نحوه خوردن سبوس برای کاهش وزن

سبوس هنگام پردازش دانه زباله است، در ابتدا آنها فقط به عنوان خوراک حیوانات استفاده می شود. اما اخیرا آنها تبدیل به یک افزودنی ضروری به یک منوی سالم شده اند. یکی از دلایل اضافه وزن، تغذیه غیر منطقی، تعداد زیادی از محصولات ضد نور در رژیم غذایی است. یعنی سبوس کمک به ایجاد هضم مناسب، پاک کردن روده ها و بنابراین، از کیلوگرم اضافی خلاص شوید.

استفاده اصلی از سبوس برای بدن همراه با حضور فیبر بی ادب در آنها است. فیبر یک جاذب طبیعی است، آن را متصل می کند و از روده محصولات پوسیدگی، سموم و سرباره ها حاصل می شود. همچنین سبوس حاوی تعدادی از ویتامین ها و عناصر کمیاب است، آنها متابولیسم را نرمال می کنند، از ایمنی، کلسترول مشتق شده حمایت می کنند. گرسنگی در معده، سبب احساس گرسنگی و جلوگیری از بیش از حد است.

در حال حاضر سبوس فروش طیف گسترده ای، تمام مزایای دانه های غلات. موثرترین برای بهبود و کاهش وزن سه نوع - بلغور جو دوسر، گندم و چاودار است. شایع ترین سبوس های جو، آنها در رژیم غذایی و روزهای تخلیه گنجانده شده است. سبوس OAT دارای یک ملک برای تحریک سخت در معده، ایجاد احساس سیری. آنها کار کیسه صفرا، کبد را تنظیم می کنند، سطح کلسترول را تنظیم می کنند. سبوس گندم نیز در رژیم غذایی ضروری است، آنها پیشگیری از دیسابتریوز هستند، توصیه می شود گندم و سبوس های جو را مخلوط کنید. چاودار - مبارزه با دیابت، تنظیم سطح شکر، کمک به Avitaminos، کمبود آهن، کاهش وزن و فعال کردن هضم.

چگونگی نوشیدن سبوس برای از دست دادن وزن بستگی به تأثیری که می خواهید برای رسیدن به آن بستگی دارد. به منظور خوردن بسیاری از شام یا شام، شما می توانید یک قاشق غذاخوری از سبوس را قبل از مصرف غذا مصرف کنید. آنها را با مقدار کمی از آب تقسیم کنید، اجازه دهید آنها کمی بخورند و قبل از غذا بخورند، مطمئن شوید که با مقدار زیادی آب بنوشید. علاوه بر آب، سبوس می تواند شیر، ماست، کبد را ریخته شود. در حال حاضر سبوس تورم اضافه به پنیر، فرنی، سالاد، سوپ. سبوس طعم دلپذیر ندارد، اما در ترکیب با سایر محصولات آنها رژیم غذایی را متنوع می کند. و همراه با قطعات میوه ها، آجیل یا میوه های خشک شده، با ماست با شکر ریخته می شود، سبوس به همان دسر تبدیل می شود.

برای لاغری سریع، جوش عصاره سبوس - لیتر آب و یک لیوان سبوس جوش حدود 15 دقیقه. صفحه پیت بر روی کف شیشه 3 بار در روز، قبل از غذا، آن را تحریک سوزاندن چربی و پاکسازی روده است. همچنین، برای مبارزه با اضافه وزن، توصیه می شود یکی از وعده های غذایی را با کفیر یا پنیر کلبه با سبوس جایگزین کنید. شروع به کاهش وزن با سبوس، خود را در مایع محدود نکنید. به طوری که آنها به خوبی توسط بدن منتقل می شوند، به مدت 2-3 لیتر مایع در روز نوشیدنی می کنند. دوز اولیه و ایمن سبوس در روز - 30 گرم، به تدریج شما می توانید بیشتر بخورید، اما فراموش نکنید که به بدن خود گوش دهید. از طریق استفاده از سبوس در تشدید بیماری هایی مانند گاستریت، زخم، انتیتت، منع مصرف می شود. همچنین غیر ممکن است که سبوس ها را با عدم تحمل به پروتئین - گلوتن بخورید.

سبوس - یک محصول موثر برای کاهش وزن، بهبودی و تصفیه بدن. حتی اگر شما بیش از وزن رنج می برید، توصیه می شود روزهای تخلیه را در سبوس و کبد ترتیب دهید. استفاده از سبوس طبیعی می تواند جایگزین مناسب برای آماده سازی های پزشکی باشد و به نفع خود خواهد بود.