چگونه می توان یاد گرفت که چگونه به غلتک

اصل آموزش سواری در غلطک ها به یک کاهش می یابد: به توانایی حفظ تعادل در دو پا یا یکی. عامل تعیین کننده در این کسب و کار، تمایل و تجربه شما است، بنابراین، حتی یک کودک سه ساله می تواند یاد بگیرد که چگونه اسکیت های غلتکی را سوار کند.

قبل از اینکه برای اولین بار بر روی غلطک تبدیل شوید، لازم است اندازه مناسب اندازه خود را انتخاب کنید - غلطک ها نباید فشار را فشار داده و پا را بچرخانند. اگر احساس می کنید که شما ناخوشایند هستید - سعی کنید دوباره آنها را حذف کنید. برای کاهش خطر آسیب به حداقل، مراقبت از حفاظت بر روی زانوها و آرنج خود، و همچنین در سر.

ما فیلم ها را می پوشانیم، به آنها تبدیل میشویم، مطمئن شوید که پشتیبانی پایدار را نگه دارید. ما سعی می کنیم پاها را با هم جمع کنیم. همیشه به یاد داشته باشید که اگر شما فقط بر روی غلطک ها ایستاده اید، بدون برگزاری پشتیبانی، آنها می توانند به جلو و عقب بروند. ما در رشد کامل ایستاده ایم، ما چند دقیقه طول می کشد، تا زمانی که به رشد جدید خود استفاده می کنید، ادامه دهید.

اولین بار تبدیل شدن به غلطک ها، مطلوب است که کسی را مجبور کند که مجبور شود. پاها را فشار دهید تا غلتک ها بروند، پای دوم را پشت سر بگذارید، یعنی به طور عمودی. صبر کنید، و اگر احساس ناراحتی را در غلطک ها احساس کنید، دوباره آنها را از بین ببرید.

موقعیت اولیه برای هر حرکات بر روی غلطک ها باید مانند این باشد: پاها را در زانوها خم کنید، کمی به جلو تغذیه کنید، پاها را به هم بزنید، به آرامی از پشتیبانی جلوگیری کنید. شما باید غلتک های سواری را احساس کنید. حرکت جنبش ها به دنبال پاهای نیمه خم می شود، بدن را به زمین می اندازد. با هر گونه بی ثباتی یا خطر سقوط، همیشه پاها را در دامان خم می کنید - احتمال کاهش خواهد یافت و این موقعیت به شما کمک خواهد کرد تا تعادل را حفظ کنید. اگر قطره اجتناب ناپذیر باشد - یاد بگیرید به درستی به زمین بپیوندید تا بتوانید به چیزی آسیب برسانید. سعی کنید پیش از آن سقوط کنید.

جوراب غلتک باید در همان سطح با شانه ها و زانوهایتان باشد، که به شما ثابت ترین موقعیت را فراهم می کند. قبل از شروع اولین حرکت خود را در غلطک، سعی کنید تمرینات را انجام دهید که با آن یاد خواهید گرفت که چگونه سریعتر بروید:

Squat: اول، انجام squats، نقاشی بر روی چیزی. به آرامی متوقف نگه داشتن پشتیبانی و انجام squats بدون آن.
جنبش در کنار پشتیبانی: شروع به حرکت در امتداد حمایت، به تدریج سعی کنید مرکز گرانش را به یک فرد انتقال دهید، سپس در مرحله دوم. هنگامی که آن اتفاق می افتد، سعی کنید به طور متناوب پاهای خود را از زمین در حالی که در هوا نگه دارید. به تدریج، به آرامی این تمرینات را انجام دهید.
Zigzagi: حرکت در امتداد پشتیبانی، خوردن zigzags. به آرامی پاهایم را فشار دهید، سعی کنید خود را به راحتی در نوبت قرار دهید. غلطک های کف نمی آیند

با کمک تمرینات، تکنیک فشار آمیز را آموختید. در حال حاضر در ترمز است. دو راه ساده برای ترمز در غلطک وجود دارد:

ترمز ساخته شده در ترمز: در تمام غلطک ترمز در سمت راست ساخته شده است. به منظور کم کردن سرعت، جوراب غلتکی، ترمز پلاستیکی بر روی زمین قرار دارد.
اگر هیچ ترمز داخلی وجود نداشته باشد، ما به شرح زیر متوقف می شویم: مرکز گرانش را به یک پا انتقال می دهیم و دوم به طور عمودی قرار داده شده، برای جلوگیری از چرخ های غلطک ها. ضرر این روش این است که در طول زمان چرخ ها ترکیب می شوند.

به یاد داشته باشید، مهمترین چیز در آموزش سوار بر غلطک ها یک عمل است، و در دو روز اول توصیه می شود تا با کمک غلطک ها، ایجاد موانع و انجام مانورها، حرکت کنید.