چگونه از دست دادن وزن در یک هفته 5 کیلوگرم در خانه بدون رژیم غذایی

نه هر یک از ما آماده است تا رژیم غذایی خسته کننده را به خاطر یک شکل لاغر دنبال کند. رژیم غذایی با چیزی کاردینال، وحشتناک، پیچیده و غیر عملی همراه است. اگر وقت ندارید تا تمام قدرت اراده را جمع آوری کنید و روی رژیم غذایی بنشینید، سپس به روش های جایگزین کاهش وزن توجه کنید.

1

نحوه کاهش وزن بدون رژیم غذایی - بار هوازی

برای از دست دادن تعداد زیادی از کیلوگرم در یک هفته، شما باید به خوبی عرق کنید! بار هوازی به شما کمک خواهد کرد به سرعت از دست دادن وزن و جلوگیری از مناطق مشکل. در حال حاضر شما می توانید با ایروبیک بدون ترک خانه، در حال مرور ترانشه های ویدئویی مربیان.

2

چگونه برای از دست دادن وزن بدون رژیم غذایی - کرم ضد سلولیت

قبل از تمرین ورزش، شما می توانید کرم ضد سلولیت را اعمال کنید و بر روی شلوار ضد سلولیت خاص قرار دهید. لطفا توجه داشته باشید که کوره ای از پوست وجود خواهد داشت، بنابراین در چنین "مهمات" هزینه آن بیش از 10-15 دقیقه است.

3

نحوه کاهش وزن بدون رژیم غذایی - روش های حمام

اطمینان حاصل کنید که حمام را با اضافه کردن سودا ببرید. این محصول مقرون به صرفه خود را به خوبی ثابت کرده است. برخی از زنان در یک نشست یک کیلوگرم را از دست می دهند. پس از حمام، از شخص مورد علاقه خود بپرسید تا ماساژ را به شما بسپارید.

4

چگونگی کاهش وزن بدون رژیم غذایی - رنگ رنگ

بسیاری می دانند که رنگ ها به طور خاص تحت تاثیر ما قرار دارند. رنگ قرمز اشتها را تحریک می کند، اما رنگ های سرد: آبی، بنفش و غیره برعکس، اشتیاق سرکوب شده است. متخصصان تغذیه توصیه های بیهوده ای برای انتخاب ظروف در رنگ های سرد نیستند. بنابراین شما ریسک نمی کنید.

5

چگونه برای از دست دادن وزن بدون رژیم غذایی - نوشیدن آب بیشتر

این توصیه مناسب برای کسانی است که به تورم تمایل دارند، که با قلب و کلیه مشکلات دارند. در هر صورت، قبل از پرتاب 5 کیلوگرم در خانه، باید با پزشک خود مشورت کنید. آب کمک می کند تا احساس گرسنگی را بکشید، فضای آزاد را در معده پر کنید. شما می خواهید کمتر بخورید، بنابراین وزن خود را از دست می دهید.

6

چگونه از دست دادن وزن بدون رژیم غذایی - احساس حق

شما باید برخی از قوانین را در تغذیه دنبال کنید:

• نمک کمی را در غذا اضافه کنید
• 5 بار در روز وجود دارد، اما بخش های کوچک؛
• نه وارد رژیم غذایی جایگزین Sacharo شوید؛
• بهتر است غذاهای پخته شده را به شما آشنا کنید.

همانطور که می بینید، راه های بسیاری برای کاهش وزن 5 کیلوگرم در خانه وجود دارد. اگر شما نیاز به فورا به لباس مورد علاقه خود و یا "به پیروزی دم" در ساحل، و سپس جمع آوری اراده در مشت و شروع به عمل!