გაჯერებული ცხოვრების რიტმს, მედიტაცია არის დიდი სასარგებლო საშუალებაა დაისვენოთ სულის და სხეულის. ამოცანა დროს პროცესი გამორთეთ ცნობიერების, უსასრულო ნაკადი აზრები. ზოგჯერ მედიტაცია კი შევადარებთ სახელმწიფო ძილის. იმდენად, იქმნება შთაბეჭდილება, რომ ადამიანს უარი მსოფლიოში. ერთი შეხედვით, როგორც ჩანს, ამ საკითხში არ არის მარტივი, მაგრამ სწორი მომზადება დაგეხმარებათ ვისწავლოთ "გაწყვეტა" ჩვენი რეალობა.
მომზადება წინასწარ ტერიტორიაზე. აირჩიოს მუსიკა, რომ სასიამოვნოა თქვენი მოსმენა. Yoga მიდის Nirvana ქვეშ ტიბეტური და ბუდისტი არეულობაა. თუ ასეთი მელოდია unusted, ხმები ბუნების შესაფერისი. ეს არ არის აკრძალული, ვიფიქროთ დუმილი, მუსიკის მხოლოდ თანაშემწე დაძაბულია. განახორციელოს და ამოიღონ ოთახი, სასურველია აირჩიოთ ადგილი pastel ფერები ისე, რომ ყურადღება არ გაქრეს. ზაფხულში კვირას, ცდილობენ წავიდეთ ბუნება. Esoteric ადგილებში იდეალურია მედიტაცია, როგორიცაა arcaim ურალის.
- სუნთქვა. თუ აზრის იხრება, მაშინ ასეც იყოს, არ იყოს ნერვიულობის გამო. იყავი მესამე მხარის დამკვირვებელი, მთავარია, არ არის ანალიზი და არ აფასებენ. არ აკონტროლებენ სუნთქვა. სუნთქვა ნელა, exhalations უმეტეს სუნთქვა.
- თემაზე. წარმოიდგინეთ, Fireball, გათბეს. გრძნობენ თავს საზღვრებს გარეთ თქვენი სხეულის, საზღვრებს გარეთ ოთახი, ქალაქი და პლანეტის მთლიანად.
არ დაიდარდოთ, თუ მას შემდეგ, რაც პირველი მცდელობა თქვენ ვერ გრძნობენ არაფერი. მნიშვნელოვანია, რომ მოთმინება და ჯიუტი აქ. დროთა განმავლობაში, თქვენ აუცილებლად შეიმუშაოს.
0
784
რამდენადაც მე ვიცი, რომ ეს საჭიროა სრული კონცენტრაცია. არა ყველა ასეთი ტრაბახი შეუძლია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ორგანიზმის ქრონიკული სტრესი ... .. ამიტომ, გადავწყვიტე, რომ მიიღოს გადაწყვეტილება მხოლოდ მიიღოს Glycine Fort Evalar. ეს ასე ბევრად უფრო ადვილია ჩემთვის და უფრო მოსახერხებელია ჩემთვის .... Harding არსებული ვითარება ვაქცინები, პრობლემები მუშაობა, ავადმყოფობა, ეს არის უბრალოდ შეუცვლელი რამ. ნერვები ტარდება სრულყოფილი მიზნით.