Ლამაზი slender ფეხები -ით ზუსტი მუხლებზე ყოველთვის იყო ერთ-ერთი -დან მთავარი ქალები kozray. მაგრამ რა იგივე გააკეთოს, თუ ბუნება არა dala ასეთი უპირატესობები, ან ის Ის იყო, მაგრამ groce -დან–საშუალებით ასაკი მახასიათებლები ან არ მომწონს იმისათვის, რომ ფიზიკური იტვირთება? -ც კი v ასეთი. საქმე კონსერვი კეთება მათი მუხლებზე მეტი მიმზიდველი. განუსაზღვრელი არტიკლი ჩვენ Მითხარი ყველაზე მეტი ეფექტური მეთოდები -თვის მიღწევები ეს მიზნები.
შენიშვნა გასწვრივ, რა მოიშორეთ fat -ზე მუხლებზე, როგორ და v რომელიმე სხვა ნაწილები ქალის სხეული, ჩქარა და პასიურად არა როდესაც არ. Აქ აგრეთვე need კომპლექსი მიდგომა – right კვება, კოსმეტიკური პროცედურები და ფიზიკური დატვირთვა. V დამოკიდებულება კვება აუცილებელი ზღვარი ნომერი მისაღები simple ნახშირწყლები და ცხიმები, განუსაზღვრელი არტიკლი აგრეთვე Მარილი და ბასრი კერძები. Advantage სურვილი საშუალებით ბოსტნეული, შვრიის, კენკრა და რძემჟავა პროდუქტები. უფრო მეტიც ცდა უკანასკნელი მისაღები საკვები გააკეთოს არა შემდეგ, როგორ საშუალებით 3 საათი წინ ძილი და თავს იკავებენ -დან საკვები v დენა ორი საათი შემდეგ სასწავლო.
დახმარება გაკოტრების -ით « sleepy» მუხლებზე მასაჟი და განსაკუთრებული კოსმეტიკური თანხები. -კენ მაგალითი, კეთება მათი მუხლებზე მეტი elegant კონსერვი -ში დახმარება მკაცრი mittens ან mochliki, უბრალოდ pretty Მასაჟი პრობლემა Ადგილები -ში მიღება სული. აგრეთვე კონსერვი სარგებლობა ანტიცელულიტური კილინგი ან ნაღები, wraps -ით honey ან ცისფერი glina.
არა ნაკლები Ეფექტურად და ის სავარჯიშო: ადექი -ზე სართული -ზე წრე (sUCCESS -ზე სხვა ობიექტები rug), -ში ეს არის გაიტანა სხეულის v ერთ-ერთი ხაზი და ნელ-ნელა, გათვალისწინებულია Შეძლებს, მიწერა ჩარჩო უკანა მხარე. -ში ეს არის ცდა ხაზი კორპუსის არა « break» – არა იმედგაცრუება მუსიკა, არა bend. Იმდენად, რამდენადაც სავარჯიშო არა -დან ფილტვები, -თვის დაწყება საკმარისი სურვილი გააკეთოს წყვილი მიღწევები -ზე 10 ერთხელ.
მიუხედავად ამისა, ერთ-ერთი კარგი სავარჯიშო -თვის Ლამაზი მუხლი: -დან დებულება იდგა, ხელები -ზე წელის, მოხრა ერთ-ერთი ფეხი v Მუხლი. Ისე, -კენ hip Ის იყო პარალელურად ნახევრად. არა იჩქარეთ გასწორება დააყენა ფეხი, მიღების kick წინ. იმისათვის, რომ მიღწევა შედეგი, “pinate” fat -ზე მუხლებზე -ზე 10 ერთხელ თითოეული ფეხი.
Კეთება შენია მუხლებზე მეტი tighted კონსერვი და -ში დახმარება squats. -კენ მაგალითი, -დან დებულება იდგა, ფეხები -ზე სიგანე მხრებზე გაიტანა წინ ხელები და capture მათი v lock. არა omitting hands, -ზე exhale sitty Ისე, -კენ შენია hips იყო პარალელური ნახევრად. Stay v ჯანმრთელი 15–20 seconds, შემდეგ რა -ზე შესუნთქვა აწევა უკანა მხარე. Ცოტა მოდუნება და გაიმეორეთ squats ჯერ 9 ერთხელ.
გარდა ამისა, რეკომენდირებულია მეტი ფეხით ფეხზე (თუმცა დადგება 50–60 წუთი v დღის), -ზე შესაძლებლობები არა გამოყენება ასეთი სარგებელი ცივილიზაციის, როგორ ლიფტი და საჯარო ტრანსპორტი. მაღალი ეფექტური v დამოკიდებულება suspenders ფეხი jumping თოკზე, სირბილი, riding -ზე ველოსიპედი, skating -ზე rollers და საცურაო. -ში ეს არის ღირს დამახსოვრება, რა ჩართული სპორტული, თქვენ move მეტი Ლამაზი არა ერთადერთი მათი მუხლებზე, მაგრამ და ყველა სხეულის, Შენახვა ჯანმრთელობა. შერჩევა აქტიური ვარჯიში -თვის საიმედოობა -დან fat -ზე მუხლებზე დანახვა -ზე ვიდეო.
1
742
ადგილობრივად, შეუძლებელია წონაში ... აუცილებელია აწარმოებს პროცესი მთლიანად. მაგრამ, სხვათა შორის, მე შეძლო თავი დაეღწია კალორია ამ folds, სასწავლო + მარხვა გააუმჯობესოს ცხიმის წვა (L-carnitine სპორტი ექსპერტი მიიღო) - უკვე არსებობს ფეხები უფლება, როგორც საფარი ... მე ვერ მოხვდება სიყვარული - მე ნამდვილად არ შეხედულებებსა ჩემი წარმატება))