چگونه شکم را بکشید

هر زن می خواهد به احساس جذاب و اعتماد به نفس. هوشمند، شکم زیبا است به خصوص در تابستان مهم است که شما می خواهید به پوشیدن لباس باز و نگاه شایان ستایش در صد در صد. راه های بسیاری را به یک شکم صاف و نازک تر کمر وجود دارد.

1

لاغری لباس زیر خواهد شکم جلو

ورزش، برای تنظیم ماساژ بدن، رژیم غذایی اثر فوری نمی دهد. و اگر شما به فوریت نیاز به پوشیدن لباس های خاص، و شکل باریک نگاه، پس از آن وجود شما دور کمر لباس زیر کمک خواهد کرد. این بدان معنی نیست که شما نیاز به پوشیدن کرست تنگ تنگ، دادن لباس زیر اصلاحی راحت، عملی و زیبا. در همان زمان آن را کاملا با علائم سینک عهده و تصحیح شبح خود را.

چه لباس زیر به راحتی می کشد معده؟

• بدن.
• زیبایی، ظرافت.
• شلوار کوتاه.
• کمربند.
• جرسس.
• شورت دور کمر.

اگر می خواهید برای قرار دادن در یک لباس شب دزدکی، لباس زیر بدون درز اصلاحی شما فقط نیاز. این شکل خود را باریک برای چند ثانیه کوتاه خواهد شد. علاوه بر این، دیدن چه زیبا می تواند بدن خود را، شما می خواهید به هر تلاش به آن نگاه کنید تا و بدون هیچ گونه لباس زیر لاغری.

2

ورزش، به جلو و شکم

• دانلود اخبار حداقل سه بار در هفته.
• ایروبیک.
• پرش به خوبی سفت کل بدن است. طناب پرش یا بدون 200 بار در روز.

3

ماساژ برای تصحیح به جلو و شکم

• هر روز قبل از رفتن به رختخواب، و قبل از آموزش به انجام ماساژ شکم به منظور بهبود فرایند هضم چربی و خروجی آن از بدن است.
• مالش را به پوست ویتامین مایع E. این پوست الاستیک تر خواهد شد، کمک او را به جلو و با هم پس از کاهش حجم معده.
• ما می توان برای ماساژ چند قطره از اسانس های پرتقال است. این دارو اثرات مفید بر روی پوست، باعث کاهش وزن، شکسته شدن چربی زیر پوستی.

4

تغذیه مناسب و نوشیدن به جلو و شکم

• محصولات غذایی اغلب، اما بخش های کوچک.
• ما لغو بوداده، چربی، دودی.
• ما در رژیم غذایی بیشتر سبزیجات معرفی خواهد کرد.
• نوشیدن 20 دقیقه قبل از یک لیوان آب.
• پس از دریافت غذا، هیچ چیز را به مدت 40 دقیقه را مصرف نکنید.
• در طول روز، ما حداقل هفت لیوان آب تمیز می نوشند.
• نکته دسر کالری بالا با لذت میوه خشک شده و مقدار کمی از عسل.
• آیا مواد غذایی قبل از خواب مصرف نکنید. معده باید در شب استراحت.
• ما با استفاده از مرکبات است. ویتامین C تقویت عضلات را فشار دهید.

5

الکل - دشمن لاغر شکل

مصرف الکل را کند می کند سوخت و ساز بدن. اگر شما می خواهید به یک شکم صاف الاستیک، پس از آن شما باید هر گونه مشروبات الکلی خودداری کنند. آن را به ذخیره چربی در زمینه کمر ثابت شده است که منجر الکل. علاوه بر این، تحت عمل مشروبات الکلی آن را دشوار است به کنترل تغذیه خود را.

6

بدون استرس!

استرس، ناآرامی به بدن هورمون کورتیزول کمک می کند. این هورمون به ظهور و تجمع رسوبات چرب در معده کمک می کند. سنبل الطیب، herdrik، گلیسین کمک خواهد کرد که اعصاب خود را در نظم، و در همان شکل است.

8

رویه لوازم آرایشی و به کشیدن شکم

روح متضاد کمک خواهد کرد نگه دار، شکم و پوست الاستیک. اسکراب از نمک دریا خوب سنگ زنی و روغن زیتون کمک خواهد کرد که از چربی در معده خلاص شوید. چنین اسکراب است که به راحتی در خانه آماده شده است. لازم است برای استفاده از آن یک بار در هفته در حالی که گرفتن روح است. نگه داشتن نمک بر روی پوست 10 دقیقه است، و پس از آن را بشویید.

کاری ادامه داده اند با عسل در مبارزه با کیلوگرم اضافی بسیار موثر است. انجام روش یک چنین برای حداقل چند بار در هفته است.

را صبر، تلاش و به زودی شما به نتیجه مورد نظر را مشاهده کنید. شکم صاف نتیجه یک زندگی سالم است. تغذیه مناسب و ورزش - نه تنها شکم را، اما تمام بدن خود را کاملا سفت شده و باعث تحسین است. نکته اصلی این است که برای انجام به طور منظم و رژیم غذایی درست، و سپس نتیجه مقاوم در برابر خواهد بود، سلامت قوی است، و به شما خواهد شد زیباترین.