چگونه روغن را به درستی مصرف کنید

روغن کتانی یک رهبر بدون قید و شرط در میان روغن های گیاهی بر روی محتوای مواد مغذی است. این منبع غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده - امگا 3 و امگا 6 و در ترکیب روغن کتان تقریبا دو برابر بیشتر از روغن ماهی است. به همین دلیل روغن لیزر دارای طعم خاصی است که هر دلپذیر نیست. با این حال، خواص درمانی روغن از دانه کتان بسیار برتر از چنین ناراحتی هایی به عنوان بوی خاص و طعم و مزه آن است. چقدر به درستی از روغن زیتون استفاده می شود تا واقعا به بدن کمک کند؟

برای بهبود فرآیندهای متابولیک، و همچنین به طور موثر کاهش وزن، با توجه به چنین طرح ای که جهانی است، استفاده می شود:

صبح 20 دقیقه قبل از غذا خوردن یک قاشق چای خوری روغن از دانه های کتانی؛
در شب 20 دقیقه پس از آخرین وعده غذایی، یک قاشق چای خوری از محصول نیز باید گرفته شود.

به تدریج، این دوز باید به یک قاشق غذاخوری افزایش یابد. اگر شما را با دستگاه گوارش مزاحم کنید، توصیه می شود یک لیوان آب گرم پس از مصرف روغن کتان مصرف کنید، که تأثیر مثبتی بر فرآیندهای متابولیک در بدن دارد.

روغن از دانه کتان نیز می تواند در غذا استفاده شود، مخلوط کردن با سایر محصولات. مثلا:

این را می توان به آب لیمو متصل کرد و به عنوان سوخت گیری در سالاد استفاده کرد - به نظر می رسد بسیار خوشمزه و مفید است؛
این روغن را به عسل اضافه کنید، مخلوط کردن با میوه های خشک شده و انواع مختلف آجیل؛
شما می توانید روغن لینوز را استفاده کنید، آن را بر روی نان بنویسید، و همچنین به ماست یا شربت های میوه اضافه کنید.

تنها محدودیت های استفاده از کتان در غذا - آن را گرم نمی کند، در حالی که از دست دادن خواص مفید خود را. بنابراین، برای سرخ کردن یا آب آنها غذاهای گرم توصیه نمی شود. عوارض جانبی روغن زیتون نمی شود، اما توصیه نمی شود که توسط دسته های جمعیتی از جمعیت انجام شود:

مادران پرستاری، کودکان کوچک، بارداری - پذیرش توسط رضایت دکتر؛
افرادی که دارای سطح کلسترول بالا هستند می توانند تنها در طول مصرف غذا مصرف کنند؛
روغن کتانی خون را تخلیه می کند، یعنی، این امر نمی تواند به افراد با نقض هنجارهای انعقادی خون استفاده شود؛
بیماری های دستگاه صفراوی.

این بسیار سودمند است که از استفاده از کتان در غذا با چنین بیماری هایی استفاده می شود:

بیماری های قلبی عروقی، از آنجا که مصرف دائمی آن مانع تشکیل لخته شدن خون می شود؛
پیشگیری و درمان سرطان موجود در اسیدهای چرب کتان شامل توسعه تومورهای مختلف؛
آسم، حتی یک مصرف روغن کوتاه کمک می کند تا شرایط بیمار را بهبود بخشد؛
دستگاه گوارش، روغن از دانه کتان به طور کلی تقویت کننده قریب الوقوع کمک می کند و بنابراین اغلب به بیمار پس از عملیات تجویز می شود؛
آلرژی، به عنوان یک نتیجه مصرف روغن لیزر، مانع از فرآیندهای التهابی در بدن می شود، در نتیجه مانع از تظاهرات واکنش های آلرژیک می شود.

در انتخاب نفت از دانه کتان، ترجیح به روغن اسپین سرد نشده است. با نور مستقیم نور خورشید، آن را به سرعت خواص بهبود خود را از دست می دهد، و بنابراین لازم است توجه به بسته بندی که در آن مایع واقع شده است - کانتینر باید رنگ تیره باشد. روغن زیتون را در یک مکان سرد مورد نیاز است، زیرا در دمای اتاق، آن را خراب می کند و اگر نفت تعمید شود، بدانید که شرایط ذخیره سازی مورد احترام نیست و شما یک محصول خراب شده خریداری کردید.

برای تظاهرات نتایج مثبت استفاده از روغن کتان، باید برای مدت زمان طولانی استفاده شود - حداقل چند ماه. روغن زیتون دائمی شرایط عالی پوست، مو و ناخن را تضمین می کند و همچنین وضعیت کلی سلامت شما را عادی می کند.