چگونه یاد بگیرند که چگونه اسکی را سوار شویم

یکی از فعالیت های محبوب تفریح \u200b\u200bفعال اسکی است. اگر هنوز تکنیک این ورزش مفید را تسلط نیاورید، اشتباه نکنید. در مقاله ما راهنمایی ها را پیدا خواهید کرد، به عنوان یک مربی شخصی، به این فضای عالی از استراحت اسکی ملحق شوید. شما فقط باید تفاوت های اصلی ورزش اسکی و مبانی تکنولوژی اسکی را بیاموزید.

بلافاصله لازم است رزرو کنید که هر تازه وارد اولین بار در اسکی به دست می آید. بنابراین، ارزش آن نیست که خجالت بکشد و قوانین خاصی را نادیده بگیرد تا صدمات جدی نداشته باشد. اگر شما حداقل تجربه سواری در اسکی معمولی در سراسر کشور دارید - این برای شما عالی است! توانایی حفظ تعادل در ترکیب با عضلات قوی پا، به هر کسی که می خواهد تکنیک اسکی اسکی را در اسرع وقت به کار گیرد کمک کند.

اول این است که از دنده مراقبت کنید. برای انجام این کار، در ابتدای آموزش خود، یک متر را بگیرید:

اسکی؛
چوب؛
چکمه های ویژه؛
کلاه بر روی سر؛
پد های زانو و آرنج.

علاوه بر این، مراقبت از لباس های ورزشی و کفش های قبلا مناسب را انجام دهید، به طوری که در حال حاضر اولین تمرینات، هیچ چیز جنبش های شما را از دست نداده است. نکته: برای مبتدیان، بهتر است که اسکی غیر ضروری را اجاره کنید (از رشد آن 20 سانتی متر طول می کشد)، نرم و گسترده. چوب بهتر است که آلومینیوم را با راهنمایی های ساده استفاده کنید. در آینده، پس از تسلط بر OMS اسکی، شما می فهمید که کدام تجهیزات شما می توانید برای استفاده مداوم خریداری کنید.

شروع به یادگیری یک مسیر مناسب و ساده کنید. لازم نیست به دامنه های پیچیده و شیب دار برای تبار بپردازید. البته، به طور ایده آل "روی اسکی قرار داده شده" باید مربی. او قادر خواهد بود به سرعت به شما در قفسه راست، سواری های سواری و رعد و برق تمام اشتباهات خود را به طوری که آنها در آینده عادت نمی کنند. اما شما همچنین می توانید از دوستان کمک کنید. مطلوب است که آنها با این ورزش آشنا هستند. در مورد اخیر، باید هر فردی که به شما کمک کند صعود به پاها در صورت سقوط صعود کنید. به هر حال، به آخرین اخلاق آماده، شما باید بیش از یک بار سقوط کنید.

ما اولین تجربه اسکیت را ادامه می دهیم. اسکی روی اسکی قرار دهید بهتر است یاد بگیریم که چگونه این کار را پیش از آن انجام دهید، شاید - در خانه. این فرایند به نظر می رسد: موقعیت بر روی زمین یک اسکی موازی با دیگر، تخلیه میله ها در طرف، قرار دادن کفش کفش به جلو کوه، رفتن به پایین پاشنه. یک کلیک متمایز نشان دهنده بسته شدن ضمیمه باید صدایی باشد. پس از هر دو اسکی روی آنها قرار می گیرند، در دستان خود قرار می گیرند - شما آماده یادگیری قفسه اصلی اسکیگر هستید:

شانه های بلندتر
قبل از دست زدن به کفش خود را با بالای بوت، زانوی خود را خم کنید.
سر خود را بالا ببرید، نگاه کنید؛
دور پشت و شانه های خود را گسترش دهید؛
دست های خود را در آرنج خم کنید، چوب را بر روی وزن در مقابل مسکن قرار دهید.

بررسی کنید که در این قفسه شما ناراحتی را تجربه کرده اید. در غیر این صورت، چیزی برآورده شده است.

اگر قفسه به درستی انتخاب شده باشد - بر روی اسکی روی اسکی حرکت کنید. سپس به اولین تبار بروید. برای شروع، اسکی را به صورت موازی قرار دهید و به آرامی از طریق برف اسلاید کنید، لازم نیست بروید. هنگامی که کشویی، به خودتان کمک کنید. شما می توانید سعی کنید اسکی را به طور متناوب حرکت دهید - قرار دادن پا چپ و دست راست، و سپس - برعکس. علاوه بر این، یاد بگیرید چگونه به توقف، قرار دادن سمت بالا از خط اسکیت در سراسر خط. پس از آموزش و کمی اسکیت باز، شما می توانید شروع به مطالعه عناصر پیچیده تر (چرخش، افزایش نردبان "، و غیره) و فتح آهنگ های جدید. مهم: لازم است که سبک مناسب سقوط - توانایی، گسترش دست های گسترده و تبدیل سر به پایین.

برگزار شد هنر اسکی در کمال بسیار دشوار است. اسکی بازان با تجربه نمی توانند این کار را انجام دهند. با این حال، برای مبتدی کافی است که به اندازه کافی کار کند، قفسه اصلی را برای تبار و یاد بگیرند که چگونه به درستی سقوط کنند. این به اندازه کافی برای سرگرمی در کوه ها فراموش نشدنی و شدید خواهد بود.