گندم سیاه برای کاهش وزن: دستور العمل ها

گندم سیاه یک محصول منحصر به فرد است که شما نه تنها می توانید سطح وضعیت سلامتی خود را به طور قابل توجهی افزایش دهید، بلکه تعداد قابل ملاحظه ای از کیلوگرم را نیز پرتاب کنید. ما جزئیات خواص مفید این غلات معجزه را ارائه می دهیم و خود را با دستور العمل های مورد استفاده بیشتر آشنا می کنیم که در مبارزه با وزن بیش از حد موثر هستند.

1

خواص مفید گندم سیاه

کل غلات گندم سیاه ایده آل برای خوردن سالم است، به واسطه ویژگی های آن، کمتر از دیگران نیست. این پروتئین های سبزیجات، مجموعه ای از میکرولیت های مفید برای بدن، ویتامین ها (اسید فولیک، B1، B2، E، PR) و اسید آمینه ضروری است، کم کالری و همزمان مغذی است. استفاده از فرنی گندم سیاه سطح کلسترول را کاهش می دهد، وضعیت پوست را بهبود می بخشد، تظاهرات سلولیت را حذف می کند، بدن را از سرباره های انباشته، سموم پاک می کند، وزن را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. مکانیسم کاهش وزن با کمک گندم سیاه به اندازه کافی ساده است: فیبر نامحلول موجود در گندم سیاه توسط ارگانیسم ما جذب نمی شود، بنابراین او تلاش می کند از شر آن خلاص شود - قرار دادن آن، سربارها و کیلوگرام های اضافی را ترک کنید.

2

مبانی پخت و پز غلات گندم سیاه برای رژیم غذایی

برای رعایت مواد غذایی رژیمی بر اساس گندم سیاه، یک روز شیشه ای از غلات گندم سیاه را به دست می آورد. محصولی که توسط این روش تهیه شده نیز می تواند برای یک محکومیت دقیق استفاده شود (منو تنها فرنی آب است) و برای سبک وزن (در روز شما می توانید بیش از 1 لیتر از کبد کم چربی مصرف کنید، یک مرکبات یا 1-2 بخورید سیب های نعناع، \u200b\u200bیک سالاد نور را در سس سویا آماده کنید). رژیم غذایی خود را به هم جدا کنید تا از ترس (ترجیحا گیاهی یا سبز) یا قهوه جدا شود.

3

نحوه استفاده از گندم سیاه در طول تغذیه رژیم غذایی

استفاده از Grise Grise به شما احساس راحتی طولانی مدت را تضمین می کند، که ممکن است به هزینه پروتئین و کربوهیدرات آهسته موجود در ترکیب آن، که نه تنها بدن هضم است، بلکه باعث از دست دادن وزن بیش از حد می شود. هر گونه رژیم غذایی (سخت یا سبک وزن) بر اساس گندم سیاه شما انتخاب شده است، قوانین خاصی از نحوه استفاده از یک اردوگاه گندم سیاه وجود دارد به منظور کل روند از دست دادن وزن با سود بدن:

• از آنجا که گندم سیاه توانایی پوشیدن آب از بدن خوب است، حداقل 2 لیتر آب خالص در روز بنوشید.
• در رژیم غذایی گندم سیاه، استفاده از ادویه، شکر، نمک، روغن، سس، شیر و نوشیدنی های الکلی غیر قابل قبول است. تنها محصولی است که می تواند در طول دوره رژیم غذایی نسبی با گندم سیاه ترکیب شود - کفی کم چرب.

4

دستور العمل های لاغری مبتنی بر خاکستری

گندم سیاه Cerea به عنوان یک ظرف مستقل "به نظر می رسد بسیار خوب" به طعم و مزه، با این حال، هنگام نگه داشتن یک رژیم غذایی بیش از 7 روز و زمانی که احساس انزجار برای غلات به نظر می رسد، انواع رژیم های غذایی خود را با تنقلات سبک، که می تواند سالاد، سبز، سبزیجات باشد میوه ها یا انواع توت ها، مقدار کمی میوه خشک شده. ما دستور العمل های اصلی از ظروف را ارائه می دهیم که با استفاده از آن تعداد کمی از روزها را می توان از دو تا 14 کیلوگرم وزن بیش از حد پرتاب کرد.

فرنی گندم سیاه

از دست دادن وزن بیش از حد به تعداد روزهای رژیم غذایی بستگی دارد و اینکه آیا شما گندم سیاه را با محصولات اضافی ترکیب می کنید. بنابراین، در سه روز، یک بوته گندم سیاه و سفید شما می توانید از 2 تا 4 کیلوگرم وزن اضافی از دست بدهید.

گندم سیاه را آماده کنید:

1. پاک کردن کل دانه خام پر از 2 لیوان آب جوش.
2. ظرفیت با cashew به خوبی تکان داد و آن را در چنین فرم حداقل 4 ساعت.
3. تمام روز بعد مبارزه می کنند با تقسیم کل گندم سیاه در 4-5 وعده غذایی.

توجه داشته باشید! شما باید بعد از 4 ساعت قبل از خواب شام بخورید.

گندم سیاه با کبد

ترکیبی از گندم سیاه و کبد می تواند به طور قانونی یک رژیم متعادل نامیده شود. تهیه شده توسط روش شیارها، در یک جفت با یک محصول غضروف بدون چربی در مقدار 1 -1.5 لیتر استفاده می شود (فرنی توسط کفیر ریخته می شود) یا به طور جداگانه، پس از فواصل زمانی خاص (Kefir نوشیدنی 1-1.5 ساعت پس از کاشت وعده غذایی). درست مثل یک گندم سیاه به تنهایی، حالت نوشیدن را مشاهده کنید، نوشیدنی های گیاهی، چای سبز، آب معدنی بدون گاز، قهوه بدون قند. چنین رژیم غذایی را بیش از یک هفته مشاهده کنید.

رژیم گندم سیاه با سیب

اساس این رژیم غذایی نیز یک غلات شنا، تکمیل شده توسط 1-2 سیب های کوچک و 0.5 لیتر کبد است. این نوع غذا را بیش از 2 هفته نگه دارید.

فرنی گندم سیاه و سبزیجات

پس از 2-3 روز، Monodi دقیق مجاز به وارد کردن رژیم غذایی خود، غنی از محتوای نوار، سبزیجات کم کالری (هویج، خیار، گوجه فرنگی، تربچه، کلم) در مقدار روزانه 200 گرم است. استفاده از سبزیجات بهتر در فرم خام بدون نمک، با اضافه کردن آب لیمو. مدت زمان برنامه چنین تغذیه ای بیش از 14 روز نیست.

همانطور که از هر رژیم غذایی، ارزش "رفتن" از گندم سیاه است. اضافه کردن اچر با محصولات کالری باید تدریجی، بدون استرس و آسیب به بدن باشد. فراموش نکنید که تضمین تسکین وزن خوب و حفظ سلامتی خود را در همان زمان یک رویکرد معقول به تمام جنبه های رژیم غذایی است.