როგორ უნდა დაიწყოს ჩაერთოს სპორტული

დაიღალეთ პირობა დადო, თავს უნდა დაიწყოს "ახალი ცხოვრება" ორშაბათს? სხვა დღეებში, ეს იყო საკმარისი იმისათვის, რომ შევცვალო ჩემი ცხოვრება და სპორტული. ისინი არანაკლებ ლამაზი და განსხვავებული პირველ დღეს სამუშაო კვირის მხოლოდ სახელით. იმისათვის, რომ დაიწყოს სპორტული, თქვენ არ უნდა ორშაბათს, თქვენ უნდა სწორად სრულყოფილი პროცესში.

1

როგორ დაიწყოს ჩაერთოს სპორტულ - პირველი კლასის

არ მოიტანს თქვენი მეგობარი. კომფორტული სპორტული და უბრალოდ ფეხით გარშემო საათი ქუჩაში. დროდადრო დააჩქაროს, თითქოს ჩქარობს ხელფასი ხელმძღვანელი. რა თქმა უნდა დაიბრუნოს მოთამაშე invigorating მუსიკა. ეს ხელს შეუწყობს გაზრდის ადრენალინი.

2

როგორ დაიწყოს ჩაერთოს სპორტულ - Keep A Journal

რა თქვენ დაიწყოს თამაში სპორტის წარმომადგენლები? თუ თქვენ გაქვთ კონკრეტული პასუხი, მაშინ წერენ ეს პირველ გვერდზე diary. ეს არის თქვენი მიზანი, რომელიც თქვენ უნდა უყუროთ ყოველდღე. შეისწავლოს საკითხი კვების. აღმოფხვრა უსარგებლო საკვები (შემწვარი, ცხიმიანი, ტკბილი და ალკოჰოლური სასმელების). მოაწყოს მარხვა დღეს.

3

როგორ დაიწყოს ჩაერთოს სპორტულ - ყიდვა გამოწერა დარბაზი

არაფერი არ არის უფრო წამახალისებელი წასვლა ჩაერთონ, როგორც უკვე დაიხარჯა ფული ისესხა. პირველი სააბონენტო უნდა შეიცავდეს მწვრთნელმა მომსახურება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ იგრძნობთ პატარა თევზი ოკეანეში, და შეგეშინდეთ ტრენაჟორების. პირველი გაკვეთილი გაიაროს სამედიცინო შემოწმება ექიმი, გადასცეს ანალიზი.

4

როგორ დაიწყოს ჩაერთოს სპორტულ - undress და შევხედოთ საკუთარ თავს სარკეში

ზოგჯერ ერთი შევხედოთ საკუთარ თავს, უნდა გვესმოდეს, რომ დროა თქვენ დაიწყოს თამაში სპორტული. სხეულის ვერ სამუდამოდ დარჩება ელასტიური და მჭლე. თუ გსურთ, რომ შეიცვალოს? თუ კი, მაშინ თქვენ დაიწყება ჩაერთონ სპორტის დღეს!

5

როგორ დაიწყოს ჩაერთოს სპორტულ - ცოტა სტრესი

ბევრი ადამიანი სახიფათოა პირველი კლასების შემდეგ არასწორი შერჩეული წვრთნების გამო. პირველ დღეს, ჩვენ ვგრძნობთ ძლიერ, მზად ვართ "ასობით" კილომეტრზე, სპრეიდან 200-ზე მეტი დროით და ა.შ. დილით, სხეული "იწყება", რათა დატოვოს იგი მარტო და შეწყვიტოს შემაშფოთებელი. სპორტის დაწყება და არ დაუყოვნებლივ დატოვონ ეს შემთხვევა, მთელი კვირის განმავლობაში დაიშურე. მოდით მივცეთ თქვენი სხეულის "ბავშვთა" დატვირთვა. კომფორტული ზონის დატოვების გარეშე მუშაობა. თქვენ უნდა ეტაპობრივად სარგებლობენ კუნთების ტკივილი, სხეულში სიმსუბუქედან, დაკარგული კილოგრამიდან.

სპორტული თამაშების დასაწყებად, თქვენ უნდა მოტივაცია საკუთარ თავს. არაფერია სასიამოვნო, როგორც Azure Coast- ის გასწვრივ ლამაზი ბანაობის სარჩელში "კუბურები" კუჭში, გამკაცრდა buttocks, "აღმოაჩინე" კუნთების ფეხები და იარაღი. რა არის ეს? დაიწყეთ სპორტის თამაში და არასდროს წასვლა მანძილიდან!