رژیم گریپ فروت

در پیگیری رستگاری سریع از رسوبات ناخواسته، دختر و زنان اغلب به سلامت خود آسیب می رسانند. پس از همه، اغلب رژیم های غذایی فوق العاده بدون استرس برای بدن ناشی از تغذیه نامتعادل، و یا حتی سریع است. رژیم غذایی گریپترفورت در 7 روز به از دست دادن 3-5 کیلوگرم کمک خواهد کرد. در همان زمان، شما مجبور نیستید گرسنگی، و منو شامل محصولات، پر از عناصر مفید برای بدن است.

1. شام باید به شدت تا هفت شب باشد.
2. نوشیدن مقدار زیادی از مایع در روز، حداقل یک و نیم لیتر. اجازه دهید آن چای سبز، نوشیدنی تمیز یا آب معدنی باشد. فراموش نکنید در مورد سد ها و نوشیدنی های شیرین رنگ شده. در صورت ضرورت حاد، اجازه دهید خودتان قهوه را در دانه ها داشته باشید، اما تنها نوشیدنی و بدون اضافه کردن کرم. محصولات لبنی الکل و چرب برای پایان رژیم غذایی شما صبر خواهند کرد.
3. سعی کنید اسنک بین وعده های غذایی را سوء استفاده نکنید. با گرسنگی غیرقابل تحمل، مبارزه با یک کافیر خیس یا سیب.
4. پس از هفته، برای ادامه دادن به خوردن با توجه به این منو، به شدت ممنوع است، از آنجا که ویتامین C، که سخاوتمندانه توسط مرکبات تقسیم می شود، بیشتر به آسیب بدن شما اعمال می شود.
5. گوشت و ماهی ارائه شده در منو باید انواع کم چرب باشد. در روزهای رژیم غذایی ادویه جات ترشی جات، و همچنین نمک را حذف کنید. ماهی و پمپاژ، خورش یا کباب بر روی کوره.

• صبحانه: 1 گریپ فروت (جایگزین: آب تازه از آن را بدون مواد افزودنی)، یک جفت از برش گوشت گاو، پخته شده بدون روغن و نمک، چای سبز؛
• ناهار: 1 گریپ فروت، سالاد کمی از سبزیجات درمان نشده، به عنوان یک سوخت گیری، روغن و یا لیمو استفاده از آب، چای سبز؛
• شام: هر کم چرب گوشت آب پز، سالاد سبزیجات تازه، پاشیده با روغن، چای سبز (در صورت دلخواه، اضافه کردن یک قاشق عسل).

• صبحانه: 1 گریپ فروت (جایگزین: آب تازه از آن را بدون مواد افزودنی)، یک جفت از تخم مرغ و مرغ Skump، چای سبز؛
• ناهار: نصف گریپ فروت، بخشی از پنیر چرب کم (می توان با یک جفت از برش جایگزین - بیش از 50 گرم - پنیر)؛
• شام: 200 گرم ماهی آب پز و یا خورشتی، سالاد سبزیجات تازه، یک تکه نان سیاه و سفید.

• صبحانه: 1 گریپ فروت (جایگزین: آب تازه از آن را بدون مواد افزودنی)، یک جفت قاشق mousley با شیر یا کفیر (را می توان با دعا و نماز از کشمش و یا 2/3 خرد آجیل رقیق).
• ناهار: 1 گریپ فروت، آبگوشت آماده در سبزیجات، چند کراکر؛
• شام: 200 گرم گوشت مرغ، جفت گوجه فرنگی پخته شده در فر یا کبابی؛
• در اواخر شب - پل گریپ فروت.

• صبحانه: تخم مرغ اسکی، آب گوجه فرنگی (یا طعم برای، جایگزین یک جفت از گوجه فرنگی بدون پردازش)؛
• ناهار: 1 گریپ فروت، سالاد هویج رنده شده، لیمو تار، یک تکه نان سیاه و سفید؛
• شام: بشقاب کدو خورشتی، کلم و یا چغندر، چای سبز؛
• شب - نیمه گریپ فروت.

• صبحانه: برش از گریپ فروت و سایر میوه ها، چای (شما می توانید لیسیدن لیمو اضافه کنید).
• ناهار: یک زن و شوهر از متوسط \u200b\u200bسیب زمینی پخته، سالاد نور از سبزیجات سبز؛
• شام: 250 گرم گوشت کم چرب و یا ماهی، گوجه فرنگی؛
• در اواخر شب - 0.5 گریپ فروت.

رژیم غذایی گریپ فروت نخواهد بود یک ضربه به سلامت بدن شما. با این حال، آن تضمین شده است تا شما را از چند کیلوگرم غیر ضروری صرفه جویی در مدت زمان نسبتا کوتاه. علاوه بر این، شما سهولت از بدن خود را احساس خواهد شد. و به جای خستگی و گرسنگی، است که توسط بسیاری از رژیم غذایی همراه است، شما در حال انتظار برای شادی و لذت از تنگی کمر.