در راه به دست آوردن اشکال ایده آل هستند موانع در فرم از مناطق مشکل در شکم و طرف وجود دارد. کاهش حجم و خرید یک شکم صاف تغذیه سالم عقلانی و یک سبک زندگی فعال کمک خواهد کرد. توصیه چند چگونه به افزایش بهره وری از تغذیه مناسب و فعالیت بدنی، به دست آوردن معده برچسب گذاشته شده توسط و دو طرف در یک زمان کوتاه وجود دارد.
1
محروم فست فود و اسنک از رژیم غذایی است. دشمن اصلی از شکم صاف چرب و مواد غذایی سرخ شده است. به جای همبرگر با یک ساندویچ مفید با پنیر شیر، گوجه فرنگی و روغن زیتون. و کف سیب زمینی - سبزی ها و یا پوره.
2
نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز است. مایع برای سنتز پروتئین در بدن، که مانع از تجمع چربی در بدن ضروری است. علاوه بر این، با آب در بدن انسان، اکسیژن در حال آمدن است برای سوزاندن چربی.
3
پیچ و تاب و حولا HUP روزانه حداقل 10 دقیقه، به تدریج افزایش مدت زمان. موثر ترین حلقه لاستیک سنگین با توپ ماساژ در نظر بگیرید.
4
ما به طور منظم مراجعه اتاق تناسب اندام یا قطار در خانه. آن را به انجام کمتر 2 بار در هفته به مدت یک ساعت لازم است. آموزش موثر از سپرده در شکم و طرف کلاس های ایروبیک و شیوه تنفس (یوگا، bodyflex، پیلاتیز) می باشد.
5
کلاس "رانندگی شکم." حرکات رقص به کارگردانی فقط برای تقویت عضلات مطبوعات و دو طرف. علاوه بر اشکال زیبا را سخت تر، کلاس خواهد شد بسیاری از لذت و نگرش مثبت به ارمغان بیاورد! آن را به ارزش توجه به این که بعد از چنین کلاس هایی در معده خواهد "مکعب" و قلعه فولاد ظاهر نمی شود. شکم خواهد بود نرم، محکم بسته شده، زنانه.
6
رمز عبور البته ماساژ (10 جلسه). تاثیر مکانیک در رسوبات چربی در نتیجه بلند مدت و پایدار به ارمغان می آورد. در مبارزه برای یک شکم زیبا مفید هر دو دستی و سخت افزار ماساژ است. انواع موثر از ماساژ دستی برای حذف رسوبات از شکم و دو طرف، در نظر بگیرید:
ماساژ خلاء؛
عسل؛
ماساژ آبگرم؛
با استفاده از دستگاه های دسته جمعی دست.
کلینیک های Cosmetology ارائه انواع ماساژ سخت افزاری برای کاهش رسوبات در شکم و دو طرف: ماساژ غلتک، درمان LPG، ماساژ ویبراتور، فشارپزشکی.
7
پیچ و تاب کابینت های لوازم آرایشی و بهداشتی ارائه گسترده ای از پیچ و خم های گرم و سرد برای بخش های فردی بدن. نتایج خوب، Wraps - عسل، خاک رس، پارافین، گل. توصیه می شود که یک دوره از 10 جلسه 1-2 بار در هفته انجام شود.
استفاده یکپارچه از روش های مختلف برای مبارزه با ذخایر در شکم و طرف، نتیجه طولانی مدت و پایدار را به ارمغان می آورد. فقط لازم است که هدفمند، کار سخت و استقامت را بفروشیم، در نیمی از راه متوقف نشوید. پس از خرید فرم های مورد نظر، توصیه می شود که به استفاده از محصولات مفید و فعالانه در تمرینات فیزیکی ادامه دهید.
به اشتراک گذاشتن مشاوره:"چگونه معده و دو طرف را حذف کنید"
این بسیار مهم است که نه تنها برای تغذیه برای پیگیری و تمرین به جست و خیز، بلکه همچنین بدن را با مواد افزودنی کمک می کند ... همه چیز همان، این طرف های چربی ما را مطرح کردیم، فقط از شر آنها خلاص شویم. من به طور کلی فاکتور لیپوتروپیک Evalarovsky را پذیرفته بود (من آن را در فروشگاه آنلاین Phytomarket سفارش دادم، راحت تر و سودآور تر است)، یک L- کارنیتین اضافی. من فکر می کنم دقیقا به این دلیل بود که خیلی سریع چربی بیش از حد بود)
0
2210
این بسیار مهم است که نه تنها برای تغذیه برای پیگیری و تمرین به جست و خیز، بلکه همچنین بدن را با مواد افزودنی کمک می کند ... همه چیز همان، این طرف های چربی ما را مطرح کردیم، فقط از شر آنها خلاص شویم. من به طور کلی فاکتور لیپوتروپیک Evalarovsky را پذیرفته بود (من آن را در فروشگاه آنلاین Phytomarket سفارش دادم، راحت تر و سودآور تر است)، یک L- کارنیتین اضافی. من فکر می کنم دقیقا به این دلیل بود که خیلی سریع چربی بیش از حد بود)