل دوم

خیار لباسشویی - 5 کیلوگرم و یک سیب تمیز کردن پوست، برش، جست و خیز از طریق چرخ گوشت، فشار مایع است. پور قاشق چای خوری آب لیمو. نوشیدن نوشیدنی شش بار در روز در فواصل منظم. آب - چقدر جا، اما نه کمتر از 1.5 لیتر است.

روز سوم - Okroken

دو کیلوگرم خیار Sattail در اهنی، اضافه کردن 0.5 لیتر کفیر، نصف لیوان نوعی ردا یانیم تنه زنانه دامن کوتاه، 70 گرم. گردو خاک، به هم بزنید. یک ظرف که شبیه به یک okroshka ضخامت دارد. خوردن این روز تمام خوشمزه از طریق یک کاسه کوچک.

نتیجه به شما لذت - برای یک اعتصاب غذا سه روزه منهای 3 کیلوگرم است.

3

رژیم غذایی برای کاهش وزن خیار به مدت 7 روز

گرسنگی در این هفته در خیار است نرم، از آنجا که در رژیم غذایی خود نه تنها خیار، بلکه مواد غذایی به راحتی قابل هضم: گوشت کم چرب، تخمیر و غذاهای دریایی، تخم مرغ، غلات، حبوبات، میوه شیرین نشده است. توصیه های عمومی - صبحانه سبک، ناهار سرشار از پروتئین، و شام است - سبزیجات تازه و خورشتی. شرایط اجباری - خوردن خیار در هر وعده غذایی، مقدار - 1.5 کیلوگرم در روز است. مواد غذایی را solit به نیست، شیرین، سیب زمینی، الکل - تابو. نوشیدن آب تا 2.5 لیتر در روز.

• صبحانه. را انتخاب کنید از غذاهای پیشنهاد کرد که بیشتر مناسب - املت، جلزنج، بخشی از ماست یا کشک کم چرب، بلغور جو دوسر در آب است. سالاد از خیار - با خامه ترش، روغن، سس مایونز. از نوشیدنی - چای، قهوه، کاکائو.
• خوراک مختصر. شیشه ای آب سبزیجات. یک میوه - سیب، گریپ فروت، پرتقال. یک قطعه پنیر جامد و نان خشک برش پایین. فراموش نکنید که به کوچک شدن خیار.
• شام. در اولین سوپ جوش سبزیجات در گوشت و یا مرغ دوباره محیطهای مایع، بهترین استفاده را beetter در prostowstone، تداوم در تمر شیر، شیر. برای دوم، طبخ memers ماهی، کتلت گوساله، zrazy قارچ، غذاهای دریایی با برنج، گندم سیاه، بلع و خیار. بسیار با راه وجود خواهد داشت چای های گیاهی، کمپوت از انگور فرنگی، توت.
• Afternooner. خیار، گوجه فرنگی، سبزی در خردل و ترش سوختگیری کرم. در کوبه - جوشانده گل رز.
• شام. ماهی پخته، گوشت گاو، پرنده با چاشنی زدن به برنج قهوه ای و یا mannicker با علاوه بر این از کدو سبز و یک تختخواب سفری. Cornishons با جعفری، radisky، روغن زیتون. چای سبز و یا کمپوت آلو از.

قبل از خواب - لیوان ریز موج ها، شیر، شیر یا اپل.

رژیم غذایی خیار فرصت خوبی برای کاهش وزن است، بدون این که هربار خودش را با گرسنگی است. گوش دادن به توصیه ما - آماده سازی مواد غذایی از محصولات لازم، رعایت تعادل آشامیدنی و برای هفته شکل خود را ضرر خواهد دست آوردن است، پوست صورت را بالا بکشد، و چشم را با یک جوان پر زرق و برق نصب شده است.