ტერმინი "Parkour" გამოჩნდა თანამედროვე სიტყვის ახლახანს და ფრანგული ფესვები. იგი განსაზღვრავს სპეციალური ტექნიკის მოძრაობა ქალაქის პირობებში დაძლევის რიგი დაბრკოლებები, როგორიცაა კიბეებზე, ღობეები, ღობეები, სახურავების სახლები, parapets და სხვები. გარედან, ამ ოკუპაციის ძალიან ლამაზი და გამოხატა, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი ახალგაზრდა ადამიანი, და არ არის ძალიან, მინდა ვისწავლოთ Parkour ნულიდან. ამისათვის, აუცილებელია ჰქონდეს გარკვეული სპორტული მომზადების, კარგი კოორდინაცია მოძრაობები და მწვავე რეაქცია.
პირველ ეტაპზე, მიზანშეწონილია მოამზადებენ სხვადასხვა ჯგუფების კუნთების კუნთების და ძალა. შემდეგ წვრთნები მოვა სამაშველო:- ქამრების ჰორიზონტალური ბარი.
- Აზიდვები.
- Rack on ხელები და ხელმძღვანელი. ეს არის შესანიშნავი ტრენინგი ვესტიბულური აპარატის.
- მუშაობა ბარები.
- Press გრძელდება.
- დიდხანს jumps და სიმაღლე.
- Squats და გაჭიმვა.
- ყოველდღიური სირბილი.
დაესწროს უდაბნოდ აქცია, მიტოვებული სამშენებლო ან სხვა შეუსაბამო ადგილებში, სადაც საფრთხე მნიშვნელოვნად დაშავდა გატეხილი მინა და გამაგრება. ეს არ იქნება საუკეთესო გზა აღქმა Ase Parkura. უკეთესი წასვლა სპორტული მოედანი და არ უნდა დაგვავიწყდეს, მობილური ტელეფონი მიზეზი დახმარება დაზიანების შემთხვევაში.
- Ბალანსი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ წონასწორობა შეზღუდული ზედაპირზე.
- Valan. ეს არის ხელოვნების ჩქარობენ გამჭვირვალე ზედაპირზე.
- Kat-Balance - უნარი ფეხით semitted ფეხები მიერ ვიწრო გადასასვლელი.
- Kat-Pes - ფეხით ხელში.
- როლი. ეს არის სადესანტო ტექნიკა, რომელიც მოძრაობს მხრის შემდეგ სიმაღლეზე.
- Tick-so - როდესაც ერთი დაბრკოლება გამოიყენება სხვა.
უმეტეს ტრასტერების პარკორისთვის არის ცხოვრების ფილოსოფია, ახალი ახალგაზრდული მოძრაობა. ეს არ არის სპორტი და არაკონკურენტი, მაგრამ მხოლოდ გზა რაციონალური დაძლევის მანძილიდან წერტილიდან წერტილი ბ. მაგრამ გასართობი არის გათვალისწინებული, რაც ფილმს "იამაკასის" შესახებ ადასტურებს.
1
1699
რა თქმა უნდა, ყველაფერი რეალურია, თუ გინდა. თუმცა, დაზიანებების რისკები უბრალოდ დიდია, მე მათ დიდი რაოდენობით მივიღე, სანამ არ დაიწყებთ კალციუმის მზადება ბუნებრივი ვიტამინით K2 100 μg + D3 Evalarovsky- თან ერთად. ეს მნიშვნელოვნად აძლიერებს ძვლებს იმის გამო, რომ ის საშუალებას იძლევა კალციუმის კარგად შეიწოვება .... დიახ, და სხვათა შორის მნიშვნელოვანია ცივი პრევენციისთვის, აძლიერებს იმუნურ სისტემას.