ალბათ ყველა გოგო ოცნებობს იდეალური ფიგურა. თხელი წელის, ბინა კუჭის და სუსტი ფეხები - ასეთი სტანდარტები უკარნახოს თანამედროვე მოდის.

ყველგან პრიალა ჟურნალები, ფილმები, თამაშები უკარნახოს ჩვენი სილამაზის სტანდარტებს, რომელთაც ჩვენ მიჩვეული და აღიქვამს მათ.

თითოეულმა ადამიანმა იცის კუნთების ტკივილის შესახებ. კლასები სპორტული დარბაზი ტრენაჟორების, ერთად dumbbells, გაშვებული დილით, Cycling შეიძლება მისცეს ტკივილი და crepe შემდეგ workout.

ლამაზი უკან - ოცნება ბევრი ადამიანი. ეს არის მოსაზრება, რომ შეუძლებელია სახლში დაბრუნება, მაგრამ ეს არ არის.

Transverse ხმალი ითვლება twine კომპლექსური ვერსია და პირველ რიგში ახალბედა ვერ შეძლებს მას.

ე.წ. წინსაფარი კუჭის, რომ არის, გადაჭარბებული კანის, საკმაოდ რთულია ამოიღონ, მაგრამ ეს შესაძლებელია. თუ საქმე ძალიან უგულებელყოფილია, არსებობს ბევრი ჭარბი, მაშინ ექიმს უნდა დაუკავშირდით, ის ეფექტურ ვარიანტს შესთავაზებს - ოპერაციას.

მუცლის ბრალდებით შეიძლება შეხვდეს ქალებს და მამაკაცებს. ყველაზე ხშირად ეს ხდება ორსულობის დროს, ასევე overeating, არასწორი ძალა.

იმისათვის, რომ ხელი მოაწეროს თქვენს ხელებს, აუცილებელია კვება, აღმოფხვრას უარყოფითი ფაქტორები, რომლებიც მკაცრად იმოქმედებს სისრულეზე, ისევე როგორც აქტივობის წილი.

ბავშვის დაბადება აისახება არა მარტო მისი დედის ცხოვრებაზე, არამედ მის ფიგურაზეც. ვინ არ სურს გამოიყურებოდეს მხოლოდ ორსულობის შემდეგ, როგორც ადრე?

ბევრი მამაკაცი fantasize ლამაზი ბინა კუჭის, მაგრამ ყველას არ იცის, რომ ტუმბოს up პრესაში არ აუცილებლად ეწვევა დარბაზი.

თოკი კარგად იცნობს ყველას ბავშვობიდან. შემდეგ ყველას იყენებს მხოლოდ სათამაშო მიზნებში. უკვე სკოლის ჯერ კიდევ ნათელი იყო, რომ მასში აქტიურად შეიძლება გამოყენებულ იქნას სპორტში.

როდესაც თქვენ უბრალოდ ნაბიჯი აღმოსავლეთის საბრძოლო ხელოვნების გზაზე, ბევრი პატარა რამ რჩება გაუგებარი და განსაკუთრებული ყურადღების ღირსია.

თუ თქვენ გისურვებთ მიზნის მისაღწევად გრძივი twine, მაშინ ტრენინგი არის თქვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი და sedentary lifestyle არის ყველაზე ცუდი მტერია.

თანამედროვე მსოფლიოში, ნებისმიერი ქალი ოცნებობს არა მხოლოდ სუსტი, არამედ pumped ფეხები. აქედან გამომდინარე, ეს არ იქნება ზედმეტი, ვისწავლოთ ზოგიერთი რეკომენდაციები და რჩევები კუნთების შენობებში.

საცურაო ექვემდებარება მოსახლეობის თითქმის ყველა ჯგუფს. სწავლა ბანაობა არ არის ისეთი რთული, როგორც ჩანს.

ვისწავლოთ მარტივად, თუ რეგულარულად და რთული მომზადება. ამ ტიპის სავარჯიშო აქტიურად შედის საკმაოდ დიდ ნაწილს: მკერდის კუნთები, ტრიცისი (მხრებზე კუნთები), ბესსი (ხელების კუნთების), დუნდულოები, პრესა.

კლასები სპორტული დარბაზი სასარგებლოა მოღვაწეები და ჯანმრთელობა. არა ყველას ჯიბეში სააბონენტო დარბაზი, რა უნდა ვისაუბრო მწვრთნელის შესახებ.

