როგორ წონაში სწრაფად მშობიარობის შემდეგ

Overweight შემდეგ მშობიარობის ერთ-ერთ მტკივნეულ პრობლემებს ახალგაზრდა დედები. სრულად ვაძლევთ თავს პატარა ბავშვის მოვლის, ახალგაზრდა moms არ შეამჩნია? როგორ მათი ფიგურა სწრაფად იძენს წონა. ვაცნობიერებთ რა ამ ფაქტს, ისინი panicly მიმართო ყველაზე ექსტრემალური მეთოდები წონის დაკარგვა. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ინტეგრირებული მიდგომა მნიშვნელოვანია მოპოვების ეფექტური შედეგი. ჩვენ გეტყვით უფრო.

1

ოპტიმალური დღისით რეჟიმში წონაში სწრაფად მშობიარობის შემდეგ

სცადეთ დაბალანსება საერთო დრო ასე რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ ოვერჰედის თქვენს საჭიროებებს, როგორიცაა დრო ჭამა და ზრუნვა თავად. ერთობლივი დარიცხვასა და არ ფიგურირებს ორგანოს სტრესი არასტაბილური და იშვიათი კვების. მესმის თქვენი სხეულის არის პროგრამა, სადაც ნებისმიერი წარუმატებლობის შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგი. აქედან გამომდინარე, ჭამა მცირე ნაწილი, მაგრამ ყოველ სამ ოთხ საათის განმავლობაში.

2

თვისებები ძუძუთი წონაში სწრაფად მშობიარობის შემდეგ

როდესაც ქალს კვებავს თავის ძუძუს, მას სჯეროდა, რომ ერთად რძე ორგანოს მიდის overweight. მაგრამ, პირიქით, განაცხადა, რამდენიმე ახალგაზრდა moms პირიქით, გაიზრდება ფორმების გამოყენების გამო დიდი რაოდენობით რძის საკვები მაღალი პროცენტული ცხიმი. ნორმალიზება დიეტა, მოშორება მაღალკალორიული პროდუქტების, მიიღოს ფოკუსირება vitaminized კვება.

3

სწორი კვების ფორმულა წონაში სწრაფად მშობიარობის შემდეგ

თუ გსურთ, რომ წონაში სწრაფად, თქვენ დაიცვას უწყვეტი ინტენსივობა სხეულის ყველა სასარგებლო კვალი ელემენტებს. არ ზის მკაცრი დიეტა, უბრალოდ გაითვალისწინოს, რომ ყოველდღიურად უნდა მოიხმარენ ცილები, რკინის და კალციუმის. დეფიციტი ეს საკითხი არ დავუშვებთ, რომ წონაში. აღდგენა სერიოზულობით შერჩევა სწორი საკვები, რომელიც შეიცავს ოპტიმალური ფორმულა წონის რელიეფური.

Ესენი მოიცავს:

• რძის პროდუქტების (დაბალი ცხიმის პროცენტული);
• დაბალკალორიული ყველი;
• თევზი უცხიმო ჯიშები.

4

გასეირნება outdoors წონაში სწრაფად მიწოდების შემდეგ

არ გამოტოვოთ შესაძლებლობა, რომ ფეხით ბავშვი ქუჩაში. სწრაფი ფეხით - შესანიშნავი სავარჯიშო fat burning. ყოველდღიურად ყოველდღიურად ფეხით დილით და საღამოს ორ საათში, და ვერ შეამჩნევთ, რამდენად სწრაფად მიდიხარ ფორმაში. ფეხით ინტერესი შეცვლის თქვენს კლასებს დარბაზი და გააძლიეროს თქვენი ჯანმრთელობის თქვენი შვილი.

5

დეპრესიის აღკვეთა წონაში სწრაფად დაკარგვის შემდეგ

In Postpartum პირობებში, დეპრესია გარდაუვალია მრავალი ახალგაზრდა დედისთვის. ხშირად ისინი კვებავს ნუგეშს, კერძოდ ტკბილი. და ეს პრობლემა იწყებს ფსიქოლოგიურ ხასიათს. შესწორება თავს დადებითი აზრები, მოკვლა განცდა სამწუხაროა თქვენთვის. გახსოვდეთ, შოკოლადი არ დაგეხმარებათ ამოიღონ სიგნალიზაცია, მაგრამ მხოლოდ დამატებით ფუნტებს დაამატებთ. ჩანაცვლება Candy და ტკბილი buns on ვაშლი, მსხალი და სხვა ხილი.

წონაში წონაში მშობიარობის შემდეგ ძალიან რთულია. თუმცა, ზემოთ აღწერილი რჩევები ხელს შეუწყობს სასურველ შედეგს რაც შეიძლება მალე. მიყვარს გონება და ჯანმრთელი!