جویدن جویدن

جویدن آدامس امروز نه تنها لذت بردن و یا balletness است، آن را کمک می کند تا به روز کردن نفس خود را، جلوگیری از پوسیدگی، دندان را سفید تر، کاهش اعتیاد به نیکوتین و حتی از اضافه وزن خلاص شوید.

1

چه آن را انجام

در سال 1928، حسابدار و مخترع آمریکایی والتر دایمر بهترین فرمول برای آماده سازی از جویدن، است که توسط تولید کنندگان و در حال حاضر مورد استفاده قرار ارمغان آورد.

جویدن امروز شامل مواد زیر است:

• پایه جویدنی پلیمرها عمدتا مصنوعی است.
• مواد افزودنی طعم - شیرین کننده، کمک فنر، مکمل های تغذیه ای؛
• مواد نگهدارنده، رنگ.

برخی از تولید کنندگان به دنبال افزایش سلامت آدامس برای بدن، آنها را به ترکیب آن اضافه:

• ویتامین؛
• کلسیم، فسفات، فلوراید؛
• آنزیمهای مفید؛
• عصاره از گیاهان دارویی؛
• سفید کننده.

2

چگونه به کاهش وزن با آدامس

مطالعات متعدد بهره وری از rhums که کاهش وزن نشان داده اند. برای مثال، پژوهش از دانشگاه های راث جزیره و لوئیزیانا کاهش وزن در افرادی که استفاده از یک جویدن را تایید کرد. آنها در وعده های غذایی مواد غذایی کمتر خورده و برای کالری با تنقلات در طول روز جبران نمی کند.

برای کاهش وزن با آدامس، توصیه های زیر را دنبال کنید.

• استفاده از یک آدامس، اگر شما می خواهید به یک میان وعده بین وعده های غذایی اصلی.
• پس از صرف غذا برنامه ریزی شده، با استفاده از آدامس به مدت 5 دقیقه. این دسر را رها و در نهایت تبدیل به یک سیگنال برای بدن - مواد غذایی پایان رسیده است.
• جویدن آدامس کمک خواهد کرد جلوگیری از جذب بی معنی از مواد غذایی در حالی که تماشای یک فیلم و یا در یک مهمانی.
• همیشه یک آدامس را در کیف یا نمونه کارها خود را برای مقابله با وسوسه کالری بالا با آن را می پوشند.
• استفاده از آدامس در پخت و پز، اگر شما نمی تواند مقابله با وسوسه آن را امتحان کنید.

3

آدامس ویژه برای کاهش وزن

علاوه بر آدامس های معمولی جویدن، لثه های ویژه ای برای کاهش وزن وجود دارد. به عنوان اجزای اضافی، عصاره ها در آنها استفاده می شود که به سوزاندن چربی و هضم بهبود یافته کمک می کنند. اینها مواد تشکیل دهنده ای هستند:

• garcinia کامبوج؛
• قهوه سبز؛
• hediya gordonia؛
• انبه آفریقایی؛
• توت های Goji؛
• l- کارنیتین؛
• توت Asai؛
• کروم پیکولینات

4

چگونه با استفاده از جویدن آن را نادیده نگیرید

علیرغم این واقعیت که آدامس جویدن کمک می کند تا کالری کمتری مصرف کند و از تنقلات اجتناب کند، آن را با این محصول نادیده نگیرید.

هنگام استفاده از پنیر، شما باید قوانین زیر را دنبال کنید.

• از معده معده جویدن استفاده نکنید - تولید شده توسط جویدن آب معدنی به توسعه زخم معده یا گاستریت کمک می کند.
• آدامس برای کاهش وزن استفاده می شود، این معمولا محصولات بدون محتوای قند است. در چنین گروه های لاستیکی، شیرین کننده Sorbitol است که به شدت در روده کوچک جذب می شود و علت اختلالات روده ای می شود. تعداد زیادی از سوربیتول در دستگاه گوارش می تواند منجر به اسهال مزمن، درد و کاهش وزن بیش از حد شود.
• مقدار بهینه آدامس جویدن در روز - 4 قطعه.
• جویدن باعث تسهیل مصرف هوا می شود که در معده و روده تجمع می یابد و منجر به نفخ شکم می شود. متخصصان رژیم غذایی توصیه می کنند متناوب استفاده از نوارهای الاستیک با کاراملهای کم کالری.

مطالعات متعدد و تجربه افراد عادی اثربخشی آدامس جویدن را برای کاهش وزن نشان داد. اما تنها با یک آدامس، به طور همزمان با استفاده از آن، به دست نمی آید، توصیه می شود به تغذیه متعادل و ورزش بازی کنید.