წებოვანი ფენის ზრდა, განსაკუთრებით კუჭის დროს ორსულობის დროს - პროცესი საკმაოდ პროგრესია. ამდენად, ბუნება ჩაფიქრებული ბავშვისგან შესაძლო გარე გავლენისგან. მაგრამ ასეთი ზომა არ არის ძალიან სასიამოვნო Mommy მხარეს, რადგან ხშირად შემდეგ სამყაროს დიდი ხნის ნანატრი Chad, Tummy კარგავს თავის მიმზიდველ სახეს. წინა მუცლის კედელი ხელსაყრელია, კუნთები და დერმაის ტონი, კოლაგენის რეზერვი ამოწურულია. გაასწორონ სიტუაცია და ღიმილი კიდევ ერთხელ, გამოხატული მისი გამკაცრებული მუცლის, შეგიძლიათ, მიუწვდომელია ზოგიერთი მიუღებელი გზები.
1
მოემზადეთ დრო, რათა აღადგინოთ ლამაზი ფორმები თქვენი tummy. სასურველი შედეგის დასაჩქარებლად რამდენიმე გზა გამოიყენოთ. დიეტა არ არის რეკომენდებული, რადგან კომუნალური ნივთიერებების დეფიციტი უარყოფითად იმოქმედებს არა მხოლოდ თქვენს ჯანმრთელობას, არამედ დედის რძის ხარისხზე. მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოს კვება, უფრო სწორად, მისი შესაბამისი შერჩევა. Tyight უფრო ხშირად, მიიღოს ვაშლი ან კაკალი დადის. ცხიმებისა და კომპლექსური ნახშირწყლების რაოდენობა უნდა შემცირდეს, პროტეინისა და ბოჭკოს შემცველი პროდუქტების უპირატესობა. უარი თქვა მარილიანი, მკვეთრი, შემწვარი, შებოლილი საკვები. შენი დიეტა უნდა იყოს ხაჭო, ხილი, ყველი, კვერცხი, legumes, წიწიბურა, შვრია, ფეტვი, ბოსტნეული, ქათმის ფილე და ძროხის, ზეითუნის ზეთი, თხილი, განსაკუთრებით ნუშის. სასმელი მეტი არასამთავრობო carbonated მინერალური წყალი და ჩაი მწვანილი, Millennian, Mint, Chamomile ყვავილები განკუთვნილია. ისინი არ იმოქმედებენ ლაქტაციაზე. მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, ეს ხელს შეუწყობს პრობლემას გაუმკლავდეს.
2
მთავარი კომპონენტი ჭარბი მუცლის ითამაშა განხორციელება. დასაწყისი მათი შესრულების შემდეგნაირად მხოლოდ მას შემდეგ საშვილოსნოს მთლიანად შემცირდა შემდეგ მიწოდება. ამ დღესთან დაკავშირებით, კონსულტაციები ექიმს, მაგრამ, როგორც წესი, ჩართული 1.5-2 თვის განმავლობაში. არ overdo, გაიზრდება დატვირთვა თანდათან. აქ წვრთნები: ამ თანამდებობაზე ცრუობს მუცლის ხელში, თქვენს ხელში უკან უკან, სუნთქვას შემთხვევაში ლიფტით, ჩაიწერება - შეამცირონ. გაართულებს, თუ დაგვიანებით, როდესაც აიყვანეს სხეული რამდენიმე წამში. იგივე პოზიცია, დააყენოს ფეხები მონაცვლეობით, მაშინ ერთდროულად. სცადეთ ამაღლება ხელები და ფეხები დაუყოვნებლივ, გაიყვანოს თქვენი თითების ცხვირი. შემდეგი, Flip მეტი თქვენს უკან, წარმართონ ფეხები თქვენს მუხლებზე, ხელები - ხელმძღვანელი, აღმართავს, ეხება ძუძუს მუხლებზე. შემდეგ გააუქმოს ფეხები კუთხე 45 გრადუსი და იმიტაცია როტაცია bike პედლები.
