გპირდებით, რომ ორშაბათს წონის დაკარგვა დაიწყე? Grueling სპორტული არ არის თქვენთვის, თქვენ ოცნებობთ, რომ იჯდეს ჯერ კიდევ და დაკარგავს დამატებით კილოგრას? თქვენ შეშინება მძიმე დიეტის და თქვენ არ გამოიყენება შეზღუდვის საკუთარ თავს არაფერი? შემდეგ რჩევების წაკითხვის შემდეგ, გაიგებთ, თუ როგორ უნდა წონაში, თუ არ არის ნებისყოფა!
1
უსაზღვროდ დიდი გზა მცირე ნაბიჯები. თქვენ არ გაქვთ საკმარისი იმისათვის, რომ წონაში წონაში? შემდეგ დამწყებთათვის ყიდულობენ მასშტაბებს. ალბათ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული რამდენი არასასურველი კილოგრამი დაგროვდა? არარეალურია არარეალური შედეგები. წონაში დასაკარგი "ზარმაცი", გპირდებით საკუთარ თავს, რომ კვირაში მინიმუმ 1-2 კგ. თუ წარმატებას მიაღწევთ, თქვენ თვითონ შეიძენთ ტანსაცმელს!
2
დაუკავშირდით თქვენს მეგობრებს. თქვენ ალბათ თქვენ მეგობარს, რომელიც სისტემატურად არის დაკავებული სპორტში. გთხოვ, რომ დაგეხმაროთ. მოდით ეს იყოს სახლიდან. ეს არ იმუშავებს მისთვის, მაგრამ ისე, რომ თქვენ გადაადგილება დაშორებით მაცივარი და დროის გასატარებლად გარეთ.
3
შეიძინეთ კაბა ან სარჩელი. ჩაკეტვა და შეიძინეთ ლამაზი კაბა ან ზომა 1-2 ზომის ნაკლები. თქვენ გექნებათ მოტივაცია წონის დაკარგვა და ახალ ტანსაცმელში.
4
"არა" fastfood, "დიახ" სასარგებლო საკვები. თქვენ იყენებთ სწრაფი კვების მეგობრებთან ერთად? შესთავაზოს რაღაც ახალი მათთვის. შეხედეთ რესტორანი ჯანსაღი საკვები. სცადეთ ახალი კერძები თავს. ყურადღებით შეისწავლეთ ინგრედიენტები, და სახლში ცდილობენ, რათა ის კერძი თავს. დაიწყეთ თქვენი კვების ჩვევების შეცვლა მცირე ნაბიჯებით.
5
წაიკითხეთ ბევრი წიგნი. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანს შეუძლია წიგნების კითხვისას კალორიების დაკარგვა. ეს ხელს შეუწყობს წონაში პასიურად და სარგებელს.
6
დარეგისტრირდით ჯგუფური კლასებისთვის. სუსტი ძალაუფლების მქონე ადამიანები იდეალურია სპორტისთვის. ეს ხელს უწყობს თქვენ დანარჩენი. კლასები დაუყოვნებლივ შეიძინონ მუდმივი ხასიათი, რადგან არავის არ სურს უარესი სხვები!
7
დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს. Overweight ხშირად ტოვებს უსიამოვნო ნამუშევარი. გარეთ, ხედავთ flabby კანის, მაგრამ არ ვიცი, რა ხდება შიგნით. რა თქმა უნდა გაიაროს ტესტები, საუბარი nutritionist. თქვენ უნდა მოვისმინოთ სპეციალისტი, რა გელით მომავალში, თუ გაგრძელდება მოსაპოვებლად ზედმეტი წონა.
ახლა თქვენ იცით, რა უნდა წონაში სუსტი ძალა ნების, თქვენ უნდა დაიწყოს მოძრავი პატარა ნაბიჯებით. სცადეთ გარს თავს ერთად რამ, რომ მუდმივად შეგახსენოთ თქვენი მიზანი - ჩააგდე overweight. შეიძინეთ წიგნების შესახებ, სწორი კვების, ცვლილება საკვები მაცივარი, განხილვა სპეციალისტების უფლებას ცხოვრების წესი.
გაზიარება რჩევა:"როგორ წონაში, თუ არ არის ნებისყოფის"
და მაქვს ბევრი ლამაზი კაბები, რომ მე 1-2 ჯერ ყველაფერი არ არის ძალიან სტიმული. იმ შემთხვევაში, თუ ეს არ არის საქორწილო კაბა. Მეგობრები? ასე რომ, ეს "არსება" (სიტყვა ღმერთმა შექმნა) crush ჩემთან ერთად, რომ პიცა, მაშინ კარტოფილი, მერე ქაბაბი უწოდებენ. და როდესაც ვამბობ, რომ გავხდი ტოლსტოის, პასუხი, რომ ისინი მიყვარს მე და ასეთი. მას შემდეგ, რაც ეს სტატია წავიკითხე, მაშინ მეც ვაღიარებ, რომ მე აბსოლუტურად ჩემი ნება?
