نحوه گرفتن سبوس

با توجه به ظاهر تنقلات سبوس و اشتها را در همه جا ایجاد نمی کند. با این حال، این یک انبار از ویتامین ها با طیف گسترده ای مفید برای یک فرد است. استفاده از سبوس تأثیر مثبتی بر عادی سازی سطح گلوکز و کلسترول در خون دارد. مزیت اصلی این محصول پاکسازی از سموم و توکسین های ارگانیک است. به منظور تأثیر مثبت، مهم است که سبوس را به درستی انجام دهید.

روش های دریافت سبوس کافی است. گزینه خود را انتخاب کنید، راحت تر برای شما. تفاوت ها وابسته به اهداف - سلامتی یا رستگاری از کیلوگرم غیر ضروری هستند. اصلی ترین چیز به یاد داشته باشید 3 قوانین:

هنگام استفاده از سبوس، مقدار زیادی مایع را بنوشید؛
مقدار سبوس را به تدریج افزایش دهید، از 1 قاشق غذاخوری شروع کنید. و تکمیل 4-5 قاشق غذاخوری.؛
اطمینان حاصل کنید که بین پذیرش ها، حداقل 1-2 هفته شکسته شود.

اگر هدف شما بهبود سلامت باشد، سپس:

آماده سازی Cashitz آب جوش سبوس را پر کنید نیم ساعت درب پانل را ببندید. مایع به آرامی مخلوط باقی مانده را تخلیه می کند. اضافه کردن آن به طعم و مزه به سوپ، سالاد، شیرینی، نوشیدنی.
پس از یک بیماری طولانی، بدن نیاز به بهبود دارد. خودتان را به یک کوکتل خوشمزه رفتار کنید. قرار دادن در ظرف برای مخلوط کن 150 میلی لیتر کبیر، یک سیب سبز، 1 قاشق غذاخوری. عسل و 2-3 قاشق غذاخوری. سبوس. همه چیز خوب است
در فصل، ایمنی رسانه ها تضعیف شده است. به منظور صدمه زدن، نوشیدن نوشیدنی با سبد به عنوان پیشگیری. برای این، 2 قاشق غذاخوری. ل سبوس 1 لیتر آب پخته را پر کنید پس از جوش، کاهش آتش و جوش 40-45 دقیقه. هنگامی که نوشیدنی سرد است، عسل را به طعم بپوشانید.
با اختلالات دستگاه گوارش، پس از نیم ساعت قبل از غذا، سبوس کنید. پیش از نظارت بر آنها در کبد.
با بیماری های تنفسی، سعی کنید از عصاره با سبوس استفاده کنید. مخلوط 500 گرم از سبوس جو یا گندم با 2 لیتر آب. مخلوط را از 10 دقیقه جوش دهید. فشار از طریق غربال. نوشیدنی گرما 100 میلی لیتر 3 بار در روز بخورید.

اثر از دست دادن وزن از پذیرش سبوس بر اساس تمیز کردن جهانی بدن است. آنها حاوی مقدار زیادی از فیبر هستند که مواد غذایی را با توجه به رکتوم فشار می دهد. پیوستن به طرح زیر برای 1-2 هفته:

در صبح، معده خالی، سبوس را با کالری کم کالری یا ماست می خورند. صبحانه نه تنها مفید خواهد بود، بلکه اگر شما سبوس را با Muesli ببرید، خوشمزه خواهد بود.
در ناهار، سوپ سبزیجات Whean، سالاد نور با اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری. ل سبوس.
برای شام، یک سالاد را تهیه کنید، کوکتل میوه. اضافه کردن به ظروف 1 قاشق چایخوری. سبوس.

مصرف سبوس در فاز حاد گاستریت، بیماری های عفونی و پپتیک، هپاتیت، کولسیستیت، و همچنین در طول درمان، منع مصرف می شود. این به خاطر این واقعیت است که ماده فعال دارو از بدن دفع می شود، بدون داشتن زمان برای تعامل با سلول هدف.

گزینه مقرون به صرفه ترین خرید سبوس گندم است. آنها با فیبر نامحلول غنی شده اند. توصیه می شود به عنوان پیشگیری از سرطان روده بزرگ استفاده شوند. سبوس OAT ارزشمند ترین در نظر گرفته شده است. آنها حاوی مقدار زیادی از محلول فیبر هستند که به کاهش کلسترول کمک می کند. همچنین خواص مفید دارای برنج، جو و سبوس ذرت هستند.

به درستی سبوس بپردازید و سیستم ایمنی بدن شما تقویت خواهد شد. سوء استفاده از این محصول به طور قابل توجهی بر سلامت تاثیر می گذارد. پس از همه، "اشباع" ویتامین های شدید از بدن وجود دارد.