چگونه به از دست دادن سریع وزن

بسیاری از مردم مشکل از دست دادن وزن مواجه است. آنها به دنبال روش های مختلف، در رژیم های غذایی نشستن، رفتن به مراکز تناسب اندام، نمی خورد، به ترتیب، همیشه به نفع بدن خود است. برخی موفق به موفقیت، دیگران را تا نیمه راه، کسی در همه کار نمی کند. ما شما را راهنمایی مفید را، و شما می دانید که چگونه به سرعت دست دادن وزن.

1

چگونه برای تنظیم مجدد وزن به سرعت - راه های موثر

• بیش از یک شیرینی در روز است. برای بسیاری از دست دادن وزن به خوردن چیزی شیرین نظر گرفته شده است یک روز تعطیل. اما پس از این تعطیلات در بدن، استرس روز خاکستری آغاز خواهد شد. شما به تذکر قاطعانه در شیرین، فقط مجموعه ای از حکومت لازم نیست - بیش از یک آب نبات و یا یک تکه از شکلات سیاه و سفید. بدون نیاز به نگه داشتن شیرینی در سهام در خانه، انجام ناهار یا شام با شیرین شروع کنید. شیرین هر چند اشباع معده، اما به سرعت جذب می شود، به طوری که احساس گرسنگی می آید بسیار به سرعت.
• جنسیت به عنوان تناسب اندام. شما می توانید خود را در یک فرم خوب با استفاده از جنس به طور منظم به ارمغان بیاورد. بر اساس یک نظرسنجی از دانشمندان بریتانیایی، معلوم شد که انگلیسی ها در این مورد به خاطر لذت مشغول اند. 76٪ از دارندگان جنس فوق العاده در مورد تاثیر معجزه آسا از جنس مطمئن شوید. همانطور که معلوم است، مصرف فقط یک بار با عشق یک بار، شما می توانید 200-300 کیلو کالری می سوزاند.
• مطلع سگ. این یک دوست حیوانات انسان، علاوه بر این، آن را با ما حرکت بیشتر است. صاحبان سگ هستند 35 درصد بیشتر در حال حرکت، در مقایسه با کسانی که هیچ حیوان خانگی چهار پا است. همچنین پیاده روی به طور منظم با سگ ها مفید هستند، می توان آنها را با تناسب اندام تا حدی جایگزین شده است.

2

چگونه به سرعت دست دادن وزن بدون ورزش

• روز جدید در هر شما باید با صبحانه مناسب شروع می شود. درک کنند، آن اولین وعده غذایی از مواد غذایی است در راه اندازی راه خود را خود بدن به کار و به شکل یک سوخت و ساز بدن.
• قوی، کامل، خواب مداوم - کمتر مهم یک رویا است. هر یک از ما نیاز به خواب حداقل هفت یا هشت ساعت در روز. یک فرد دارای یک سوخت و ساز بدن کندتر چند بدن افت می کند تا حدودی.
• می خواهید بدون استفاده از ورزش، وزن خود را از دست بدهید - در حمام روسی یا سونا شرکت کنید. این در این مکان ها است که ممکن است نه تنها برای سرعت بخشیدن به روند متابولیسم، بلکه همچنین برای خلاص شدن از سموم ناخوشایند و سرباره های مضر بدن را از بین ببرد.
• برنامه ریزی برای از دست دادن وزن به سرعت بدون ورزش - یاد بگیرید چگونه بدن خود را فریب بخورید. به عنوان مثال، خوردن کالری کمی بیشتر در یک هفته کاهش وزن نسبت به یکی دیگر، بدن شما چربی ها را ذخیره نمی کند، حتی اگر کالری هایی که خورده اند، زیر علائم بحرانی قرار می گیرند.
• برای کاهش سریع وزن، بهتر است بیشتر بخورید، به نظر می رسد احمقانه، درست است؟ با این حال، لازم است خوردن و واقعا نیاز، اما فقط بخش های کوچک کمی. هزینه های انرژی قابل توجهی برای هضم غذا از بدن ضروری است، به طور طبیعی، با چنین تغذیه ای، کالری سوزان تقریبا به طور مداوم رخ می دهد، این چیزی است که ما باید از دست دادن وزن استفاده کنیم.
• این حاد برای کنترل اندازه مواد غذایی خود حاد است، به ویژه از دسته از دست دادن وزن، که می خواهد از دست دادن وزن اضافی بدون ورزش خلاص شود، صادق است. درک، بدون اعمال فیزیکی، فرایند کاهش وزن باعث کاهش سرعت آن می شود، شما باید استفاده از تمام کالری های مشابه را کاهش دهید. ما صفحه معمولی را برای ورزشکاران ترک می کنیم و خود را کوچکتر انتخاب می کنیم، دسر به خوبی مناسب است.
• آب بیشتری بخورید این است که او می تواند بدن شما را از سرباره پاک کند. شیشه ای از آب گرم، که ده ها هزار بار، در معده خالی مست، در بدن به عنوان راه اندازی ایده آل از فرآیندهای متابولیک کار می کنند.
• سعی کنید به تغذیه فیزیولوژیک سالم، صحیح، متعادل و کافی بپردازید. در رژیم غذایی روزانه مواد غذایی شما باید میوه های تازه، پخته شده، سرخ شده یا سبزیجات تازه، محصولات لبنی غیر چرب، فرنی متعدد، گوشت چرب نداشته باشد.

3

با چه محصولاتی می توانید وزن خود را از دست بدهید

• گریپ فروت. متخصصان تغذیه اطمینان می دهند که اگر این میوه را به یک رژیم غذایی روزانه اضافه کنید، پس در دو هفته می توانید به دو کیلوگرم پرتاب کنید. در این، هیچ شگفتی وجود ندارد، در واقع، همه چیز ساده تر است. همانطور که معلوم می شود، این محصول باعث کاهش سطح انسولین می شود - فرد می تواند اشتها را کنترل کند، از غذای کالری بیشتری برخوردار است و وزن را از دست می دهد. گریپ فروت نارینین است، که همچنین متابولیسم را تسریع می کند، اما نه خیلی زیاد که وزن خود را از دست می دهید. پس فراموش نکنید که بقیه مواد غذایی باید متعادل باشند.
• کلم. مهم نیست، بنفش، رنگ، چینی، سفید یا کلم بروکلی، همه این نوع ها مفید هستند، حاوی اسیدهای آمینه ضروری، عناصر کمیاب و بسیاری از ویتامین ها هستند. فیبر این محصول هضم شما را بهبود می بخشد، فرآیند جذب همه مواد مغذی را نرمال می کند، روده از سرباره ها. کلم نقش یک جارو را انجام می دهد، از دستگاه گوارش خارج از دستگاه گوارش خارج شده است.
• ماهی تن. آمریکایی هایی که بیشتر در رژیم غذایی به حالت تعلیق درآمده اند، بر اساس گوشت کنسرو شده ماهی تن، هرچند رژیم خسته کننده اما بسیار موثر است. برای سه روز نه قوطی ماهی در آب طبیعی وجود دارد، در ترکیب با سبزیجات مختلف. این ماهی حاوی چربی کم است، اما مقدار زیادی پروتئین و اسیدهای آمینه مورد نیاز به یک فرد فعال است.

اینها پیچیده نیستند، اما روش های کاهش وزن موثر به شما کمک خواهد کرد که از کیلوگرام های غیر ضروری خلاص شوید. باور کنید به خودتان، سلاح های خود را پایین بیاورید، به هدف خود بروید و به موفقیت برسید.