اصطلاح "پارکور" در سخنرانی مدرن ظاهر به تازگی ریشه فرانسوی و. این یک تکنیک ویژه حرکت در شرایط شهری با غلبه بر تعدادی از موانع، مانند پله ها، نرده ها، نرده ها، بام خانه ها، بربتس و دیگران تعریف می کند. خارجی، این شغل به نظر می رسد بسیار زیبا و بیان، بنابراین تعجب آور نیست که بسیاری از جوانان، و بسیار نیست، می خواهم به یاد بگیرند که پارکور از ابتدا. برای انجام این کار، لازم است به یک آماده سازی ورزشی خاص، هماهنگی خوبی از جنبش ها و پاسخ حاد.
در مرحله اول، توصیه می شود به آموزش گروههای مختلف عضلات و قدرت عضلانی. تمرینات زیر خواهد به نجات آمده است:- روابط در نوار افقی.
- Pushups ها.
- رک در دست و سر. این آموزش عالی برای دستگاه دهلیزی است.
- کار بر روی میله های زندان.
- نوسان فشار دهید.
- جهش بلند و ارتفاع است.
- اسکات و کشش است.
- آهسته دویدن روزانه.
شرکت در زمین های بایر، ساخت و ساز رها شده و یا دیگر مکان های نامناسب که در آن خطر تا حد زیادی توسط شیشه های شکسته و یا تقویت زخمی شدند. آن را نمی خواهد بهترین راه برای درک از Ase Parkura. بهتر است به زمین های ورزشی بروید و از تلفن همراه به علت کمک در مورد آسیب را فراموش نکنید.
- تعادل می باشد. این امر به ویژه مهم است برای حفظ تعادل بر روی یک سطح محدود است.
- ولان این هنر عجله بر روی یک سطح خالی است.
- KAT-BALANCE - توانایی پیاده روی در پاهای مایع با عبور باریک.
- Kat-Pes - راه رفتن در دست.
- رول این یک تکنیک فرود با حرکت بیش از شانه پس از پریدن از ارتفاع است.
- تیک پس - هنگامی که یک مانع برای عبور دیگر استفاده می شود.
برای اکثر Tracesers Parkour شبیه به فلسفه زندگی، یک جنبش جوانان جدید است. این یک ورزش و غیر رقابت نیست، بلکه تنها راهی برای غلبه بر فاصله از نقطه تا نقطه به نقطه B است، اما سرگرمی ارائه شده است، که نشان می دهد فیلم در مورد تیم "Yamakashi".
1
1699
البته همه چیز واقعی است، اگر می خواهید. با این حال، خطرات صدمات به سادگی بزرگ است، من خودم مقدار زیادی خود را به دست آورده ام تا زمانی که شما شروع به نوشیدن داروهای کلسیم همراه با ویتامین های طبیعی ویتامین K2 100 میکروگرم + D3 Evalarovsky. این به شدت تقویت استخوان ها به علت این واقعیت است که کلسیم به خوبی جذب می شود .... بله، و به هر حال برای پیشگیری از سرماخوردگی مهم است، سیستم ایمنی را تقویت می کند.