روغن کتان - سود و آسیب رساندن به نحوه گرفتن

روغن بذر کتان - یکی از ترین محصولات مفید است که در آن بخش از اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع و همچنین ویتامین A و E و بسیاری از عناصر دیگر نگه دارید. همه آنها برای ارگانیسم بسیار مفید است. به طور خاص، موجود به عنوان بخشی از اسیدهای چرب اشباع نشده که اثر مفیدی بر روی سوخت و ساز بدن، کند کردن روند پیری و محافظت از بدن است. روغن بزرک در زمینه های مختلف استفاده می شود. با این حال، در صنعت مواد غذایی آن است که اغلب استفاده می شود. خواص مفید آن اجازه می دهد استفاده از آن در پزشکی است. روغن بزرک در شکل خالص خود حتی بیشتر مفید برای ارگانیسم. مواد غذایی است که توصیه می شود به استفاده از روغن آفتابگردان تصفیه شده. که آن را حاوی تعداد زیادی از ویتامین های مفید و مواد معدنی.

1
چگونه در انتخاب و فروشگاه روغن بذر کتان

در هنگام انتخاب روغن تخم کتان به توجه مهم به ظروف که در آن ذخیره شده است. که کیفیت نفت، خوشمزه و اکسید نمی، باید آن را به آفتاب و در معرض هوا قرار ندارد. بنابراین بطری که در آن نفت ذخیره شده است، باید تیره باشد.
شما باید نفت، تنها با سرد فشار تولید خرید. فقط این روغن را می توان برای مقاصد مواد غذایی استفاده می شود. روش دیگر از ابزار استخراج است که یک محصول است که شما نمی توانید در مقابل شما خوردن وجود دارد. در بزرک نفت عمر مفید بسیار کوچک است، بنابراین بهتر است قبل از خرید روغن در یک بطری کوچک.
هنگامی که شما انتخاب باید با توجه به رنگ پرداخت. برخی اجازه می دهد شما را به دیدن بطری رنگ و روغن. لازم به قهوه ای طلایی است. نفت نور یا تاریک ممکن است نشان می دهد که محصول خراب است. همچنین، فراموش نکنید که به در تاریخ انقضا است.
در روغن بزرک سلیقه و نه خاص، اما باید پس گرفته شود که آن را ندارد طعم تلخ نیست. این علامت ممکن است نشان می دهد که نفت به وخامت گذاشته است.

2
مزایای استفاده از روغن بذر کتان

این روغن برای کل ارگانیسم و \u200b\u200bبعضی از سیستم های آن بسیار مفید است. نفت دارای چندین هدف اصلی است، برای رسیدن به آن اعمال می شود.

ترویج جوان سازی لیجن هایی که در ترکیب تشکیل شده اند، بدن را به عنوان یک عامل جوان کننده تحت تاثیر قرار می دهند. آنها به خوبی توسط بدن جذب می شوند و با استفاده منظم، فرایندهای پیری را کاهش می دهند، بدن را جوان سازی می کنند.
به شما اجازه می دهد وزن خود را از دست بدهید. در ترکیب نفت، اسیدهای امگا 3 و امگا 6 وجود دارد. فقط آنها اشتها را کاهش می دهند و تمام اندام های هضم را تحت تاثیر قرار می دهند. با تشکر از این، بدن بسیار ساده تر می شود تا از کیلوگرام های اضافی خلاص شود.
قلب و عروق را تقویت می کند. به مدت طولانی ثابت شده است که روغن کتانی به طور قابل توجهی کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی مکرر را کاهش می دهد. همچنین سطح کلسترول را کاهش می دهد، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند و فشار را کاهش می دهد.
به مراتب بر دستگاه گوارش تاثیر می گذارد. روغن کتانی تعداد زیادی از بیماری های دستگاه گوارش را از بین می برد: یبوست، گاستریت، کولیت و بسیاری از بیماری های دیگر. استفاده منظم آن در بعضی موارد، پرونده های مربوط به وقوع سنگ ها را در کلیه ها کاهش می دهد.
سلامت زنان را بهبود می بخشد. چربی های غیر اشباع مفید باعث بهبود زمینه های هورمونی زنان می شود، از بسیاری از بیماری های زن جلوگیری می کند. علاوه بر این، ویتامین های مفید و عناصر کمیاب آن اثر مثبتی بر وضعیت پوست، ناخن و مو دارند.

3
آسیب روغن کتان

با وجود تمام مزایای این روغن، می تواند باعث آسیب به بدن شود. به عنوان مثال، استفاده از آن می تواند به مشکلات زیر منجر شود.

اگر میزان مصرف روزانه روزانه بیش از حد باشد، ممکن است یبوست رخ دهد.
آلرژی ممکن است رخ دهد
نفت منفی بر لخته شدن خون تاثیر می گذارد.
استفاده مشترک از روغن با سایر داروها (به عنوان مثال، داروهای حلقوی) می تواند به شدت تحت تاثیر وضعیت سلامت قرار گیرد.

4
چگونه روغن زیتون را بردارید

روغن بهتر است در صبح بر روی معده خالی (30 دقیقه قبل از اولین وعده غذایی) استفاده شود. این به کل متابولیسم اجازه خواهد داد. روغن کتانی را می توان در غذا و در شب 20-30 دقیقه پس از آخرین وعده غذایی مصرف کرد.

مهم است که با توصیه ها مطابقت داشته باشید و از روغن در مقدار صحیح استفاده کنید. توصیه نمی شود از بیش از 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز استفاده کنید. با این حال، بهتر است از دکتر خود در مورد هنجار نفت بپرسید، زیرا اسیدهای لازم و ارگانیسم ویتامین ها می توانند از محصولات دیگر دریافت کنند.

5
ضد عفونی برای روغن کتانی

روغن کتانی دارای تعدادی از موارد منع مصرف است، در حضور که شما باید از خوردن آن غذا بخورم. اونها می تونند ... باشند:

هپاتیت
پانکراتیت مزمن.
پولیپ های موجود در زمینه آپانداها و رحم.
orolithiasis.
بیماری های دستگاه صفراوی.
دریافت داروهای ضد افسردگی
دریافت داروهای هورمونی.
بارداری و تغذیه با شیر مادر.

اگر شما حضور علائم یا بیماری های خاصی را تردید کنید، باید یک دکتر را برای مشاوره ببینید.

روغن کتانی می تواند هر دو مفید و مضر برای بدن باشد. در عین حال، مزایای این روغن بسیار بزرگتر است، که به شما اجازه می دهد تا آن را در مواد غذایی تعداد زیادی از مردم استفاده کنید. با این حال، باید به یاد داشته باشید که چنین محصول مفید می تواند مفید باشد نه برای همه، بنابراین قبل از اینکه با یک پزشک مشورت شود.