چگونه یاد بگیرند که اسکی روی زمین را سوار کنند

اسکی در حال اجرا نه تنها یکی از محبوب ترین ورزش است، بلکه همچنین فعالیت های عالی توانبخشی با هدف بهبود و جوان سازی بدن، و همچنین تقویت ایمنی است. از اسکی کوه اسکی روی پیاده روی نیز تکنسین ها و تجهیزات متفاوت است، زیرا به شما اجازه می دهد تا فاصله های طولانی را در برف یا دامنه های کوچک پوشش دهید.

روش کلاسیک را در نظر بگیرید. او با انتخاب مسیر شروع می شود. بهتر است انتخاب شود، برف که روی آن صاف است، و آهنگ های اسکی به وضوح قابل مشاهده است. در بیابان یا به سادگی دور از مردم، برای اولین بار، ایستاده در اسکی Crossy بسیار سخت تر خواهد بود.

در حال اجرا بر روی اسکی، شما باید اطمینان حاصل کنید که آنها به صورت موازی هستند و کمی پاها را در زانوها خم می کنند. Torso باید موقعیت عمودی را اشغال کند، پاها نباید در باسن خم شوند. این به درستی کمک خواهد کرد، و مهمتر از همه به طور مساوی، وزن هر دو پا را توزیع می کند. پس از مرحله اول گذشت، و اسکی راحت خواهد بود، کمی بر روی آنها لغزش. فقط باید به شدت پاها را به جلو حرکت دهید، اول، سپس یکی دیگر، یکی دیگر را درک کنید که چه قدرتی لازم است.

به زودی روشن خواهد شد که برای تحول لغزش در حرکت، قدرت قابل توجهی از پاها وجود دارد. اما ابتدا باید یاد بگیریم که چگونه سقوط کنیم و به درستی بلند شویم. پس از سقوط چوب، کنار گذاشته شده و اسکی را تنظیم کنید تا آنها موازی باشند، اگر آنها گیج شوند. پس از اسکی به سرعت، شما باید زانو بزنید و بر روی چوب، صعود کنید.

زمان شروع حرکت است. در این مرحله بهتر است بدون اسکی چوب انجام شود. برای حرکت به جلو، پای راست نیاز به فشار دادن، در برف. سعی نکنید فشار دهید، فقط برف را فشار دهید. پس از انتقال وزن به سمت چپ، بالا بردن اسکی دیگر کمی بالاتر از مسیر. دست ها باید مانند یک پا حرکت کنند. اگر جنبش با پای راست شروع شود، دست راست باید پیش رو باشد، و چپ - عقب. در حال حاضر، به منظور ادامه لغزش، شما باید با اسکی سمت چپ حرکت کنید، به سمت راست حرکت کنید. فرآیند لغزش بسیار ساده تر خواهد بود، اگر ریتم را دریافت کنید، در طی آن آسان نیست که از مرحله پایین نرود. بدن در فرآیند کشویی باید آرام باشد و کمی کج شود.

پس از لغزش در برف آسان می شود، شما می توانید چوب را بگیر. و بلافاصله پس از شروع حرکت، هنگامی که شما باید پای راست را در برف فشار دهید و وزن را در سمت چپ حرکت دهید، چوب چپ را به برف بچرخانید و آن را با آن فشار دهید، به شتاب بدن بدهید. هنگامی که لازم است پای چپ را فشار دهید، شتاب سمت راست را می دهد. در طول حرکت چوب باید تا آنجا که ممکن است به خود نزدیک شود، بدون کشیدن دست ها.

اگر در راه یک تپه وجود داشته باشد، می توان آن را به وسیله یک راه "درخت کریسمس" صعود کرد. برای انجام این کار، متوقف کردن توقف ها را بیرون بیاورید و در عین حال مچ پا را در داخل نگه دارید که لبه های اسکی به شکل V به شکل V برای یک کلاچ واضح تر می شوند. در عین حال، تعادل باید با چوب اسکی نگهداری شود.

افزایش، شما قطعا باید پایین بروید. بهتر است با تپه های کوچک و دامنه های ملایم شروع کنید. برای فرود، شما باید کمی به جلو بچرخید و آن را از دست ندهید، اما تعادل را از دست ندهید، و اسکی را از دست بدهید. اگر اعتماد به نفس شما وجود ندارد، سپس راهنمایی های اسکی مستقیم به طوری که آنها به برف به لبه نزدیک متصل می شوند و به پایین زنجیرهای کوچک می روند.