چگونه L را کارنیتین بگذار

چگونه L را کارنیتین بگذار

لوکارنیتین (L- کارنیتین) یک شباهت شبیه به ویتامین ها است، فردی که در بدن وجود دارد. این دارایی برای سوزاندن چربی است. با کمبود ترکیبات ویتامین، متابولیسم آشفته است، که منجر به وزن بیش از حد می شود. این به عنوان یک مکمل غذایی برای سرعت بخشیدن به روند لاغری استفاده می شود. ورزشکاران به منظور ساخت توده عضلانی استفاده می شود.

1
توابع L- کارنیتین:

  • چربی ها را می سوزاند
  • افزایش استقامتی فیزیکی؛
  • سطح خستگی را کاهش می دهد؛
  • افزایش توده عضلانی (دارای خواص آنابولیک)؛
  • شاخص های کلسترول را نرمال می کند؛
  • کمک به بازگرداندن عضلات پس از آموزش؛
  • احساس گرسنگی را سرکوب می کند؛
  • پس از بارهای، ذخایر گلیکوژن را ذخیره می کند

2
نیاز روزانه بدن در L- کارنیتین تا 0.5 گرم است. اما با افزایش شدید ذهنی و به خصوص فیزیکی، هنجار به 2 گرم افزایش می یابد. این ماده در پنیر خامه ای، جوانه های گندم، گوشت مرغ، ماهی و دیگر محصولات غنی از پروتئین. برای پر کردن کمبود L- کارنیتین در بدن، از منابع رژیم غذایی با محتوای ماده استفاده کنید.

3
به منظور کاهش وزن، مکمل های غذایی را از L- کارنیتین مصرف کنید. این توصیه می شود و به طور موثر تنها در مورد ترکیبی از مصرف دارو و بارهای هوازی منظم شدید (در حال اجرا، تناسب اندام، رقص، بارهای کارتی) بود. همچنین در طول استفاده از بدا، شما نمیتوانید روی رژیم های غذایی بنشینید یا از محصولات کم کالری استفاده کنید. رژیم غذایی باید یک غذای پروتئینی کامل و غنی باشد. بهتر است به صورت کسری بخورید: اغلب، اما به تدریج. بدون آموزش فیزیکی و تغذیه متعادل، پذیرش لووکورنیتین منجر به اثر مخالف خواهد شد: اشتها افزایش می یابد، متابولیسم کاهش می یابد، چربی بدن در بدن جمع می شود.

4
آماده سازی ورزشکاران دارویی موثر است: کمک به افزایش توده عضلانی، افزایش متابولیسم قلب، به حداقل رساندن آسیب های عضلانی، افزایش استقامت. L- کارنیتین با سایر داروهای ورزشی سازگار است. پذیرفته شده در دوز بزرگ شده.

5
دوز Buda انتخاب شده است با توجه به وضعیت سلامت انسان، هدف پذیرش، سطح اعمال فیزیکی. معمولا به شکل شربت سه بار در روز 5 میلی لیتر می شود. ورزشکاران حرفه ای تشویق می شوند تا یک ساعت 15 میلی لیتر نیمی از ساعت قبل از آموزش مصرف کنند. مدت زمان پذیرش 1.5 ماه است. دوره مکرر می تواند زودتر از 3 هفته گذشته منتقل شود.

6
در قالب قرص یا کپسول 250 تا 500 میلی گرم دو بار در روز، برای ورزشکاران - تا 1500 میلی گرم در یک پذیرش قبل از ورزش. هنگام آماده سازی برای مسابقات قهرمانی، مربیان دوزهای "شوک" را تا 15 گرم در روز تجویز می کنند. مدت زمان پذیرش قرص لووکورنین از 2 تا 6 ماه است. شما می توانید دوره را در 2 ماه تکرار کنید. این مجاز به 6 دوره در سال است.

قبل از اعمال L- کارنیتین، باید با یک متخصص مشورت کنید: یک دکتر یا مربی ورزشی. لازم است یک معاینه پزشکی انجام شود و دوز دارو مورد نیاز برای هدف را انتخاب کنید. این کارآیی بیشتر برای گرفتن معده خالی و / یا قبل از آموزش فیزیکی است.


الله 11/09/2018 در 6:21

من معمولا l-carnitine (من sportexpert) من در مقابل ترن ...

پاسخ دادن

یک نظر اضافه کنید

ایمیل شما منتشر نخواهد شد. زمینه های اجباری مشخص شده اند *




نزدیک


загрузка