თქვენ ხართ მნიშვნელოვანია არ დაიდარდოთ. მოტივაცია, ფაქტობრივად, ძალიან მარტივია. მე, ძალიან, ეს იყო პრობლემები, მაგრამ ახლა, fat დნება, მე თავს უფლებას თავს, რამდენად გახდა უფრო ადვილი)) მე კონკურსში მონაწილეობის ეხლა TNT, და მათ შორის დაკარგვის წონა ბილეთი ითამაშა სეიშელის და Მოტივაცია. მე არ მქონია ასეთი ენთუზიაზმი წონაში)
Diana, თუ არ არის დიაბეტი, მაშინ უმჯობესია მივმართოთ ექიმს. მე უბრალოდ prediably და მე წონაში პირველი Reduxe Forte მიღებული, სამუშაო ცვლის დამყარება. მაგრამ ამის შემდეგ, წონის კლება დაიწყო, ჩემი სიხარული არ არსებობს ლიმიტი))
მოტივაცია, როდესაც ისინი კარგავენ საკუთარი, მთავარი ის არის, რომ მიაგნეს. ჩემთვის, ეს არის ჯანსაღი ორგანიზმის და სურვილი გრძნობენ ლამაზი. Plus, მნიშვნელოვანია, რომ პროგრესი, ხილული შედეგი ეხმარება, რომ არ დავთმობთ. დააჩქაროს ეს პროცესი, მე დღე-ღამის turboslem (I ბრძანება phytomarket.ru), აღსანიშნავია, რომ შევინარჩუნოთ თავს იგი.
2
1346
და მაქვს ბევრი ლამაზი კაბები, რომ მე 1-2 ჯერ ყველაფერი არ არის ძალიან სტიმული. იმ შემთხვევაში, თუ ეს არ არის საქორწილო კაბა. Მეგობრები? ასე რომ, ეს "არსება" (სიტყვა ღმერთმა შექმნა) crush ჩემთან ერთად, რომ პიცა, მაშინ კარტოფილი, მერე ქაბაბი უწოდებენ. და როდესაც ვამბობ, რომ გავხდი ტოლსტოის, პასუხი, რომ ისინი მიყვარს მე და ასეთი. მას შემდეგ, რაც ეს სტატია წავიკითხე, მაშინ მეც ვაღიარებ, რომ მე აბსოლუტურად ჩემი ნება?
თქვენ ხართ მნიშვნელოვანია არ დაიდარდოთ. მოტივაცია, ფაქტობრივად, ძალიან მარტივია. მე, ძალიან, ეს იყო პრობლემები, მაგრამ ახლა, fat დნება, მე თავს უფლებას თავს, რამდენად გახდა უფრო ადვილი)) მე კონკურსში მონაწილეობის ეხლა TNT, და მათ შორის დაკარგვის წონა ბილეთი ითამაშა სეიშელის და Მოტივაცია. მე არ მქონია ასეთი ენთუზიაზმი წონაში)
იქ უნდა იყოს გარკვეული სახის მოტივაცია წონაში. მე პირადად მქონდა ჯანმრთელობის, მე განიცდიან დიაბეტის და ეს ძალიან მნიშვნელოვანი იყო, რომ წონაში.
Diana, თუ არ არის დიაბეტი, მაშინ უმჯობესია მივმართოთ ექიმს. მე უბრალოდ prediably და მე წონაში პირველი Reduxe Forte მიღებული, სამუშაო ცვლის დამყარება. მაგრამ ამის შემდეგ, წონის კლება დაიწყო, ჩემი სიხარული არ არსებობს ლიმიტი))
მოტივაცია, როდესაც ისინი კარგავენ საკუთარი, მთავარი ის არის, რომ მიაგნეს. ჩემთვის, ეს არის ჯანსაღი ორგანიზმის და სურვილი გრძნობენ ლამაზი. Plus, მნიშვნელოვანია, რომ პროგრესი, ხილული შედეგი ეხმარება, რომ არ დავთმობთ. დააჩქაროს ეს პროცესი, მე დღე-ღამის turboslem (I ბრძანება phytomarket.ru), აღსანიშნავია, რომ შევინარჩუნოთ თავს იგი.