اعداد در مقیاس های شما به سرعت در حال نزدیک شدن به یک شماره سه رقمی هستند، و جین های مورد علاقه مشت زدن را متوقف کردند؟ همه به عنوان یک توصیه دهان را بر روی قلعه نزدیک و به یخچال و فریزر نزدیک نیست. شما دوباره در رژیم غذایی قرار می گیرید و دوباره شکستن. به نظر می رسد که این یک دایره بدبختی است و شما از آن خارج نمی شوید. مطالعات اخیر نشان داده است که رژیم غذایی یک نتیجه پایدار را به ارمغان نمی آورد و اثر مداوم بر وزن ندارد. علاوه بر این، در طول گرسنگی، بدن ما به حالت "صرفه جویی در انرژی" می رود، او به طور مستمر کالری را جمع می کند و به دنبال آنها نیست. خروج سریع از هر رژیم غذایی منجر به افزایش سریع وزن می شود، و در اینجا شما هیچ منفی سه، و به علاوه پنج کیلوگرم نفرت دارید. اگر هنوز باور نکنید که می توانید بدون رژیم غذایی و قرص های خسته کننده وزن خود را از دست بدهید، راه های زیر به شما کمک می کند تا مطمئن شوید.
تنظیم مجدد وزن بدون رژیم غذایی با استفاده از مصرف انرژی
برای چنین نام پیچیده، شمارش کالری عنصری در واقع پنهان است و کاهش مقدار آنها، بسته به فعالیت. اگر شما در خانه نشسته اید، رژیم غذایی شما باید از 1500 کیلو کالری باشد، می تواند هر دو یا سه تن از ناهار و 5-6 تن کاغذی 5-6 باشد. مدیر که کارش متشکل از استرس مداوم است، می تواند 2500 کیلو کالری را تامین کند. تمرکز بر فعالیت حرفه ای شما، و کاهش تعداد کالری مصرف شده، شما تضمین شده برای از دست دادن وزن. جدول کالری ویژه به شما کمک خواهد کرد که رژیم غذایی روزانه خود را بدون تلاش زیاد به دست آورید.
تنظیم مجدد وزن بدون رژیم غذایی در قوانین روزانه جدید
این ترفند کوچک به شما کمک می کند وزن را با استفاده از این بازی کاهش دهید - یک نوت بوک کوچک و قوانین ساده را برای یک هفته کاهش دهید. به عنوان مثال، در هفته اول شما 5 سبزیجات و میوه ها را روزانه می خورید، هفته دوم باید بدون شیرین بودن به شما آشنا شود. پیوستن به این قوانین ساده و قابل درک، شما به راحتی می توانید یک کیلوگرم را در یک هفته از دست بدهید.
تنظیم مجدد وزن بدون رژیم غذایی پاک کردن بدن از سموم
با این، نه تنها Enterosorbet فروش در داروخانه ها، بلکه همچنین آب تمیز ساده کاملا با این کار مقابله می کند. نوشیدنی روزانه حداقل دو لیتر از آب مقطر تازه، و شما نه تنها بدن خود را از مواد مضر تمیز می کنید، بلکه می توانید بدون پیوستن به رژیم غذایی، وزن خود را از دست بدهید.
بدون رژیم غذایی بدون رژیم بازنشانی کنید
دانشمندان دانشگاه سوئد به طور منظم نشان دادند - کمبود خواب منفی بر میزان جلوی مغز مغز تأثیر می گذارد که مسئول واکنش های غذایی است. بنابراین، افرادی که از کمبود خواب رنج می برند به طور فزاینده ای غذای چربی و شیرین را به عنوان یک میان وعده انتخاب می کنند. آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ استراحت، شما نیازی به دریافت ده ها کیلومتر در پارک ندارید، فقط به رختخواب بروید.
حرکت بیشتر برای از دست دادن وزن بدون رژیم غذایی
یک قاعده را به نشستن بدون حرکت - در مقابل تلویزیون، در حالی که تمیز کردن دندان، تحت دوش، تمرین های بدون عارضه را می توان در همه جا ساخته شده است. Squat، Bike، Plank - همه اینها کاملا امکان انجام، سخت شدن و ترکیب کردن با کارهای خانگی وجود دارد.
قهوه را روی چای سبز جایگزین کنید
بهبود فرآیندهای متابولیک، به کاهش وزن بدن کمک می کند. نوشیدن دو یا سه فنجان چای سبز نعناع، \u200b\u200bشما نه تنها یک دستیار از دست دادن وزن عالی، بلکه پوست تمیز زیبا نیز دریافت خواهید کرد. با تشکر از آنتی اکسیدان ها، چای سبز، عواقب کمبود خواب، سیگار کشیدن و وضعیت محیطی منفی را خنثی می کند.
حمام های داغ با سودا به کاهش وزن بدون رژیم غذایی کمک می کنند
یک راه عالی برای ترکیب سود و لذت، پذیرش یک حمام آرامش بخش قبل از خواب است. این حمام مفید خواهد بود اگر شما 300 گرم مواد غذایی سودا و 400 تا 500 گرم نمک دریایی را به آن اضافه کنید. اگر ما یک قاعده را انجام دهیم، نیم ساعت در هفته یک حمام را بگیریم، پس شما می توانید وزن خود را از دست بدهید، بلکه از پوست نارنجی نیز خلاص شوید.
چندین تکنیک ساده در مجتمع با ورزش و تغذیه به درستی متعادل، به شما کمک می کند قدرت را در مبارزه با اضافه وزن پیدا کنید و به علامت مورد نظر بر روی مقیاس ها برسید.
2
504
