გზად შეიძინოს იდეალური ფორმები არსებობს დაბრკოლებები სახით პრობლემა სფეროებში მუცლის მხარეს. შემცირება ტომი და ბინის შესაძენად მუცლის დაეხმარება რაციონალური ჯანსაღი კვების და აქტიური ცხოვრების წესი. არსებობს რამდენიმე რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ეფექტურობა სწორი კვების და ფიზიკურ დაძაბვას, შეიძინოს tagged კუჭის და მხარეებს მოკლე დროში.
1
გამორიცხავს სწრაფი კვების და საჭმლის დიეტა. მთავარი მტერი ბინა მუცლის არის ცხიმიანი და შემწვარი საკვები. შეცვლის hamburger სასარგებლო sandwich რძე ყველი, პომიდორი და ზეითუნის ზეთი. და froth კარტოფილი - ბოსტნეულის ჭრის ან პიურე.
2
სასმელი მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი დღეში. Liquid აუცილებელია ცილის სინთეზს ორგანო, რომელიც ხელს უშლის ცხიმის დეპონირების. გარდა ამისა, წყლით ადამიანის სხეულის, ჟანგბადის მოდის ცხიმის წვა.
3
სიყვარულისთვის hula-hup ყოველდღიურად მინიმუმ 10 წუთი, იზრდება ხანგრძლივობა. ყველაზე ეფექტური განიხილოს წონადი rubberized ჰოოპ მასაჟი ბურთები.
4
ჩვენ რეგულარულად ეწვევა ფიტნეს ოთახი ან მატარებელი სახლში. ეს არის საჭირო ამის გაკეთება, უფრო ხშირად, 2-ჯერ კვირაში ერთი საათის განმავლობაში. ეფექტური სასწავლო დეპოზიტების მუცლის და მხარეებს აერობული კლასების და სუნთქვის პრაქტიკა (yoga, bodyflex, pilates).
5
კლასი "მართვის მუცლის." Dance მოძრაობები მიმართულია მხოლოდ გააძლიეროს კუნთების პრესისა და მხარეს. გარდა იმისა, რომ გამკაცრდა ლამაზი ფორმები, კლასები მოუტანს ბევრი სიამოვნება და დადებითი დამოკიდებულება! გასათვალისწინებელია, რომ ასეთი კლასების კუჭის არ გამოჩნდება "Cubes" და ლითონის სასახლეში. მუცლის იქნება რბილი, taut, ქალური.
6
სასწრაფოდ მასაჟის კურსი (10 სხდომები). მექანიკური ზემოქმედება fat დეპოზიტების მოაქვს გრძელვადიანი შედეგი. ბრძოლაში ლამაზი მუცლის სასარგებლო ორივე ხელით და ტექნიკა მასაჟი. ეფექტური სახის მასაჟი ამოიღონ დეპოზიტების მუცლის მხარეს, განიხილოს:
ვაკუუმური მასაჟი;
თაფლი;
sPA მასაჟი;
გამოყენებით მასობრივი მანქანები.
კოსმეტოლოგიის კლინიკები გთავაზობთ ასეთ ტიპებს აპარატურის მასაჟს, რათა შეამცირონ დეპოზიტები მუცლისა და მხარეებში: Roller Massage, LPG თერაპია, ვიბრატორი მასაჟი, პრესოთერაპია.
7
Wraps. კოსმეტოლოგიის კაბინეტები გთავაზობთ სხეულის ინდივიდუალური ნაწილების ცხელი და ცივი ჩანართების ფართო არჩევანს. კარგი შედეგები მოუტანს wraps - თაფლი, თიხის, პარაფინის, ტალახი. რეკომენდირებულია კვირაში 10 სესიის კურსი გაიაროს.
მუცლისა და მხარეებზე დეპოზიტების წინააღმდეგ სხვადასხვა მეთოდების ინტეგრირებული გამოყენება დიდი ხნის ნანატრი, მდგრადი შედეგია. ეს მხოლოდ აუცილებელია მიზანმიმართულად, შრომისმოყვარეობისა და perseverance, არ შეწყდება ნახევარი გზა. სასურველი ფორმების შეძენის შემდეგ რეკომენდირებულია სასარგებლო პროდუქტების გამოყენება და აქტიურად ჩაერთონ ფიზიკურ წვრთნებში.
ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კვების, რათა დაიცვას და workout არ გამოტოვოთ, არამედ დაეხმაროს ორგანოს დანამატები ... ყველა იგივე, ამ ცხიმის მხარეები ჩვენ დააყენა, უბრალოდ არ მოშორება მათ. მე ზოგადად მივიღე ლიპოტროპული ფაქტორი Evalarovsky (მე უბრძანა მას ონლაინ მაღაზია Phytomarket, ეს უფრო მოსახერხებელი და უფრო მომგებიანი), დამატებითი L-Carnitine. მე ვფიქრობ, რომ ეს იყო ზუსტად იმიტომ, რომ ეს იყო საკმაოდ სწრაფად ჭარბი ცხიმი ამოიღონ)
0
2210
ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კვების, რათა დაიცვას და workout არ გამოტოვოთ, არამედ დაეხმაროს ორგანოს დანამატები ... ყველა იგივე, ამ ცხიმის მხარეები ჩვენ დააყენა, უბრალოდ არ მოშორება მათ. მე ზოგადად მივიღე ლიპოტროპული ფაქტორი Evalarovsky (მე უბრძანა მას ონლაინ მაღაზია Phytomarket, ეს უფრო მოსახერხებელი და უფრო მომგებიანი), დამატებითი L-Carnitine. მე ვფიქრობ, რომ ეს იყო ზუსტად იმიტომ, რომ ეს იყო საკმაოდ სწრაფად ჭარბი ცხიმი ამოიღონ)