چگونه به سرعت از دست دادن وزن در یک هفته 10 کیلوگرم

در بعضی موارد، شرایطی وجود دارد که شما نیاز به کاهش وزن در یک هفته دارید. به عنوان مثال، به طور ناگهانی فرصتی برای استراحت، در یک بلیط سوزان در یک استراحت خوب، و من می خواهم به خوبی نگاه کنم. و گاهی اوقات ورزشکاران باید در مدت کوتاهی وزن خود را از دست بدهند تا یک دسته را در سبک وزن کم کنند. تنظیم مجدد وزن در کوتاه ترین زمان ممکن به احتمال زیاد، اما باید انجام شود، به طوری که به ایجاد آسیب به سلامت.

1

چگونه می توان از دست دادن وزن 10 کیلوگرم و باعث آسیب به سلامتی نمی شود؟

اغلب زنان، مایل به از دست دادن وزن، فراموش کرده اند که با کاهش سریع وزن، ممکن است به سلامت آسیب برساند. روزهداری برای بدن یک استرس بزرگ است، آزمایش، زیرا بدن برای هر کالری مبارزه می کند، اشتها عظیم، ضعف، عصبانیت ناشی از این وضعیت است. در دوره رژیم غذایی سفت و سخت، بدن مقدار کمی کالری، عناصر کمیاب و ویتامین ها را دریافت می کند، زیرا کاهش وزن سریع خواهد بود، اما بر روی مو، ناخن، عضلات، پوست، احتمالا گاستریت منعکس شده است. بنابراین، هنگام انتخاب رژیم غذایی، لازم است که نه تنها اثر قریب الوقوع آن را در نظر بگیرد، و اولین چیزی که بر بدن تاثیر می گذارد.

2

لاغری سریع 10 کیلوگرم منجر به بازگشت سریع وزن می شود

با کاهش وزن سریع پس از رژیم غذایی، کاهش وزن، اگر شما خود را در دست خود نگه دارید، همه چیز در یک ردیف وجود دارد، قطعا غم انگیز است، اما واقعیت. این به این دلیل است که با این واقعیت که با رژیم های سفت و سخت، بدن یک سیگنال گرسنگی دریافت می کند، پس از رژیم غذایی که شروع به خوردن می کند، به طور معمول، بدن که از وضعیت استرس زا زنده ماند، شروع به سهام با چربی می کند، در حالی که در مقادیر دو برابر است.

برخی از توصیه هایی وجود دارد که پس از یک رژیم غذایی کمک می کند وزن خود را حفظ کنید و نه به عقب برگردید. اول از همه، لازم است که شیرین، آرد، چرب را از بین ببریم. حالت قدرت را تشکیل می دهند، منو برای هر روز، فقط به طوری که بدن گرسنه نیست، و فرم باقی مانده است. استفاده از کالری های مفید بیش از 1500 در روز. با رژیم غذایی مناسب، وزن به تدریج کاهش می یابد، با توجه به نتیجه، هیچ استرس هیچ گونه استرس را به ارمغان نخواهد آورد.

3

کاهش وزن سریع در هر 10 کیلوگرم در هفته

• روز اول یک بطری آب در تمام طول روز، به 6 پذیرایی تقسیم می شود.
• روز دوم - شیر 0.8 لیتر در طول روز، برای شام سیب.
• روز همانند اولین است.
• روز چهارم - سبزیجات، سبزیجات (سالاد در سه وعده غذا و آب یا چای 2 عینک).
• روز پنجم همانند دوم است.
• روز ششم - در صبح تخم مرغ پخته شده، چای، در 11 سبزیجات از کلم، هویج، سیب زمینی، 100 گرم گوشت گاو، نخود فرنگی کنسرو شده، 100 گرم، یک سیب و شام، همچنین اپل.
• روز هفتم - 100 گرم گوشت گاو در طول روز و کبد یا شیر، در چای شبانه.

پس از این رژیم غذایی، پس از منو، شما می توانید 10 کیلوگرم را از دست بدهید، این رژیم غذایی سریع است و همچنین دارای مزایای آن است، مفید است.