چگونه یاد بگیرند که چگونه یک چرخ را بسازیم

چرخ یک ترفند ساده آکروباتیک است. با این حال، هر کسی نمی تواند آن را به درستی انجام دهد. به منظور یاد بگیرید که چگونه یک چرخ، شما باید چند قانون مطمئن شوید.

1

چگونه به یاد بگیرند که چگونه به چرخ - جای مناسب را انتخاب نمایید

اگر شما تصمیم به کارشناسی کارشناسی ارشد مهارت از فوت و فن آکروباتیک در طبیعت، پس از آن برای یک بیشه با خاک نرم و یا یک ساحل شنی است. بازرسی محل شما برای حضور شیشه، سیم و زباله های دیگر انتخاب شده است. هنوز چرخ بر روی آسفالت را ندارد، آن را مملو از کبودی و صدمات است. sportroom بهترین تناسب، که در آن سقوط خواهد شد تشک ترشح می شود، و مربی تیم را بعد از شما است.

2

چگونه به یاد بگیرند که چگونه یک چرخ - طبخ بدن برای ورزش

آن را به استدلال می کنند که ماهیچه هایی که در ورزش شرکت می کنند ضروری است. فراست عضلات گردن و پشت، و همچنین پاها و دست ها. هنگام ورزش، یک بار قوی به مهره های گردن و آرنج رفتن، توجه ویژه ای به ورزش برای دست و پشت. در ورزش، ممکن است مشکلات با دستگاه دهلیزی وجود دارد، آن را کمک به مقابله با چرخش به دور محور خود با چشمان بسته در یک دقیقه.

3

چگونه برای یادگیری را به یک چرخ - دریافت با روش پیاده سازی آشنا

تعیین دست سرب شما را که با آن ورزش شروع خواهد شد. برای دست راست، از آن خواهد شد در سمت راست، برای چپ دست - سمت چپ. شما باید به طور مداوم توزیع وزن در دست راست و پا، و سپس بر روی پای چپ و دست. پاها نیاز به هموار و خم آنها را در زانو نگه داشته شود. در ابتدا، به ورزش در امتداد دیوار آن را آسان تر خواهد بود، پس از آن شما می توانید آن را استاندارد انجام دهد. لازم به دست ایستاده و انجام آونگ در دست بر روی سلاح خود را، این تمرینات بدن خود را آماده و کمک خواهد کرد که شما را به یک چرخ به درستی.

4

چگونه به یک چرخ

ایستادن هموار یک قدم را با پای راست بکشید، دست راست را پایین بیاورید. بلافاصله پا را از دست چپ برداشت، دست راست را روی زمین قرار دهید. کشیدن پای راست، بر خلاف آن قرعه کشی کنید. مرکز جاذبه به سمت چپ حرکت می کند، سمت راست را بالا ببرید. هنگامی که پای چپ کف را لمس می کند، مرکز جاذبه به پای خود حرکت می کند. دست چپ را از کف خارج کنید، کف را با پای راست لمس کنید.

چرخ عضلات و سلامت خود را تقویت می کند. یاد بگیرید که کمی دشوار باشد، اما شاید. جسورانه ترفند جدید را به چالش بکشید و مهارت دوستان ما را شگفت زده کنید.