در یک ریتم اشباع از زندگی، مراقبه یک راه عالی مفید برای استراحت روح و بدن است. وظیفه در طول فرآیند است برای خاموش کردن آگاهی، جریان بی نهایت از افکار. گاهی اوقات مراقبه حتی با حالت خواب مقایسه کنید. خیلی احساس است که یک فرد از جهان را کنار گذاشته ایجاد می کند. در نگاه اول، به نظر می رسد این موضوع ساده ای نیست، اما آماده سازی صحیح کمک خواهد کرد که شما را به "قطع" از واقعیت ما یاد بگیرند.
پیش آماده این سرزمین است. انتخاب موسیقی است که لذت بخش به شنوایی خود را. یوگا تحت مانتراها تبت یا بودایی می رود به نیروانا. اگر چنین ملودی unusted است، صدای طبیعت مناسب هستند. این است که به ممنوع نیست به تفکر در سکوت، موسیقی تنها یک دستیار برای استراحت است. انجام و حذف از اتاق، آن مطلوب است به انتخاب یک محل در رنگ های نقاشی با مداد رنگی به طوری که توجه کند پراکنده نیست. در تابستان در تعطیلات آخر هفته، سعی کنید برای رفتن به طبیعت است. مکان های باطنی هستند ایده آل برای مدیتیشن، مانند arcaim در اورال.
- نفس كشيدن. اگر فکر متمایل است، سپس اجازه دهید آن وجود داشته باشد، انجام نمی شود عصبی به خاطر این. به یک ناظر شخص ثالث، نکته اصلی این است به تجزیه و تحلیل و انجام ارزیابی نیست. هنوز نفس را کنترل کنند. به آرامی نفس کشیدن، بازدم طولانی تر از تنفس.
- روی موضوع. تصور کنید که یک سنگ اسمانی بزرگ، گرم شود. احساس خود را به فراتر از مرزهای بدن خود را، فراتر از مرزهای اتاق، شهرستان و سیاره ای به عنوان یک کل.
انجام ناامیدی نیست، اگر پس از اولین تلاش شما هر چیزی را احساس می کنم. این مهم است که به بیمار و خیره در اینجا. با گذشت زمان، شما قطعا کار خواهد کرد.
0
784
تا آنجا که من می دانم، این غلظت کامل مورد نیاز است. همه از جمله مباهات می توانید، به ویژه هنگامی که ارگانیسم در استرس مزمن است ... .. بنابراین، من تصمیم به اتخاذ یک تصمیم فقط به گلیسین فورت Evalar. این است که بسیار آسان تر برای من و راحت تر به من .... هاردینگ وضعیت فعلی با واکسن، مشکلات با کار، بیماری، آن را فقط یک چیز ضروری است. مغز و اعصاب و در نظم کامل برگزار شد.