آیا شما را از وعده خود برای شروع یک "زندگی جدید" از دوشنبه خسته شده اید؟ یک سال کاملا روزهای دیگر برای تغییر زندگی و بازی خود را ورزش. آنها هیچ کمتر زیبا و از همان روز اول از هفته کار تنها با عنوان متفاوت است. برای شروع بازی های ورزشی، شما لازم نیست دوشنبه، شما را به درستی تنظیم نیاز به روند خود را.
چگونه شروع به انجام ورزش - درس اول
آیا دوستان با شما را ندارد. لباس ورزشی راحت و فقط از طریق یک ساعت در کنار خیابان است. از زمان به زمان، سرعت بخشیدن به، به عنوان اگر ما برای حقوق و دستمزد را به رئیس عجله بسر می رسانید. مطمئن باشید که برای گرفتن یک بازیکن با نیرو موسیقی. این کمک خواهد کرد افزایش سطح آدرنالین.
چگونه برای شروع بازی های ورزشی - دریافت دفتر خاطرات
چه شما شروع به بازی های ورزشی برای؟ اگر شما یک جواب خاص، پس از آن آن را بنویسید در صفحه اول از دفتر خاطرات. این هدف خود را که شما باید روزانه تماشا است. بدانید این سوال که تغذیه مناسب است. محروم مواد غذایی مضر (سرخ شده، چرب، نوشابه های شیرین و الکلی). ترتیب یک روز تخلیه.
چگونه برای شروع بازی های ورزشی - خرید یک اشتراک به ورزشگاه
انگیزه هیچ چیز برای رفتن به انجام چگونه پول در حال حاضر در کلاس های صرف شده است. اولین اشتراک باید شامل خدمات مربی، در غیر این صورت شما را مانند یک ماهی کوچک در اقیانوس، احساس و ترس شبیه سازی. قبل از اشغال اول، تصویب معاینه پزشکی توسط دکتر، تصویب آزمون.
چگونه برای شروع بازی های ورزشی - عریان شدن و نگاه در خود را در آینه
گاهی اوقات یک نگاه کافی است از سمت درک کنند که شما باید برای شروع بازی های ورزشی. بدن نمی تواند همیشه الاستیک و باریک باقی می ماند. آیا شما می خواهید تغییر دهید؟ اگر چنین است، شما را به ورزش بازی امروز آغاز خواهد شد!
چگونه برای شروع بازی های ورزشی - کمی در مورد بارهای
بسیاری از افراد پس از کلاس های اول به دلیل تمرینات نادرست انتخاب شده ورزش می کنند. در روز اول، ما احساس قوی، آماده برای اجرای "صدها" کیلومتر، اسپری از زمین بیش از 200 بار، و غیره صبح، بدن "شروع می شود" به تنهایی آن را ترک می کند و متوقف می شود. برای شروع ورزش ورزش و نه این مورد بلافاصله، تمام هفته خود را از دست ندهید. بیایید بدن خود را "بار کودکان" بدهیم. کار بدون ترک منطقه راحتی. شما باید به تدریج از درد عضلانی، از نور در بدن، از کیلوگرم اضافی از دست رفته لذت ببرید.
برای شروع ورزش، شما باید خودتان را تحریک کنید. هیچ چیز دلپذیر نیست، به عنوان یک فرصت برای رفتن به کنار ساحل Azure در یک کت و شلوار حمام زیبا با "مکعب" در معده، سفت شده توسط باسن، "کشف" عضلات در پاها و بازوها. برای این مورد نیاز است؟ شروع به بازی کردن ورزش و هرگز از راه دور بروید!
0
423
