کیلوگرم اضافی می تواند ناراحتی زیادی را ارائه دهد، به خصوص اگر یک رویداد مهم، یک جلسه عکس، جلسه یا یک تاریخ داشته باشید. روزه گرفتن، قرص ها برای کاهش وزن و دیگر "معجزه آسایی" می تواند به سلامت آنها آسیب برساند. در این ماده در مورد چگونگی خلاص شدن از 5 کیلوگرم در هفته، بخوانید.
به طوری که فرایند لاغری به یک استرس بزرگ برای بدن تبدیل نشده است، چند قانون ساده برای سلاح ها را انجام دهید.- خواب حداقل 7-8 ساعت. در طول خواب، هورمون ها تولید می شوند، کمک به سوزاندن چربی: Grethin و Leptin.
- نوشیدن حداقل دو لیتر آب خالص در روز. این امر به پاکسازی بدن کمک می کند، احساس گرسنگی را از بین می برد و به صرفه جویی در پوست کمک می کند.
- دولت عاطفی خود را بردارید اگر شما سرکوب شده اید، یک بار روانی قوی را تجربه کرده اید یا در حالت نزدیک به افسردگی قرار می گیرند، استرس اضافی به شکل از دست دادن وزن می تواند به شما آسیب برساند.
- اگر شما مشکلات بهداشتی یا بیماری های مزمن دارید، فراموش نکنید که توصیه پزشک را دریافت کنید.
- به یاد داشته باشید که کاهش وزن یک فرایند جامع است. این باید شامل نه تنها رژیم غذایی، بلکه اعمال فیزیکی نیز باشد.
- حمام، سونا، سدر بشکه. بدن از سرباره ها از بین می رود، خروجی مایع اضافی، کمک به ایجاد پوست صاف.
- ماساژ. شما می توانید با یک متخصص یا ماساژ خود ماساژ بگیرید، به کلیپ های ویدئویی در اینترنت نگاه کنید.
- روش های لنفاوی: Pressotherapy و LPG.
- حمام با نمک دریایی و حمام های کثیف Zalmanova. هنگام استفاده از دومی، مطمئن شوید که دستورالعمل ها را بخوانید.
- کبد ترجیح می دهم پاک شود
- سبزیجات هر گونه سبزیجات به جز سیب زمینی مجاز است.
- در آب میوه های میوه تازه و سبزیجات. خود موز و آب انگور را رد کنید - آنها حاوی شکر بیش از حد هستند.
- سیب. انواع سبز Unsweetened را انتخاب کنید.
- پروتئین. ماهی، گوشت پخته شده یا مرغ، تخم مرغ.
برای به دست آوردن نتیجه تضمین شده، کارشناسان توصیه می کنند به طور جامع به کاهش وزن کمک کنند. سپس کیلوگرم بازگشت نخواهد کرد.
1
556
داعا، درست است، کمتر، حرکت بیشتر، خواب به عنوان یک کودک، عصبی نیست و نه خسته شدن. مردم، کجا هستند؟ نه از سیاره زمین یا چه چیزی؟ یا نه از روسیه؟ یا من از این واقعیت نیستم؟ خوب، حداقل خوابید؟ من یک کودک برای 3 سال دارم، شوهرم کار می کند و من کار می کنم. من با اجرای در حال اجرا در حال اجرا به باغ می رسم. او در زیر ماوس این رفیق و خانه ی همجنسگرا جمع شده بود! در حال اجرا بود، شما باید شام بخورید. من متوجه شدم، بریزم، شوهرم ملاقات کرد، با مردان تغذیه کرد، ظروف شلاق زدند، از خواب بیدار شدند، من به خواب رفتم، من نشستم، کفا را پر کردم، روز بعد همه چیز همه چیز را آماده کرد، در یک ساعت یا دو سال آماده شد شبها صبح، من بلند شدم، من جمع شده بودم، خودم، خودم را ترک کردم، به باغ رفتم، به کار رفتم. شاید من در محل کار نشسته ام؟ آره 20 دقیقه برای تمام روز. و بنابراین در پاشنه دانلود شده، مانند یک آهنگر و همه چیز در یک دایره! کیلوگرم کجاست؟ یا من هنوز صبح برای قرار دادن. یا شاید شما هیچ استرس ندارید؟ بله، پس از آن در باغ 4000 هزار دست، سپس اسلایدها پایین، و سپس ماشین خراشیده، و سپس با گزارش او خرد شده است. خوب، چه باید بگویم ... من نمی دانم چگونه شما وقت دارید که ورزش و ورزش را انجام دهید.