فوتبال محبوب ترین ورزش است که نیازی به شرایط خاصی برای کار با توپ ندارد. نکات اصلی این بازی جالب را برای کسانی که مایل به یادگیری برای بازی فوتبال هستند را در نظر بگیرید. برای آموزش شما نیاز به یک توپ فوتبال، یک فرم ورزشی و میل دارید!
چگونه یاد بگیرند که فوتبال بازی کنند - قوانین اساسی
اولین قوانین برای بازی فوتبال حدود 150 سال پیش نوشته شده بود. امروزه آخرین تغییرات در سال 2005 صورت گرفت. حتی اگر شما قصد ندارید یک بازیکن یک بازیکن فوتبال را بسازید، بدانید که قوانین بازی فوتبال برای هر بازیکن ضروری است. قوانین اساسی برای مسابقه فوتبال:
- میدان بازی را انتخاب کنید 80-130 متر طول و 50-95 متر عرض. در میدان فوتبال نشانگر مارک سفید است - خط مرکزی این قلمرو را به نصف تقسیم می کند، خطوط جانبی به منظور تعیین مرزها کشیده می شوند و خطوط دروازه را به آنها منتقل می کنند.
- این در روند بازی سر، بدن بدن و پاها مجاز است. در موارد استثنایی، مجاز به ارائه توسط دست است. به عنوان مثال، هنگامی که توپ در خارج از میدان بازی سقوط می کند، بازیکن توپ را با دو دست از جایی که توپ سقوط کرد، پرتاب می کند.
- بیش از 11 نفر در یک مسابقه فوتبال نمی توانند در همان تیم شرکت کنند، که 10 بازیکن هستند و 1 نفر موقعیت دروازه بان را می گیرند. هر شرکت کننده جای خود را در زمینه دارد: مدافعان - بازی کردن در کنار دروازه تیم خود، هافبک ها در بخش مرکزی قرار دارند، دروازه بان - دروازه دروازه از لغزش توپ. مهاجمان نزدیک به هدف حریف هستند.
- در مسابقه فوتبال، یک قاضی باید واقع شود، که اجرای اجرای قوانین بازی را نظارت می کند.
- بازی فوتبال به 2 نصف تقسیم می شود، مدت زمان هر 45 دقیقه طول می کشد، با شکستن 15 دقیقه. در پایان هر بار، تیم ها دو طرف میدان بازی را مبادله می کنند.
- برای تعیین سمت دروازه در اولین بازی، تیم ها زیادی پرتاب می شوند.
- هدف محاکمه قاضی به محض اینکه توپ توسط دشمن از خط دروازه عبور می کند، شمارش می شود. این تیم توپ های دشمن را شکست می دهد.
- پس از تعلیق بازی برای یک استراحت، توپ از بازی خارج می شود. برای ورود به توپ، بازی استفاده می شود - خوراک از دروازه یکی از دستورات، یک ضربه دلخواه، خوراک زاویه ای و یا آزاد شدن آزاد در این زمینه.
چگونه یاد بگیرند که فوتبال بازی کنند
قوانین اساسی که شما نیاز به یادگیری دارید این است که هر گونه حرکت توپ را به طور دقیق احساس کنید تا پیش بینی کنید که در آن پرتابه پس از پرتاب و پیدا کردن مهارت مهارت مهارت مهارت مهارت مهارت. برای انجام این کار، باید صبور باشید و مقدار زیادی از زمان داشته باشید. ما جنبه های اصلی را که هر فوتبالیست در جلسات آموزشی آموزشی انجام می دهد را فهرست می کنیم:
- قبل از هر شغل، تمرین را انجام دهید - به منظور راه اندازی عضلات پاها. گرما شروع می شود با تمرینات - دویدن از بزدل، با جایگزینی در حال اجرا با آسانسور هیپ بالا. بعد، پاهای کشش را در جهت های مختلف صرف کنید، با تمام بدن و پشت سر بگذارید. پایان دادن به جهش، پاهای مهامی و زیان های جانبی.
- یادگیری ضرب و شتم توپ - ایستادن در مقابل دیوارها و بازی با خودتان. در فاصله حدود 10 متر، توپ را به دیوار بکشید، هنگام تندرستی در شما، توپ را دوباره بکشید. ضربه زدن به هر گذر، ضربه توپ قوی تر.
- بسته توپ باید با دقت و با نیروی. برای عیب یابی: از 10 تا 15 متر سعی کنید به دروازه به دروازه ضربه بزنید، اگر شما 5 بار از 10 عکس به هدف ضربه بزنید، می توانید وضوح تاثیر را انجام دهید. اول، به مرکز، سپس در سمت راست دروازه، سپس به سمت چپ، و بالعکس، توالی متناوب. برای قدرت شوک، شما یاد خواهید گرفت که چگونه عبور از گذر گذر، 5-6 مرحله.
- سرعت در حال اجرا پشت توپ - به منظور یادگیری نحوه رانندگی توپ از دشمن، دویدن با توپ، منجر به آن در مقابل آنها. به محض این که شما سازگار باشید، می توانید حرکت تند و سریع را انجام دهید.
- ما این تکنیک را انجام می دهیم - توپ فوتبال را در سمت بیرونی پاها، هر کدام متناوب می کند. با تشکر از ورزش، شما یاد خواهید گرفت که توپ را احساس کنید، و شما به راحتی می توانید خدمت کنید و عبور کنید.
- و آخرین تمرین برای چابکی - قطار با توپ برای دور زدن در اطراف برخی از شی، بیایید بگوییم، برای این اهداف گیر کرده است. هنگامی که شما یاد می گیرید که 5-6 دایره را اختصاص ندهید، نیمی از آموزش هایی را که گذشتید، در نظر بگیرید!
0
492
