როგორ წონაში გარეშე დიეტა და ამოიღონ მუცლის

ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, რომ ქალი ფიგურა არის მუცლის არეში. სხვადასხვა დიეტის და წვრთნები ხშირად არ დაეხმარება ამოიღონ იგი. დიეტოლოგები დაიცვან გარკვეული წესები, რომელიც დაეხმარება წონაში გარეშე დიეტა და მოშორება მუცლის. ამისათვის არ უნდა იჯდეს tedious დიეტის და სრულყოფილად დაიცვას შემდეგი რეკომენდაციები.

1

როგორ წონაში გარეშე დიეტა და ამოიღონ კუჭის - გამოვრიცხავთ სტრესი

წონის არ გაიზრდება, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ემოციები სტრესულ სიტუაციებში. მას შემდეგ, რაც ყველა, ეს არის სტრესი, რომელიც ზრდის კორტიზოლის ადამიანის ორგანიზმში, რაც იწვევს ის ფაქტი, რომ fat გადაიდო მუცლის. უნდა პოზიტიური დამოკიდებულება და არ ინერვიულო არაფრისთვის.

2

როგორ წონაში გარეშე დიეტა და ამოიღონ მუცლის - ნორმალური ძილის

ყველამ იცის, რომ ძილის პირობას ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. და თუ ასწავლიან სხეულის წასვლა საწოლი, ამავე დროს, და ისე, რომ დრო ძილის წარმოადგენდა მინიმუმ 8 საათი, ეს გამოიწვევს ნორმალიზებას მნიშვნელოვანი მეტაბოლური პროცესი, რომელიც ხელს შეუშლის fat ანაბრების დაგროვება წელის არეში. აქ ყველაფერი მარტივადაა: როცა არასამთავრობო sucks სხეულის ენერგიის საკვები. და საღამოს, როგორც შედეგი, დაღლილობის, ძლიერი შიმშილი, როგორც ჩანს, რაც იწვევს ბანალურ overeating, რომ არის, პირი eats ცოტა მეტი სჭირდება.

3

როგორ წონაში გარეშე დიეტა და ამოიღონ მუცლის - ერთი ჭიქა წყალი, უზმოზე

ყოველდღე იღვიძებს, მიზანშეწონილია დალევა არ ფინჯანი ყავა, მაგრამ ერთი ჭიქა წყალი დამატებით ლიმონით. ეს სასმელი გაჯერებული ტენიანობის ორგანოს, რომელიც ამცირებს შიმშილის გრძნობა.

4

სათანადო საუზმე წონაში გარეშე დიეტა და ამოიღონ მუცლის

საუზმე თქვენ უნდა აირჩიოს სპეციალური კერძები. ამავე დროს, ეს არის საუკეთესო, რომ დაიწყოს ნახევარი გრეიფრუტი, მაგრამ მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყოს საუზმე. ხშირად, ადამიანი ვერ მიიღოს საკვები დილით, მათთვის არ არის საკმარისი ვარიანტი ციტრუსის. გრეიფრუტი არის შესანიშნავი burner კალორია, რომელიც დაეხმარება ბრძოლა fat დეპოზიტების. გარდა ამისა, ეს ხილი, როგორიცაა პროდუქტები, როგორიცაა ქატო, ასევე ბოჭკოვანი. ისინი შეიძლება მიღებული ერთად იოგურტი, კეფირი, და ეს არის შესანიშნავი ჩანაცვლება ტკბილი buns და სენდვიჩს ძეხვი.

სხეულის არ ათვისება ბოჭკოვანი, აქედან გამომდინარე, მან არ დაამატოთ კალორია. ეს ეწინააღმდეგება ტენიანობის და swells, რითაც გაჯერებული ორგანიზმი. ამავე დროს, ის აგროვებს მავნე წიდები, აუმჯობესებს მუშაობას კუჭის.

5

შენარჩუნება სიმღერა საკვები წონაში გარეშე დიეტა და ამოიღონ მუცლის

სრულფასოვანი კვება 4 ძირითადი კერძები და კიდევ 2 არასრულწლოვანი. თანხის საკვები არ არის საჭირო, რათა შეამციროს, როგორც შიმშილის გრძნობა თან ახლავს თქვენ მუდმივად, და ეს იქნება გამოიწვიოს ემოციური მწყობრიდან. ყველამ იცის, რომ მას შემდეგ, რაც საკვები არ უნდა იყოს უმნიშვნელო შიმშილის გრძნობა, რადგან ინტენსივობა მოვა მას შემდეგ, ოცი წუთის განმავლობაში. ეს არის ასევე აუცილებელია აირჩიოს ნაკლებად ცხიმიანი რძის პროდუქტები, ხოლო skimmed პროდუქცია არ შეესაბამება, რადგან მათ აქვთ ბევრი სახამებელი.

წონის შემცირება, თქვენ უნდა:

• შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოსტნეული და ხილი დიეტა. გახსოვდეთ, რომ თერმული დამუშავების კლავს ვიტამინები.
• უმჯობესია უპირატესობას Stew, გამომცხვარი ან ორთქლის კერძები. ამისათვის, მიზანშეწონილია მისაღებად ორმაგი საქვაბე, რომელიც მნიშვნელოვნად დაზოგავს დროს გამოყოფილი სამზარეულო.
• გამორიცხავს დიეტა ტკბილეულის, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს ზრდა fat მუცლის.
• მნიშვნელოვანია, რომ დიეტა არის მრავალფეროვანი. ამისათვის, თქვენ უნდა ჩართოთ legumes და კაკალი.

6

რა თქმა უნდა ჩაატაროს შეფუთვა პროცედურა

Mud wraps, ასევე გათბობა პროცედურები, უბრალოდ იდეალური ზონაში მუცლის. მაგრამ იმ შემთხვევაში, უკუჩვენებები სფეროში გინეკოლოგია, უმჯობესია გამართავს კონსულტაციის ექიმი წინასწარ, რადგან გათბობის ნიღბები მოიცავს წიწაკა, მდოგვი, არომატული ზეთები.

წონის დაკარგვა გარეშე დიეტა, შეფუთვა პროცედურები იქნება სრულყოფილი. ყოველდღე, აღების აბანო, თქვენ უნდა რუბლს შეადგენს ნარევი მდოგვის ფხვნილი და ყავა, მუცლის ზონაში. ასეთი მასაჟი, კანის გახდება აბრეშუმისებრი, ხოლო cellulite ეს იქნება ნაკლებად შესამჩნევი.

7

ყოველდღიური მასაჟი წონაში გარეშე დიეტა და ამოიღონ მუცლის

თუ ყოველ დღე მიიღოს მასაჟი მუცლის, მაშინ შეგიძლიათ მივაღწიოთ დადებითი შედეგი. გადახედეთ თქვენი საყვარელი ფილმი, თქვენ უნდა knead თქვენს მხარეს დახმარებით კრემი. ასევე სამაშველო მოვა საქშენები მასაჟი. ისე, თუ არ არის თავისუფალი დრო და ფული, მუცლის მასაჟი კოსმეტოლოგია ოფისი საუკეთესო გაიყვანოს კანის პრობლემა სფეროებში.

თუ ამ ელემენტარული წესების გამყარებაში, მაშინ შეგიძლიათ შეამციროთ წონა დიეტის გარეშე და კუჭზე ცხიმოვანი ნალექების ამოღება. ამისათვის თქვენ არ უნდა შეამციროთ თქვენი სხეული workouts და შიმშილით. ყველა რეკომენდაციის კომპლექსური შესრულება საშუალებას მოგცემთ სწრაფად იხილოთ შედეგი.