ყველას სურს იყოს ლამაზი, სპორტული და გამკაცრდეს, მაგრამ ბევრი გაგრძელდება სურვილი არ გადაადგილება. ჩვენ გავაანალიზებთ ქულას, როგორ შევქმნათ სპორტის თამაში.
1
განათავსეთ მიზანი. რატომ მოგწონს სპორტი? გნებავთ წონაში, გაიტანოთ ბევრი ან ახალი უნარები? წონაში რამდენად? აკრიფეთ ბევრი სად? განათავსეთ კონკრეტული, მიღწევადი სამიზნე, მისი შესაძლებლობების შესაბამისად.
2
არჩევა სპორტი, საიდანაც თქვენ გექნებათ გართობა. რამდენი გაკვეთილი იქნება კვირაში, თვეში? რას გააკეთებს სპორტს? რა არის წვრთნები?
3
შეიძინეთ გამოწერა, თუ გადაწყვეტთ ჩაერთონ დარბაზი და მიიღეთ სპორტული ტანსაცმელი.
4
იპოვეთ მსგავსი მოაზროვნე ადამიანი კლასში ან იცნობს. თუ არ არსებობს შესაძლებლობა, ინტერნეტში არსებობს მრავალი თემატური თემები სპორტის პარტნიორების მოძიებაზე. ამ პიროვნებასთან ერთად შეგიძლიათ კონსულტაციები, კონკურენცია, გაუზიაროთ მიღწევები და ერთმანეთს.
5
ცუდი ჩვევები სწრაფად გამოჩნდება და კარგია მუშაობა. გახსოვდეთ, რომ ყველა ტრენინგი აძლიერებს ამ ჩვევას. თუ რეგულარულად აკეთებთ, დღე მოვა, როდესაც სპორტი გახდება თქვენი ცხოვრების ნაწილი, როგორც მაღაზიაში ან დილით ჩაი / ყავა. ამ დღესთან ახლოს.
6
ჩადება selfie ადრე და შემდეგ სასწავლო. ყოველდღიურად. შეცვალეთ ცვლილებები. რა შეიძლება მოტივაცია მეტი შედეგები, რომ თქვენ ხედავთ საკუთარი თვალით?
7
წარმოიდგინეთ თავს, როგორც გსურთ, რომ მივაღწიოთ და გვახსოვდეს, რომ თითოეული ოკუპაცია ხდება ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდება.
8
ისე მოტივაცია სხვა ფოტოები "და მის შემდეგ", ისევე როგორც ფოტო ნაცნობებს, რომლებმაც მიაღწიეს, რაც თქვენ სწრაფვა. ჩვენ ყველანი ადამიანები - თუ მათ შეძლეს, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ.
9
როცა მინდა გამოტოვოთ workout, არ უნდა დაგვავიწყდეს, ჩვევები. Skipping ერთი გაკვეთილი გამოიწვევს შემდგომ. თქვენ არ უნდა დაბრუნდეს, სადაც მათ დაიწყეს?
გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს ჯადოსნური ან "ფილტვების" გზები. მიზნების მისაღწევად საჭიროა მუშაობა. არავინ წავა სპორტული დარბაზი და არ გამოიწვევს თქვენს სხეულს. შეაჩერე უკვე გაყვანა, და საბოლოოდ.
გაზიარება რჩევა:"როგორ უნდა გააკეთოთ საკუთარ თავს სპორტში"
0
464