3
რამდენიმე წვრთნების: ცრუობს უკან, ლიფტით ფეხები მართობს to სართული, შეეცადეთ სწორი. იტყუება იგივე, დადონ ფეხები სიგანე shoulders, იარაღის გასწვრივ შემთხვევაში, დააყენოს მენჯის, როგორც მაღალი, რაც შეიძლება. მაშინ მონაცვლეობით დააყენებს მათ, ათამაშებდა მუხლებზე, ამავე დროს მონაკვეთი თქვენი იდაყვის საპირისპირო მხრივ (რომელიც თქვენს პალმის უკან ხელმძღვანელი) ფეხი. ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ ფერდობებზე მხარეს, შეგიძლიათ კგ dumbbells. ეს არის საჭირო იმისათვის, რომ მათ რეგულარულად. ამავე დროს, კლასების, გახდეს კუჭის საკვები ფილმი, შევქმნით sauna ეფექტი. თუ შესაძლებელია, იწერთ Pilates და აუზი. 15 წუთში როტაცია ჰოოპ.
4
შეამოწმეთ მშობიარობის bandage ან გამასწორებელი ორგანო. შეგიძლიათ მივმართოდ ელექტრომაგნიტური სტიმულატორია, მაგრამ ექიმს. არ იქნება ზედმეტი ბათქაში მუცლის, არსებობს ორი კვირის განმავლობაში. სრულ კურსს ლიმფური დრენაჟი და თალასოთერაპია. მათ ეძლევათ ლაქტაციის პერიოდში. ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ კონტრასტული სული, დროს ის, knead მუცლის ხელებით ან ფუნჯი, წრიული მოძრაობები. გამოყენება Scrubs. მომზადება მათ აურიეთ თაფლი ან ზეითუნის ზეთი დიდი მარილი, სახეხი შვრიის ან ყავა დასაბუთებული, დაამატოთ დარიჩინი pinch. მას შემდეგ, რაც საშხაპე, Ilang-Ilanga ნავთობის კანი. ან ნიღაბი: Take შავი თიხის ტომარა, შეურიეთ ერთი ჩაის კოვზი წითელი წიწაკა, რათა თბილი წყალი, ფაფა სახელმწიფო, აურიეთ. წაისვით პრობლემა ზონაში, და ნახევარი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ.
თუ ეს მეთოდები არ დაეხმარება, დასრულების შემდეგ ძუძუთი, შეგიძლიათ მივმართოდ მეზოთერაპია. ძალიან რადიკალური ღონისძიების - abdominoplasty.
გაზიარება რჩევა:"როგორ ამოიღონ მუცლის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ"
მე მქონდა პრობლემა არა "გაჭიმვა", ისევე როგორც ბევრი, მაგრამ ეს ცხიმი ძალიან ბევრია მოხდა. კარგია, რომ მე არ ვარ GW- არ უკუჩვენებები და მე მაშინვე დავიწყე, რომ შევიტანოთ დამნაშავევსკის ბრძანებით-ლიპოტროპული ფაქტორი, ისე, რომ ცხიმი უკეთესობისკენ მიდიოდა და კალორი დეფიციტი გადავიდა. მარტო ნელა ტოვებს ... მე დავიწყებ გრძნობს tightness ერთხელ))
1
700
მე მქონდა პრობლემა არა "გაჭიმვა", ისევე როგორც ბევრი, მაგრამ ეს ცხიმი ძალიან ბევრია მოხდა. კარგია, რომ მე არ ვარ GW- არ უკუჩვენებები და მე მაშინვე დავიწყე, რომ შევიტანოთ დამნაშავევსკის ბრძანებით-ლიპოტროპული ფაქტორი, ისე, რომ ცხიმი უკეთესობისკენ მიდიოდა და კალორი დეფიციტი გადავიდა. მარტო ნელა ტოვებს ... მე დავიწყებ გრძნობს tightness ერთხელ))