چگونه می توان شکم را پس از زایمان حذف کرد

چگونه می توان شکم را پس از زایمان حذف کرد

افزایش لایه چسب، به ویژه در معده، در دوران بارداری، روند کاملا پیشرفت است. بنابراین، طبیعت توسط حفاظت از نوزاد از تأثیرات خارجی احتمالی درک می شود. اما چنین اندازه ای به طرف مامان خیلی دلپذیر نیست، زیرا اغلب پس از ظهور چاد طولانی مدت، شکم نگاه جذاب خود را از دست می دهد. دیواره شکمی جلو ملموس است، عضلات و درم ها تن را از دست می دهند، ذخایر کلاژن خسته شده است. رفع وضعیت و دوباره لبخند، تحسین شکم سفت خود را، شما می توانید، شما می توانید، به برخی از راه های غیر قابل قبول.

1
آماده شدن برای زمان برای بازگرداندن اشکال زیبا از شکم خود را. از راه های متعددی برای سرعت بخشیدن به نتیجه مطلوب استفاده کنید. توصیه نمی شود که به رژیم غذایی مراجعه کنید، زیرا کسری از مواد سودمند نه تنها به سلامت شما، بلکه بر کیفیت شیر \u200b\u200bمادر تاثیر می گذارد. اما شما باید با وعده های غذایی شروع کنید، یا به جای آن، با انتخاب مناسب آن. Tyight اغلب، سیب ها یا آجیل را برای پیاده روی. تعداد چربی ها و کربوهیدرات های پیچیده باید کاهش یابد، به محصولات حاوی پروتئین و فیبر ترجیح داده می شود. غذای شور، تیز، سرخ شده، دودی را رد کنید. رژیم غذایی شما باید پنیر، میوه، پنیر، تخم مرغ، حبوبات، گندم سیاه، جو، ارزن، سبزیجات، فیله مرغ و گوشت گاو، روغن زیتون، آجیل، به ویژه بادام. نوشیدن آب معدنی غیر گازدار و چای بر روی گیاهان، هزاره، نعناع، \u200b\u200bگل بابونه مناسب است. آنها بر شیردهی تاثیر نمی گذارند. متابولیسم را نرمال کنید، کاملا به شما کمک خواهد کرد که با مشکل مواجه شوید.

لاغری

2
جزء اصلی از بیش از شکم است با ورزش ایفا کرده است. شروع اعدام آنها به شرح زیر است تنها پس از رحم به طور کامل پس از زایمان کاهش می یابد. در این گردهمایی، با دکتر خود مشورت است، اما معمولا در 1.5-2 ماه مشغول اند. نه بیش از اندازه، افزایش بار به تدریج. در اینجا برخی از تمرینات عبارتند از: در موقعیت دروغ گفتن در دست شکم است، کف دست خود را در پشت در پشت قرار داده است، را از نفس آسانسور مورد، حذف - را کاهش دهد. پیچیده اگر شما به تاخیر می اندازد که برداشت بدن را برای چند ثانیه. در همان موقعیت، افزایش پاها به تناوب، پس از آن به طور همزمان. سعی کنید به جمع آوری دست و پا خود را حق دور، جلو انگشتان دست خود را به بینی. بعد، بیش از تلنگر تماس خود را، خم پاها در زانو خود را، دست ها - برای سر، بلند کردن، دست زدن به سینه به زانو. سپس پاها را در یک زاویه 45 درجه بلند و تقلید چرخش پدال دوچرخه.

Belly1

3
یک تمرین بیشتر چند: دروغ گفتن در پشت، بلند کردن پاها عمود بر کف، سعی کنید به نگه داشتن راست. دروغ گفتن همان، غیر روحانی کردن بر روی عرض شانه پاها، بازوها در امتداد مورد، افزایش لگن عنوان بالا به عنوان امکان پذیر است. سپس به تناوب آنها را جمع آوری، خم در زانو، در همان کشش زمان آرنج خود را از دست مخالف (پوشش کف دست خود را در پشت سر) به پا. آیا در مورد دامنه به طرف فراموش نکنید، شما می توانید با دمبل کیلوگرم است. آن را به آنها را به طور منظم است. در آن زمان از کلاس، به نوبه خود معده با یک فیلم مواد غذایی، آن را به یک اثر سونا ایجاد کنید. در صورت امکان، ثبت نام برای پیلاتیز و یا در استخر. نگاهی 15 دقیقه به چرخش حلقه.

Belly8.

4
نوار زخم بندی پس از زایمان و یا بدن اصلاحی را بررسی کنید. شما می توانید به محرک الکترومغناطیسی متوسل، اما دکتر خود مشورت کنید. خواهد شد وجود ندارد پلاستر اضافی برای شکم، دو هفته وجود دارد. تکمیل دوره از درناژ لنفاوی و یا thalassotherapy. آنها در دوران شیردهی مجاز است. آیا در مورد روح متضاد را فراموش نکنید، در طول آن، مخلوط کردن شکم با دست یا قلم مو، حرکات دایره ای. استفاده از اسکراب. برای آماده سازی آنها را مخلوط عسل و یا روغن زیتون با نمک بزرگ، سنگ زنی بلغور جو دوسر یا قهوه پایه، اضافه کردن خرج کردن دارچین. بعد از حمام، روغن Ilang-ILANGA در پوست. یا یک ماسک: نگاهی به کیسه خاک رس سیاه و سفید، مخلوط با یک قاشق چای خوری فلفل قرمز، آوردن آب گرم به حالت فرنی، هم بزنید. درخواست در منطقه مشکل، و بعد از نیم ساعت، بشویید.

کتانی اصلاحی

اگر این روش ها کمک نمی کند، پس از پایان شیردهی، شما می توانید توسل به مزوتراپی. اندازه گیری بسیار رادیکال - ابدومینوپلاستی.

آنا 10/26/2019 در 10:32

من مشکلی نداشتم، مانند "کشش"، مانند بسیاری، اما چربی بیش از حد گیر کرده است. خوب است که من به GW-NO هیچ گونه منع مصرف نیستم و بلافاصله شروع به خودم کردم که به منظور فاکتور نظم evalarovsky-lipotropic، به طوری که چربی بهتر، خوب و کمبود کالری حرکت کند. به تنهایی به آرامی برگ ... من شروع به احساس تنگی دوباره))

پاسخ دادن

یک نظر اضافه کنید

ایمیل شما منتشر نخواهد شد. زمینه های اجباری مشخص شده اند *

نزدیک