თქვენ დაიღალა პერსპექტიული თავს დაიწყოს "ახალი ცხოვრება" ორშაბათს? წელიწადში საკმაოდ სხვა დღეებში შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება და სპორტი.

პროფესიის ფიტნეს ტრენერი ჩვენს დროში საკმაოდ მოთხოვნაა. ხშირად, ხალხს სურს, რომ ხალხს, ვისაც სპორტის წარსული არ აქვს.

ყველას სურს იყოს ლამაზი, სპორტული და გამკაცრდეს, მაგრამ ბევრი გაგრძელდება სურვილი არ გადაადგილება. ჩვენ გავაანალიზებთ ქულას, როგორ შევქმნათ სპორტის თამაში.

Watch ერთად შური მათ, ვინც ადვილად იჯდეს twine? ფიქრობთ, რომ ბავშვებს, რომელმაც ბავშვობიდან მოამზადებინა ასეთი მოქნილობა?

ამ კითხვას ასეთ ადამიანს სთხოვს, ვისაც სჭირდება თავისი სხეული კარგი ფიზიკური ფორმით. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ პერსპექტივაში არ არის მხოლოდ გზა იმისათვის, რომ off დამატებითი ფუნტი, არამედ ყველაზე ძლიერი დატვირთვები ყველა კუნთების, მათ შორის მთავარი გული.

სავარჯიშო "პლანკი" გახდა კლასიკური ჟანრი ფიტნეს ინდუსტრიაში. ეს არის პრესის, Hips, Shoulders და buttocks კუნთების ეფექტური შესწავლის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ინსტრუმენტი.

ამ ტიპის სპორტის ტრენინგის უპირატესობა ის არის, რომ მათ შეუძლიათ წელიწადში ნებისმიერ დროს ჩაერთონ. პრაქტიკულად არ არსებობს უკუჩვენებები.

სკანდინავიური ფეხით არის საოცარი სპორტული ოკუპაცია, რომელსაც აქვს სამშობლოში დიდი პოპულარობა.

Pilates არის სპეციალური წვრთნების სისტემა, რომელიც ხელს შეუწყობს მთელ სხეულს მოქნილობის მოპოვებას, წონაში, შეინარჩუნოს ფორმა და კუნთების ტონში.

აქტიური მძიმე სპორტის სამუშაოები სხვადასხვა მიზეზების გამო არ არის შესაფერისი, ვისაც სურს წონის დაკარგვა ან შეცვალოს ფორმა.

დროს ფეხით და გაშვებული, წინა კუნთების ბარძაყის და jagged კუნთების არიან. Crotch ზონის შიდა ნაწილი იშვიათად ჩართულია ძალაუფლების დატვირთვებში, შედეგად, ეს ხდება flabby და convex.