الفبای هندوانه یکی از "خوشمزه ترین" و تکنیک های کاهش وزن موثر است، به طوری که تنها پنج روز شما می توانید چند کیلوگرم اضافی را بازنشانی کنید و از جفت سه سانتیمتر در کمر خلاص شوید.
1
اوت-سپتامبر - یک زمان ایده آل برای رژیم هندوانه، زمانی که میوه های طبیعی طبیعی غنی از ویتامین ها هستند و مواد معدنی در فروش و نه نیترات و انواع محرک های رشد ظاهر می شود. چنین رژیم غذایی کمک می کند تا احساس راحتی را پیدا کند و در کوتاه ترین زمان ممکن تبدیل شود - در 5 روز، Monodi واقعا 4-5 کیلوگرم را بازنشانی می کند، بسته به وزن اولیه. علاوه بر این، حضور فیبر و پکتین در هندوانه و تاثیر مثبتی بر روی کار روده دارد و همچنین به سم زدایی نرم بدن و کاهش سطح کلسترول کمک می کند.
2
ماهیت رژیم غذایی به شرح زیر است: در طول روز لازم است مقدار مشخصی از هندوانه مصرف شود (محاسبه شده بسیار ساده است - برای هر 10 کیلوگرم وزن حساب برای 700-750 گرم از پالپ قرمز) و 2-3 قطعه نان چاودار خشک شده. البته، چنین منو نامیده یا غنی نیست، نه متعادل، بلکه حملات شدید گرسنگی در طول رژیم غذایی شما تجربه نخواهید کرد. مدت زمان بهینه کاهش وزن در هندوانه بیش از 5 روز نیست. حالا چند کلمه در مورد منوی نوشیدنی: در طول رژیم غذایی هندوانه، شما باید قهوه، نوشیدنی های شیرین، آبمیوه ها و الکل را به نفع آب خالص غیر گازدار و چای سبز یا گیاهی نعناع از نعناع، \u200b\u200bملیسا یا دیزی ها رها کنید.
3
اثربخشی رژیم غذایی هندوانه به طور مستقیم به کیفیت توت های خورده شده بستگی دارد. چگونه می توان هندوانه "راست" را تعیین کرد؟ اول، میوه را با یک پوست دست نخورده مخلوط کنید (هندوانه باید بدون خراش، ترک و برش)، الگوی کنتراست و دم خوراک باشد. پس از آن، بیایید با کف دست "Polosatika" نپردازیم - یک هندوانه کیفی "پاسخ" زنگ، صدای کمی ارتعاشی را پاسخ می دهد. ثانیا، در خانه روستا، یک قطعه از پالپ هندوانه را به مدت 10 تا 15 دقیقه به یک شیشه با آب سرد تبدیل کنید، اگر آب باقی بماند یا کمی ساده باشد - به این معنی است که شما در انتخاب هندوانه اشتباه نیستید اگر آب صورتی تبدیل شود - به احتمال زیاد میوه انتخاب شده نیترات است. همانطور که برای ذخیره سازی هندوانه، پس از آن قبل از میوه برجسته در یخچال قرار داده شده، مطمئن شوید که لایه خود را از فیلم کشش مواد غذایی قرار دهید.
4
به طوری که در طول رژیم هندوانه از دست رفته، کیلوگرم های اضافی، در آینده (حداقل 7-10 روز)، به تغذیه متعادل کسری تقسیم نمی شوند - خوردن در بخش های کوچک، اما اغلب. به تدریج شامل محصولات پروتئینی و کربوهیدرات در منو - انواع غلات و حبوبات شیر، درجه گوشت گاو (گوشت گوساله، گوشت گاو) و ماهی (COD، PIKE PIKE، PIKE)، گوشت سفید بوقلمون، غذای شیر تخمیر، سبزیجات و سبزیجات فصلی به عنوان آجیل، دانه، آووکادو و روغن زیتون - آنها منابع "حق" و چربی های مفید غیر اشباع هستند. چنین وعده های غذایی پس از رژیم غذایی کمک خواهد کرد نه تنها "رفع" نتیجه به دست آمده، بلکه برای تنظیم مجدد چند کیلوگرم بیشتر.
5
مانند هر تکنیک کاهش وزن، رژیم هندوانه دارای تعدادی از موارد منع مصرف است: اورولیثیها، دیابت، پانکراس و بیماری های دستگاه گوارش، آدنوم پروستات، حاملگی و شیردهی. به همین دلیل، قبل از "نشستن" به چنین رژیم غذایی، مطمئن شوید که با دکتر دکتر مشورت کنید.
مراقب باشید - و به زودی مقیاس ها قطعا شکل دلخواه را نشان می دهند، و آینه شکل کامل است!
به اشتراک گذاشتن مشاوره:"آیا ممکن است وزن خود را در هندوانه کاهش دهیم"
من به رژیم مونو احترام نمی گذارم آنها شکستن و سپس شما را حتی بیشتر انتخاب کنید. من در نهایت توانستم وزن خود را فقط در مورد تغذیه مناسب و متعادل کاهش دهم. اگر چه، البته، هنوز یک روز از روز شب بود. با توجه به این، هیچ آسیبی به سلامت و روان 6 کیلوگرم از دست داده است، بنابراین مزایا به وضوح واضح است)
1
2183
من به رژیم مونو احترام نمی گذارم آنها شکستن و سپس شما را حتی بیشتر انتخاب کنید. من در نهایت توانستم وزن خود را فقط در مورد تغذیه مناسب و متعادل کاهش دهم. اگر چه، البته، هنوز یک روز از روز شب بود. با توجه به این، هیچ آسیبی به سلامت و روان 6 کیلوگرم از دست داده است، بنابراین مزایا به وضوح واضح است)