როგორ ამოიღონ folds ქვეშ მაუსი

მაშინაც კი, ასეთი პატარა ნაკლოვანება ფორმის, ისევე როგორც folds ქვეშ მაუსი, შეუძლია დაარღვიოს ნებისმიერი ქალი. და სანამ ლამაზი ღია კოსტიუმები, თქვენ უნდა კარგად იმუშაოთ ამ ზონაში. წაიკითხეთ მიზეზები ამ მუხლით ქვემოთ მოყვანილი მნახველების ქვეშ მყოფი ქვების აღმოფხვრის მიზეზების გამო, და ვერ შეძლებთ ამ პრობლემას გაუმკლავდეს.

1
მიზეზები გამოჩენა

აქსილარულ რეგიონში მცირე ნაწილების გამოჩენის მიზეზების გაცნობა ხელს შეუწყობს მათ წინააღმდეგ ბრძოლას. და მიზეზები არ არის იმდენად:

ჭარბი წონა. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობდა აზრით, რომ ჭარბი ცხიმის დეპოზიტები არ არის გადაჭიმული armpits სფეროში, მიუხედავად ამისა, შეუძლებელია ამ პრობლემის აღმოფხვრა ჭარბი წონის გარეშე.
პასიური ცხოვრების წესი. სხეულის ნებისმიერი ნაწილის დისფუნქცია იწვევს რელაქსაციისა და კუნთების ატროფია, კანის განკარგულებებს და აქსილარულ ზონას - არ არის გამონაკლისი.
არასწორი პოზა. Sutoured shoulders ნაწილში დასუსტებული მკერდის კუნთების მხოლოდ შეავსებს სურათს და მიიღოს folds კიდევ უფრო მკაფიოდ.
არ არის შესაფერისი ზომა. აქსილარულ ზონაში მჭიდრო და უხეში ტანსაცმლის გაღვივება და უხეში, სხვა საკითხებთან ერთად, ამ ზონაში სისხლის მიმოქცევის დარღვევაა, რაც გულმკერდის ჯირკვლებისთვის ძალიან საშიშია.

2
ეფექტური crashing წვრთნები ქვეშ მაუსი

იარაღის ქვეშ მყოფი ფესვების ძიების მიზეზებისგან, მათგან სწრაფი ხსნარის მეთოდების ჩნდება. ასე რომ, შეცვალოს არასწორი მდგომარეობა საჭირო იქნება ელექტროენერგიის მომზადება. ამ შემთხვევაში, აუცილებელია მკერდის კუნთების გაძლიერება და თქვენი მხრებზე განათავსოს. შემდეგი, თქვენ ნახავთ ყველაზე მარტივი და ეფექტური წვრთნები, რომლის წყალობით თქვენ შეგიძლიათ მოშორებით პრობლემების ნაკლოვანებები თვეების განმავლობაში.

ფრინველი

პირველი წვრთნები ეწოდება "ფრინველს". შეასრულოს იგი, დავდგეთ სწორი, მოწყობა ფართო ფეხები და მჭლე საწყისი სწორი უკან ისე, რომ უკან არის პარალელურად სართული. Straight ხელები გააუქმოს perpendicular ორგანოს და მდე პარალელები სართული. უფრო დიდი ეფექტით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ხელმოწერის ხელმოწერები ხელში ან მიიღონ თითოეულ ხელში ჩვეულებრივი ლიტრიანი პლასტმასის ბოთლი წყლით.

სკამი

მომდევნო წვრთნებს ეწოდება "მაღაზია" ან საერთო - დაჭერით სართულიდან. დავდგეთ წინდები და პალმებით გაჟღენთილი ხელებით, ხელი მოეწყო ხელი ისე, რომ როდესაც პალმის სხეულის შემცირებისას იმავე ხაზით იყო და ამავდროულად, მუხლები სწორი კუთხით ჩამოყალიბდა. თქვენ უნდა გაიმეოროთ სწავლება მინიმუმ ათი ჯერ, გულმკერდის უნდა შეეხოთ სართული, და უკან ხაზი უნდა იყოს პირდაპირი - არ protrude ass.

გამკაცრება

ძალიან კარგი ეფექტი ჰორიზონტალურ ბარიზე გამკაცრდება. არ აირჩიოთ ჰორიზონტალური ბარი ძალიან მაღალი - უმჯობესია ამის გაკეთება, რომელზეც თქვენ მიიღებთ ადგილზე ადგილზე. დაჯექი ჰორიზონტალური ბარი პალმებით ისე, რომ თითები შეხედეთ თქვენ. გამკაცრდეს სანამ გულმკერდის კავშირი თქვენს თითებს. მაშინაც კი, თუ ამ წვრთნების განხორციელება ხუთჯერ დღეში - ნაკეცები გაცილებით სწრაფად გაქრება.

3
რეკომენდაციები თაგვის ქვეშ მყოფი ბრძოლისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ დღესმშენად მჟავების მოშორების მეთოდების რაოდენობა წამყვანია, ენერგიის წვრთნების გარდა, განსაკუთრებული ყურადღება ღირს რამდენიმე უბრალო მოვლენაზე. მადლობა მათ, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამოცანა, რაც შეიძლება მალე.

მიიღეთ მომსახურება:

ელექტროენერგიის წვრთნები აერობიკასთან ერთად, ასე რომ თქვენ არა მარტო კუნთების გამკაცრებას, არამედ მოშორებას ჭარბი ცხიმის armpits.
მცურავი, ვიდრე უფრო - უკეთესი. Croll ან Brass, არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის საცურაო თქვენ გირჩევნიათ - გადახდის საცურაო მხოლოდ რამდენიმე საათის განმავლობაში, თქვენ ნახავთ შესამჩნევი შედეგს მხოლოდ ერთი თვის განმავლობაში.
პროცესი მოშორების პროცესს უფრო სწრაფად წავა, თუ ყოველდღიურად ხარ მოკლევადიანი შერყევისკენ.
მთელი დღის განმავლობაში, დაიცვას პოზა, უკან უნდა იყოს სწორი.
აღდგენა თქვენი დიეტა. მარილის ნაცვლად, გამოიყენეთ ლიმონის წვენი ან სოიოს სოუსი და მთლიანად ალკოჰოლი და სიგარეტი. ამდენად, თქვენ მოშორებით სხეულში ჭარბი სითხის სტაგნაციას.
სასმელი უფრო მარტივი გაწმენდილი წყალი. ასე რომ, სხეულს უფრო ადვილია მოშორება დაგროვილი ტოქსინების მოშორება და ჭარბი ცხიმების ჩამორთმევის პროცესი.
თუ თქვენ ელოდებიან შედეგს - არ გიყვართ, ყოველდღიურად პრობლემა ზონა.

როგორც ხედავთ, მოშორება ქერქის ქვეშ მუქარით არ არის რთული, ყველაფერი, რაც საჭიროა, არის ენთუზიაზმი და პოზიტიური დამოკიდებულება. Watch out for ჯანმრთელობის, სისტემატურად დაიცვას წვრთნები ზემოთ, და თქვენ მიაღწევთ slim სექსუალური სხეულის გარეშე ungly folds.