როგორ წონაში ერთი კვირის განმავლობაში 5 კგ სახლში გარეშე დიეტის გარეშე

არა თითოეული ჩვენგანი მზად არის, დაიცვას უზარმაზარი დიეტა სუსტი ფიგურისთვის. დიეტა უკავშირდება რაღაც კარდინალურ, საშინელ, რთულ და შეუძლებელს. თუ არ გაქვთ დრო, რათა შეაგროვოს ყველა ძალა ნებას და იჯდეს დიეტაზე, მაშინ ყურადღება მიაქციე ალტერნატიული გზების წონის დაკარგვა.

1

როგორ დავკარგოთ წონა გარეშე დიეტა - აერობული დატვირთვა

დაკარგოს დიდი რაოდენობით კილოგრამი ერთი კვირის განმავლობაში, თქვენ უნდა ოფლი კარგად! აერობული დატვირთვა დაგეხმარებათ წონაში წონაში და პრობლემის ზონების გამკაცრდეს. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ აერობიკის გარეშე სახლიდან, ათვალიერებს ვიდეო გაკვეთილებს მწვრთნელები.

2

როგორ დავკარგოთ წონა გარეშე დიეტის - ანტიცელულიტური კრემი

სპორტის განხორციელებამდე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ საწინააღმდეგო ცელულიტური კრემი და დააყენა სპეციალური ანტი-ცელულიტის შარვალი. გაითვალისწინეთ, რომ იქნება კანის ღუმელი, ასე რომ ასეთ "საბრძოლო მასალაში" ღირს არაუმეტეს 10-15 წუთი.

3

როგორ წონაში გარეშე დიეტის გარეშე - აბანო პროცედურები

დარწმუნდით, რომ სოდა სოდას დამატებით. ეს ხელმისაწვდომი პროდუქტი კარგად არის დადასტურებული. ზოგიერთ ქალს ერთ კილოგრამი კარგავს ერთ კილოგრამს. მას შემდეგ, რაც აბაზანა, სთხოვეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, რათა მასაჟი.

4

როგორ დავკარგოთ წონა გარეშე დიეტა - ფერი გამა

ბევრმა იცის, რომ ფერები განსაკუთრებით გავლენას ახდენს ჩვენზე. წითელი ფერი აღსადგენად მადას, მაგრამ ცივი ფერები: ლურჯი, მეწამული და ა.შ. პირიქით, აღსაკვეთად მადა. Nutritionists არ არის უშედეგოდ ვურჩევ აირჩიოს კერძები ცივი ფერები. ასე რომ თქვენ არ რისკავს აღმოფხვრას.

5

როგორ დავკარგოთ წონა გარეშე დიეტის - სასმელი მეტი წყალი

ეს საბჭო არ არის შესაფერისი მათთვის, ვინც შეშფოთებას გამოთქვამს, რომლებსაც აქვთ გულში და თირკმელებთან პრობლემები. ნებისმიერ შემთხვევაში, სანამ 5 კგ სახლში, თქვენ უნდა მიმართოთ თქვენს ექიმს. წყალი ხელს უწყობს შიმშილის განცდას, კუჭში თავისუფალი სივრცის შევსებას. გინდა ჭამა ნაკლები, ამიტომ წონაში წონაში.

6

როგორ დავკარგოთ წონა გარეშე დიეტის - დააყენა ეს უფლება

თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული წესები კვების:

• დაამატეთ ცოტა მარილი საკვები;
• დღეში 5-ჯერ, მაგრამ მცირე ნაწილი;
• არ შევიდეს სააკარო შემცვლელის დიეტაში;
• უკეთესი ჭამა მოხარშული პროდუქტები ნაცნობი თქვენ.

როგორც ხედავთ, ბევრი გზაა წონაში 5 კგ სახლში. თუ თქვენ უნდა სასწრაფოდ ჯდება თქვენი საყვარელი კაბა ან "გაიმარჯვებს კუდი" სანაპიროზე, შემდეგ შევიკრიბოთ ნება მუშტი და დაიწყოს მოქმედი!