ფეხბურთი არის ყველაზე პოპულარული სპორტი, რომელიც არ საჭიროებს ბურთთან მუშაობის გარკვეულ პირობებს. განვიხილოთ ამ საინტერესო თამაშების ძირითადი პუნქტები მათთვის, ვისაც სურს ფეხბურთის თამაში. ტრენინგისთვის საჭიროა ფეხბურთის ბურთი, სპორტული ფორმა და სურვილი!
როგორ ვისწავლოთ ფეხბურთის თამაში - ძირითადი წესები
ძალიან პირველი წესები ფეხბურთის თამაშისთვის 150 წლის წინ იყო დაწერილი. დღესდღეობით, ბოლო ცვლილებები 2005 წელს გაკეთდა. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ვაპირებთ ავაშენოთ მოთამაშე ფეხბურთელი, იცოდეს თამაშის წესები ფეხბურთის აუცილებელია თითოეულ მოთამაშეს. ძირითადი წესები ფეხბურთის მატჩი:
- Pick თამაში სფეროში 80-130 მ სიგრძის და 50-95 მეტრი ფართო. ფეხბურთის მოედანზე მიუთითებს თეთრი მარკირების - ცენტრალური ხაზი ყოფს ტერიტორიაზე ნახევარი, მხარეს ხაზები შედგენილი დანიშნოს საზღვრები, და დავხატოთ ხაზების კარიბჭე, რომელშიც ისინი განთავსებული.
- დასაშვებია პროცესში თამაშობენ ხელმძღვანელი, სხეული და ფეხები. გამონაკლის შემთხვევებში, უფლება მიეწოდება ხელით. მაგალითად, როდესაც ბურთი ავარია გარეთ სათამაშო მოედანი, მოთამაშე აგდებს off ბურთი ორ ხელში იმ ადგილას, სადაც ბურთი დაეცა.
- არა უმეტეს 11 ადამიანი საფეხბურთო მატჩი მონაწილეობის მიღება შეუძლია იგივე გუნდი, რომელიც 10 მოთამაშე და 1 პირი იღებს პოზიცია მეკარე. ყოველ მონაწილეს აქვს თავისი ადგილი მოედანი: დამცველები - playing შემდეგი კარიბჭე მათი გუნდი, ნახევარმცველები მდებარეობს ქალაქის ცენტრალურ ნაწილში, მეკარე - დაცვის კარიბჭე ცდა დაადასტურა. თავდამსხმელები არიან უახლოესი მიზანი მოწინააღმდეგე.
- საქართველოს ფეხბურთის მატჩი, მოსამართლე უნდა იყოს განთავსებული, რომელიც მონიტორინგს აღსრულების თამაშის წესები.
- ფეხბურთის თამაში დაყოფილია 2 ნახევარში, ხანგრძლივობა არის 45 წუთი, შესვენების 15 წუთის განმავლობაში. დასასრულს ყოველ ჯერზე, გუნდები ერთმანეთს მხარეს თანაბარი.
- რათა დადგინდეს კარიბჭესთან პირველი თამაში, გუნდი დააგდეს მიერ ბევრი.
- მიზანი მოსამართლის მიერ ითვლება, როგორც კი მტრის მიერ გაიტანა ბურთი გადაკვეთს კარიბჭის ხაზს. გუნდი დაამარცხებს მტერს მეტი ბურთები.
- თამაშის შესვენების შემდეგ, ბურთი გადის თამაშს. შესვლის ბურთი, თამაში გამოიყენება - საკვების კარიბჭე ერთი ბრძანებები, თვითნებური დარტყმა, კუთხის საკვების ან უფასო ჩაშვების სფეროში.
როგორ ვისწავლოთ ფეხბურთის თამაში
ძირითადი წესები, რომლებიც თქვენ უნდა ვისწავლოთ არის წვრილად გრძნობს ყველა მოძრაობა ბურთი, პროგნოზირება, სადაც projectile არის საფრენი შემდეგ სროლა და იპოვოს უნარი ნიჭიერი ბურთი კონტროლი. ამისათვის თქვენ უნდა მოთმინება და დიდი დრო. ჩვენ ჩამოვთვალოთ ძირითადი ასპექტები, რომ თითოეული ფეხბურთელი ასრულებს სასწავლო ტრენინგებს:
- თითოეული ოკუპაციის დაწყებამდე, გააკეთეთ workout - იმისათვის, რომ დაიწყოს კუნთების ფეხები. თბილი- up იწყება წვრთნები - სირბილი of coward, ერთად მონაცვლეობით გაშვებული მაღალი ჰიპ ლიფტით. შემდეგი, გაატარეთ გაჭიმვის ფეხები სხვადასხვა მიმართულებით, sloping წინ ყველა სხეულის და უკან. დასრულება ერთად leaps, mahami ფეხები და გვერდითი ზარალი.
- სწავლის ცემა ბურთი - დავდგეთ საპირისპირო კედლები და ითამაშოს თამაში თავს. დაახლოებით 10 მეტრის მანძილზე, კედელზე ბურთი გამოაგდონ, როდესაც შენს ბურთს, ბურთი კვლავ სცემეს. მოხვდა ყველა უღელტეხილზე, მოხვდა ბურთი ძლიერი.
- ჩაალაგე ბურთი ზუსტად და ძალით. Troubleshooting: 10-15 მეტრის დაშორებით ცდილობენ მოხვდა კარიბჭე ჯვარედინი, თუ თქვენ მოხვდა სამიზნე 5 ჯერ გარეთ 10 დარტყმები, შეგიძლიათ შეიმუშავოთ ზემოქმედების სიწმინდე. პირველი, გაივლის ცენტრში, მაშინ მარჯვენა მხარეს კარიბჭე, შემდეგ მარცხენა, და პირიქით, ალტერნატიული თანმიმდევრობით. შოკის სიმძლავრისათვის თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა დააჩქაროს პასაჟი, 5-6 ნაბიჯი.
- გაშვებული სიჩქარე უკან ბურთი - იმისათვის, რომ ისწავლონ, თუ როგორ უნდა მართოს ბურთი მტერი, სირბილი ერთად ბურთი, წამყვანი წინ მათ წინაშე. როგორც კი ადაპტირება, შეგიძლიათ შეასრულოთ jerks და გაჩერება.
- ჩვენ ვმუშაობთ ტექნიკით - ფეხბურთის ბურთი ფეხბურთის გარე მხარეს, თითოეული მათგანი. მადლობა წვრთნების, თქვენ შეისწავლით გრძნობს ბურთი, და თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ემსახურება და მიიღოს გადის.
- და ბოლო სავარჯიშო სისწრაფე - მატარებელი ბურთი გვერდის ავლით გარშემო ობიექტი, მოდით ვთქვათ, მოხდა ამ მიზნებისათვის ჯოხი. როდესაც თქვენ არ ისწავლით 5-6 წრეებს, მიიჩნევენ, რომ ტრენინგის ნახევარი გავიდა!
0
492