სათანადო ფიზიკური exertion და რეგულარული სასწავლო, შესაძლებელია, რათა ass ლამაზი და ელასტიური წლის მოკლე დროში.

ხბოს კუნთების არ არის საკმარისად განვითარებული ნაწილი თანამედროვე პირის ორგანოს. ეს ხელს უშლის sedentary ცხოვრების წესი, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა.

საწყისი სტილი თქვენი გასეირნება, ეს იქნება სრულიად დამოკიდებული, თუ რა სახის skateboard ღირს არჩევის. მაგალითად, პატარა ბორბლები არჩეულია ramp in ramp, სიჩქარე ქუჩებში - სხვა.

საჭე არის მარტივი აკრობატული შეასრულა. თუმცა, ყველას არ შეუძლია ამის გაკეთება სწორად. იმისათვის, რომ ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა საჭე, თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენიმე წესი.

თქვენ დაიღალა პერსპექტიული თავს დაიწყოს "ახალი ცხოვრება" ორშაბათს? წელიწადში საკმაოდ სხვა დღეებში შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება და სპორტი.

თანამედროვე ადამიანი ძირითადად იწვევს უსიცოცხლო ცხოვრების წესს. აქედან გამომდინარე, ფიზიკური exertion და არასწორი ძალაუფლების არარსებობა უარყოფითად იმოქმედებს ფიგურზე, რის შედეგადაც ცხიმის ნაპირები გამოჩნდება.

ბევრი ადამიანი ჯერ კიდევ მჯერა, რომ თოკზე გადასვლა ბავშვთა გასართობია. მაგრამ ამ საკითხზე რეალური სპორტსმენების კიდევ ერთი აზრი - თოკი, ეს არის შესანიშნავი სიმულატორი, ყველა კუნთების ჯგუფების გაძლიერების შესაძლებლობა, კონკურსების მომზადება და გადატვირთვა.

სხეულის წონის ნაკლებობა, როგორც მამაკაცებსა და ქალებში, მნიშვნელოვნად აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ქმნის სხეულის დაუცველს სხვადასხვა სახის დაავადებებისადმი ნაადრევი სიკვდილისთვის.

საუკუნეების განმავლობაში, ქალთა სილამაზის იდეალები მკვეთრად შეიცვალა, მაგრამ გამოხატული ოსინის წელის ყოველთვის იყო ქალურობის ნიშანი და დახვეწა.

Ranan traction უკავია ადგილი სიაში ყველაზე ეფექტური ძალაუფლების წვრთნები განვითარების დაახლოებით 80% კუნთების სხეულის.

ყველას სურს იყოს ლამაზი, სპორტული და გამკაცრდეს, მაგრამ ბევრი გაგრძელდება სურვილი არ გადაადგილება. ჩვენ გავაანალიზებთ ქულას, როგორ შევქმნათ სპორტის თამაში.

დარბაზი, ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ შეუძლებელია მათი უკან დაბრუნდეს საკუთარ სახლში.

სატუმბი ფეხები სახლში საკმაოდ შესაძლებელია შექმნას მიზანი. სისტემატურად ასრულებს სპეციალური წვრთნების კომპლექსს, თქვენ იხილავთ შედეგს ერთი თვის ან ორი.

კაცის ძლიერი და სპორტული სხეული - მისი სიამაყე, ჯანმრთელობის გარანტია, და რა თქმა უნდა, ქალთა პოპულარობა!

Watch ერთად შური მათ, ვინც ადვილად იჯდეს twine? ფიქრობთ, რომ ბავშვებს, რომელმაც ბავშვობიდან მოამზადებინა ასეთი მოქნილობა?

თუ გრაფიკი დატვირთულია ზედა სამუშაოებსა და ყოველდღიურ საქმეებში, სიმულატორის დრო შეიძლება უბრალოდ არ დარჩეს.

Pumpped მამაკაცის shoulders - მაჩვენებელი გამბედაობა და ძალა. სპეციალისტები ვურჩევ სატუმბო მხრებსა და გოგონებს, რათა ქალის ფორმები ლამაზია.

სწავლა, რათა Flip - ამოცანა არ არის მარტივი. ეს მოითხოვს კარგ ფიზიკურ ტრენინგს და რიგი workout.

"ხვალ დავიწყებ გაშვებას," ბევრი ადამიანი იღებს გადაწყვეტილებას. ჩვენ გთავაზობთ მარტივი გზებით, თუ როგორ უნდა მიიღოთ სიამოვნება და სიხარული დილით და საღამოს ჯოჯოხეთიდან!