نحوه خوردن سبوس

سبوس OAT - محصول توصیه شده برای استفاده در طول رژیم غذایی DUKAN، به جز مرحله حمله. به همین دلیل است که بسیاری از "Duucanov" علاقه مند به دلیل اینکه سبوس بسیار مهم است، که به طور خاص مزایای آنها و نحوه استفاده آنها را در رژیم غذایی خود دارد. ما سعی خواهیم کرد کنجکاوی را برآورده کنیم.

1. اگر هدف شما این است که هضم را بهبود بخشید، به سبوس توجه کنید، و این به هر حال، یک پدیده نسبتا شایع در زمان ما است. یک بار در بدن ما، سبوس کار مانند یک جارو برقی. آنها مواد مضر مانند سموم، رادیونوکلئید، کلسترول را جمع آوری می کنند که زمان را برای موفقیت حتی به دست نمی آورند و سپس مشتق شده اند. بنابراین، عملکرد طبیعی روده بسیار سریع تنظیم می شود.
2. علاوه بر این، سبوس جو، کمک خواهد کرد که خطر ابتلا به دیابت را حذف کند. پس از همه، مقدار قند خون کاهش می یابد.
3. سبوس خواهد بود زمانی که کاهش وزن، به عنوان آنها باعث احساس سیری و کمک به کاهش مکش از چربی ها. احساس گرسنگی مسدود شده است، زیرا آنها می توانند در معده تحت تاثیر آب و افزایش حجم چندین بار افزایش یابد.

• شما می توانید از سبوس به عنوان یک ظرف مستقل استفاده کنید یا غذا را به پذیرش آشنا اضافه کنید.
• برای چند دقیقه، سبوس جو را با آب پر کنید، دقیق تر آب جوش. آنها باید ظرف 20 دقیقه متورم شوند. سپس آب را برای دریافت فرنی، بلع، نوشیدن با مقدار زیادی آب تخلیه کنید.
• متناوبا، دومی می تواند از ماست کم چرب، کبد، شیر استفاده کند. شما می توانید سبوس را در فرنی، کتلت های گیاهی، سوپ اضافه کنید، پخت محصول پخته شده، آماده کوک، پودینگ.
• نوشیدن آب به اندازه کافی - کمتر از 2-3 لیتر. در غیر این صورت، محصول به شدت هضم می شود، و شما نتیجه را دریافت نخواهید کرد، شما نمیتوانید دقیق تر دریافت کنید، اما نه کسی که می خواهید برای رسیدن به آن (یبوست)، به عنوان مایع برای تورم ضروری است.
• با حداقل مقدار سبوس شروع کنید، به تدریج بدن را جذب کنید. در طول هفته، 1-2 TSP را مصرف کنید، سپس می توانید به 1 قاشق غذاخوری افزایش دهید و سپس به نرخ روزانه در 3 قاشق غذاخوری وارد شوید. در روز (30 گرم). اگر بیشتر بخورید، مشکلات مانند گاز در حال رشد، گرانش در شکم، مدفوع ناپایدار است.
• توصیه می شود از چرخه های سبوس استفاده کنید و تمرینات سبوس را تمرین کنید، زیرا آنها از مکش تمام مواد جلوگیری می کنند - نه تنها مضر، بلکه مواد مغذی. در طول تنفس بدن سهام خود را پر می کند. چرخه اول 10-12 روز، دوم - 2 هفته، سوم - 2 ماه خواهد بود.
• پس از به دست آوردن اثر مورد نظر، شما می توانید همچنان به سبوس در مقدار 1.5-2 ppm ادامه دهید در روز، یا جایگزین آنها با نان رژیم غذایی، که حاوی سبوس جو است.

اما، علیرغم تمام مزایای سبوس، آنها برای افرادی که با معده و روده، مانند گاستریت، کولیت، بیماری زخمی، مناسب نیستند، مناسب نیستند. در غیاب منع مصرف، فراموش نکنید که هیچ بسته ای از بسته ها وجود ندارد، در غیر این صورت نفخ، شهاب سنگ و مدفوع خراب شده تضمین شده است. هرگز داروها را با سبوس مصرف نکنید، نه زودتر از 6 ساعت، زیرا آنها قادر به جذب مواد فعال خود هستند.