چگونگی سوزاندن چربی در معده

با شروع بهار قبل از زنان، این سوال مطرح می شود، چگونگی تنظیم شکل به فصل تابستان؟ همه چیز به نظر می رسد هیچ چیز نیست: قفسه سینه بالا است، کمر نازک است، اما شکم به چربی آسیب می رساند و به هیچ دامن مناسب نیست. چگونه می توان چربی را در معده سوزاند نه به ضرر بودجه خانواده؟ چربی چربی نه تنها به نظر بی نظیر نگاه می کند. کیلوگرم اضافی نیز بار بر روی قلب، عروق، ستون فقرات است. بنابراین، ساختن شکم شکم، شما شکل را بهبود می بخشد و بدن خود را بهبود می بخشد.

1

چربی را بر روی شکم سوزانید

برای حذف چربی بیش از حد از منطقه شکم، لازم نیست یک گلوله به یک متخصص تغذیه تبلیغاتی پرواز کنید، که در یک گونه هوشمند، یک رژیم غذایی را بنویسید. نتایج خوب را می توان در خانه به دست آورد. نکته اصلی این است که به خودتان اعتقاد داشته باشید و از توصیه های ما توجه داشته باشید.

در معده سه گروه عضلانی وجود دارد: فشار پایین، سمت بالا و بالا. آنها آنها را آموزش می دهند تا شکم شکم را بسازند.

مهم: شما می توانید چهل دقیقه قبل یا بعد از غذا انجام دهید.

• قدم زدن به مرحله سریع اتاق. چند دامنه، squats، sipping. گرما، عضلات را از بین ببرید و به مجتمع اصلی بروید. این کار بر روی زمین، با فواصل بین تکرار در 15 ثانیه انجام می شود.
• پاهای خود را با زاویه 45 درجه افزایش دهید، برای چند ثانیه نگه دارید، پایین تر. به دستان خود کمک نکنید، آنها باید در کنار مسکن دروغ بگویند.
• پاها، یک توس را بسازید، خود را با دستان خود نگه دارید. در این موقعیت 30 ثانیه نگه دارید، سپس پایین بروید.
• پاهای خود را در زانوها، "پیچ و تاب"، سفت کردن آرنج چپ به زانوی راست و بالعکس.
• پاهای خم را روی پا قرار دهید. دست زیر سر را بردارید بالا بردن لگن و کشیدن به زانو.

در مبارزه برای معده صاف، شما می توانید هر دویدن روزانه دویدن، دوچرخه سواری، اسکیت، غلطک، شنا را متصل کنید.

2

چربی خود را در معده خود را با تغذیه مناسب سوزانید

با تغییر حالت قدرت، می توانید کیلوگرم های اضافی را حذف کنید، اما شما باید بخورید.

• زباله گوشت چرب، کره، شیرینی. طبخ مرغ، گوشت گوساله، غذاهای دریایی، ماهی های چرب، کل فرنی دانه.
• غنی سازی رژیم غذایی با سبزیجات و میوه ها، آجیل، تخم مرغ، کشک کم چرب، پنیر.
• آماده غذاهای در روغن های گیاهی. خوردن 5-6 بار در روز، بخش کوچک است.
• نوشیدن حداقل 1.5 لیتر آب در روز، و چای سبز پنج فنجان در روز است.
• استفاده از ادویه جات ترشی جات. دارچین، هل، فلفل، Kurkuma خوشمزه و مفید است. پس از همه، با کمک آنها، سوخت و ساز بدن بهبود یافته است، عرق کردن افزایش می دهد، حل چربی است.
• نوشیدن ظرف یک ماه یک بار در روز در 150 میلی لیتر آب گریپ فروت برای کاهش احساس گرسنگی.
• جوش سوپ کرفس، طبیعی چربی سوز.
• نگاهی به Kochan پکن کلم، کرفس 4 ساقه، 1 فلفل دلمه ای، 3 گوجه فرنگی، گوجه فرنگی بستر آب میوه. سبزیجات را بشویید، ریز برش، در یک ماهی تابه قرار داده است، پور آب و جوش در یک آتش سوزی آرام به مدت 10 دقیقه. خاموش کردن، به یک چهارم از یک ساعت.

3

سوزاندن چربی در افراد معده

به سادگی، قابل دسترس، به طور موثر - در مبارزه برای شکل ایده آل، آن را بهتر از سوزاندن چربی اشتعال به آمده تا با است. قبل از شروع فرآیند، شستن معده با آب. آماده سازی مخلوط برای تکه دوزی، مواد غذایی، حوله. رویدادها دو بار در هفته قبل از دریافت نتیجه صرف.

قهوه و عسل Obcoming

نگاهی 100 گرم. قهوه، قاشق غذاخوری عسل، 3/4 لیوان آب است. مخلوط همه، درخواست یک معده با یک معده، بستن سلفون، چک کردن حوله. پرش شلوار و برای 15 دقیقه. سپس زیر پتو صعود. بعد از نیم ساعت، قرار دادن باقی مانده از ترکیب.

Obdating با کلم

150 گرم پر جلبک با آب برای تورم. سپس کمپرس در نتیجه در معده قرار داده، رفع فیلم، گرم کردن است. 20 دقیقه نگه دارید.

تکه دوزی خشت

مخلوط 50 گرم خاک رس سفید، 2 قاشق غذاخوری کاکائو، 15 قطره از روغن لیمو، 25 گرم، روغن زیتون. اسلاید فضا مشکل مخلوط. بعد از نیم ساعت، شستن باقی مانده از جرم است.

این روش فرآیندهای متابولیک، سموم حذف و چربی تقسیم را فعال کنید.

حق مجموعه ای از تمرینات، تغذیه کسری، تعادل آب، استفاده از روش های appliquational در یک ماه بدن خود را فراتر از شناخت تبدیل کنید.