چگونگی کاهش وزن بدون رژیم غذایی و حذف شکم

بیشترین مشکل شایع در چهره زن ناحیه شکم است. انواع رژیم های غذایی و تمرینات اغلب کمک به حذف آن نیست. متخصصان تغذیه توصیه پایبند به قوانین خاص که بدون یک رژیم غذایی برای کاهش وزن کمک می کند و خلاص شدن از شکم. برای این کار شما نیازی به رژیم غذایی خسته کننده می نشینند، و جامع توصیه های زیر دنبال کنید.

1

چگونه به کاهش وزن بدون رژیم غذایی و حذف معده - ما حذف استرس

برای وزن را افزایش نمی دهد، شما نیاز به کنترل احساسات خود را در شرایط استرس زا. پس از همه، آن استرس است که با افزایش عدد است کورتیزول در بدن انسان، که منجر به این واقعیت است که چربی در شکم به تعویق افتاد. نیاز به یک نگرش مثبت و نگران نباش برای هیچ چیز.

2

چگونه به کاهش وزن بدون رژیم غذایی و حذف شکم - خواب طبیعی

همه می دانند که خواب است تعهد از سلامت انسان است. و اگر شما به بدن برای رفتن به رختخواب در همان زمان و تا آن زمان به خواب حداقل 8 ساعت تشکیل تدریس، این کار به عادی سازی یک فرایند متابولیک مهم است که رسوبات چربی به تجمع در ناحیه کمر جلوگیری می شود. همه چیز در اینجا ساده است: هنگامی غیر بمکد بدن انرژی را از مواد غذایی است. و در شب، به عنوان یک نتیجه از خستگی، یک حس قوی از گرسنگی به نظر می رسد، که منجر به یک پرخوری پیش پا افتاده، این است که، یک فرد می خورد کمی بیشتر از او نیاز دارد.

3

چگونه به کاهش وزن بدون رژیم غذایی و حذف شکم - یک لیوان آب با معده خالی

هر روز بیدار شدن از خواب، توصیه می شود به نوشیدن یک فنجان قهوه نیست، اما یک لیوان آب با علاوه بر این از لیمو. این نوشیدنی با بدن رطوبت، که احساس گرسنگی را کاهش می دهد اشباع شده است.

4

صبحانه مناسب برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی و حذف شکم

برای صبحانه شما نیاز به انتخاب غذاهای خاص. در همان زمان، بهتر است که با یک نیمی از گریپ فروت شروع، اما تنها پس از آن شروع صبحانه. اغلب، مردم می توانند مواد غذایی در صبح را ندارد، برای آنها است گزینه به اندازه کافی با مرکبات وجود دارد. گریپ فروت بسیار عالی است مشعل کالری، کمک خواهد کرد که برای مبارزه با چربی. علاوه بر این میوه، محصولات مانند مانند سبوس، و همچنین فیبر. آنها را می توان با هم با ماست، کفیر گرفته شده است، و این یک جایگزین عالی از نان های شیرین و یا ساندویچ با سوسیس است.

بدن به فیبر جذب کند، از این رو، او کالری اضافه نمی کند. با آن مخالف رطوبت و متورم، ارگانیسم در نتیجه اشباع شده است. در همان زمان، آن را جمع آوری سرباره مواد مضر، باعث بهبود کار معده است.

5

پیگیری از مواد غذایی به کاهش وزن را بدون یک رژیم غذایی و حذف شکم

تغذیه مناسب 4 وعده اصلی و 2 جزئی تر است. مقدار مواد غذایی لازم نیست به منظور کاهش، به عنوان احساس گرسنگی خواهد شما به طور مداوم همراه، و این به ضعف عاطفی منجر شود. هر کس می داند که پس از مصرف مواد غذایی وجود دارد باید احساس اندکی از گرسنگی باشد، چرا که اشباع خواهد بعد از بیست دقیقه است. همچنین لازم است تا انتخاب کنید چرب کمتری محصولات لبنی، در حالی که محصولات خشک بدون چربی نمی خواهد جا، به عنوان آنها را به بسیاری از نشاسته.

برای کاهش وزن، شما نیاز دارید:

• شامل تعداد زیادی از سبزیجات و میوه جات در رژیم غذایی. به یاد داشته باشید که حرارتی پردازش ویتامین را می کشد.
• بهتر است به دادن اولویت به خورش، پخته شده و یا غذاهای بخار. برای انجام این کار، آن است که توصیه می شود برای به دست آوردن یک دیگ بخار دو، که به طور قابل توجهی صرفه جویی خواهد شد زمان اختصاص داده شده برای پخت و پز.
• محروم در رژیم غذایی از شیرینی، زیرا می تواند به افزایش چربی در شکم منجر شود.
• مهم این است که رژیم غذایی متنوع است. برای این کار، شما نیاز به روشن کردن حبوبات و آجیل.

6

مطمئن باشید که برای انجام یک عمل بسته بندی

کاری ادامه داده اند لجن، و همچنین روش گرم شدن، به سادگی ایده آل برای منطقه از شکم. اما در مورد از موارد منع مصرف در زمینه زنان و زایمان، بهتر است برای برگزاری یک مشورت با یک دکتر در پیش است، به این دلیل که ماسک گرم شامل فلفل، خردل، روغن های معطر خواهد شد.

برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی، روش بسته بندی کامل خواهد بود. هر روز، دوش گرفتن، شما نیاز به ماساژ مخلوط پودر خردل و قهوه، منطقه شکم. پس از ماساژ این ترتیب، پوست ابریشمی تبدیل خواهد شد، در حالی که سلولیت آن را قابل توجه نباشد.

7

روزانه به کاهش وزن ماساژ بدون یک رژیم غذایی و حذف شکم

اگر هر روز یک ماساژ شکم، پس از آن شما می توانید نتایج مثبت دست یابد. به دنبال از طریق فیلم مورد علاقه خود را، شما نیاز به مخلوط کردن دو طرف خود را با کمک از یک کرم. همچنین برای نجات خواهد نازل برای ماساژ آمده است. خب، اگر وقت آزاد و پول وجود دارد، ماساژ شکم در دفتر لوازم آرایشی خواهد بهترین کشیدن پوست مناطق مشکل است.

اگر به این قوانین ابتدایی برسید، می توانید بدون رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهید و رسوبات چرب را بر روی معده حذف کنید. برای انجام این کار، لازم نیست بدن خود را با تمرینات و گرسنگی کاهش دهید. تکمیل مجتمع تمام توصیه ها به شما این امکان را می دهد که به سرعت نتیجه را ببینید.